TÜRKİYE
  • :
George Bernard Shaw - Günün Sözü
Sadece bir kez yaşarsınız.
Ama doğru yaşarsanız, bir yeterlidir.
Bernard Shaw
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ NASIL ANLAŞILIR?
14.04.2013
OYLA
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading ... Loading ...

Magnezyum eksikliği nadir rastlanan bir problemdir. Çünkü magnezyum balık, kuruyemişler, soya fasulyesi, ıspanak ve tahıllar gibi birçok gıdada bulunur. Magnezyum eksikliğinden şüpheleniyorsanız, anlam veremediğiniz belirtilere bakın. Magnezyum vücutta önemli görevler almaktadır. Bu yüzden bu mineralin eksikliği uykusuzluktan zor yutkunmaya kadar birçok probleme sebep olabilir.

1. Adım

Fiziksel ve mental olarak yorgun musunuz? Magnezyum eksikliği yorgunluğa, sürekli uyku haline, iştah kaybına ve insomniyaya sebep olabilir. Konsantre olmakta zorlanıyor olabilirsiniz. Bazı insanlar yorgunluğu bunaltı hissiyle beraber tecrübe ederler. Bu da uykunun daha da azalıp yorgunluğun artmasına neden olur.

2. Adım

Kas gücünüze dikkat edin. Magnezyum eksikliği kaslarınızın sağlığını etkiler. Kaslarda zayıflığa, spazma, şiddetli ağrıya veya kramplara neden olur.

3. Adım

Doktorunuzdan kalsiyum seviyenizi ölçmesini isteyin. Düşük magnezyum kalsiyum seviyenizi etkileyerek hipokalsemiye sebebiyet verir. Düşük magnezyum ayrıca potasyum seviyenize de etki eder, ve potasyumun önemli miktarlarda düşmesine neden olur.

4. Adım

Karakterinizdeki değişikliklere bakın. Düşük magnezyum aşırı telaşlılık, dinlenememe ve karamsarlığa neden olabilir. Ayrıca göğsünüzde bir darlık ve stresle baş edememe gibi semptomlarla da karşılaşabilirsiniz.

BU MAKALEYİ SEVDİYSENİZ BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
TESTOSTERON EKSİKLİĞİNİN 9 BELİRTİSİ
Testosteron vücut tarafından üretilen bir hormondur. Erkeklerde genellikle testislerde...
BALIĞIN FAYDALARI VE BESİN DEĞERLERİ
İnsanların ortalama yaşam süresinin artması ve kalp hastalıklarına bağlı nedenlerden...
BOĞAZ KURULUĞU – NEDENLERİ VE TEDAVİSİ
Boğaz kuruluğu karakteristik olarak boğazda kuruluk, kaşınma, bazen de boğaz ve çevresinde...
BİLEK AĞRISI – NEDENLERİ VE TEDAVİSİ
Bilek ağrısı oldukça yaygın bir rahatsızlıktır ve çeşitli sebepleri vardır. Bilek...
GECE KÖRLÜĞÜ – BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ
Gece körlüğü her 10.000 kişide 1 kişiyi etkileyen bir görme bozukluğu rahatsızlığıdır....
BOYUN KİREÇLENMESİ – BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ
Boyun kireçlenmesi karakteristik olarak boyunda şiddetli ağrılarla ve boyun eklemlerinde...
YORUM YAP