Ayak Nasırı: 3 Adımda Kurtulun

Eğer nasır oluşumundan şüpheleniyorsanız, aşağıdaki belirtileri taşıyıp taşımadığınıza bakabilirsiniz.

• Özellikle kemikli olan bölgelerde oval şekilde fakat keskin çizgileri olmayan deri kalınlaşması
• Kalınlaşan deride renk değişimi (kırmızı, kahverengi ya da sarı-gri)
• Yanma ya da zonklama hissi

Unutmamak gerekir ki nasırlar genellikle ağrılı olmayıp fazla rahatsızlık vermez. Fakat eğer uygun tedaviler yapılmazsa nasır enfekte olarak başka sorunlara yol açabilir.

Eğer ayak nasırı kötüleşirse aşağıdaki belirtiler görülebilir:

• Ağrı
• Nasır etrafındaki alanda hassaslık
• Nasır etrafından irin veya sıvı akışı
• Şişkinlik
• Ateş

Tedavi Edilmeyen Ayak Nasırları
Tedavi edilmeden bırakılan nasırlar çekirdekli deri lezyonları gibi daha başka sorunlara da yol açabilirler. Ayak nasırlarının derin köklü olduğu durumlara keratoz adı verilir. Deri altında oluşan bu aşırı ağrılı lezyonlar bazen yürüme, ayakta durma hatta ayakkabı giymeyi bile oldukça zor duruma getirebilir. Bu durum herkes için oldukça ağrılı bir durum olsa da, diyabet hastaları için daha da ciddi sorun teşkil eder.

Ayak nasırı, ayağın maruz kaldığı sürekli basınç ve sürtünmeden dolayı oluşur. Bu sürtünme ve basınç bazı sebeplerden dolayı oluşur. Bunlardan bazıları şöyledir:

• Uygun olmayan ayakkabı kullanımı: Özellikle çok küçük, dar ya da dar uçlu ayakkabılar, yüksek topuklar bunlar arasında sayılabilir.
• Ayak ucunda toplanarak sürtünmeye sebep olan tarzda çorap kullanımı.
• Çıplak ayakla dolaşmak da derinin kalınlaşmasına sebep olur.
• Düz ayak: Ayak kemerinin çok alçak olup ayağın denge sağlayamadığı duruma denir.
• Yangılı ayak nasırı: Nasırın ayak parmaklarının üstünde iltihaplı bir şekilde ortaya çıktığı durumdur.
• Atletik aktiviteler
• Anormal yürüyüş şekli
• Yüksek kemerli ayak
• Obezite
• Kemikli parmak çıkıntıları
• Aşınmış ayakkabı tabanı
• Yere yakın olan uzun ayak tarağı kemiği, normal olanlarından daha fazla baskı ve sürtünmeye sebep olur.

Eğer pürüzsüz ayaklara sahip olmak istiyorsanız, suda bekletme, ovalamak ve kurutmaktan oluşan 3 aşamalı süreci uygulayabilirsiniz. Size en uygun yöntemi bulana kadar farklı yöntemler deneyebilirsiniz.

İnciri sapına yakın yerinden kesin. Sap tarafını alacaksınız, akşamdan sabaha nasırın üzerine saracaksınız. Diyelim ki incir mevsimi değil. Bir lira büyüklüğünde ananasın kabuğunu soyun ve nasırın üzerinde bekletin. Zamanla nasır kendiliğinden kökü ile çıkar. (Bunlar topukta bulunan nasır için geçerlidir.)

İbrahim Saraçoğlu

Profesör Doktor

1.Suda bekletme

Karbonat: Ilık suya 3 yemek kaşığı karbonat ekleyerek ayaklarınızı 30 dakika boyunca bu suda bekleterek ölü derinin çıkarılmasını sağlayın.

Papatya çayı: Bir demlik papatya çayı demleyin ve ayaklarınızı bu suda 30 dakika boyunca bekletin. Çaydan kalan lekeleri gidermek içinse ayaklarınızı sabun ile yıkayıp durulayabilirsiniz.

Elma sirkesi: Bir dilim ekmeği 10 saat boyunca elma sirkesinde bekleterek macun oluşmasını sağlayın. Bu macunu yatmadan önce nasırın üstüne sürerek, bir bandaj ya da plastik torba ile sarınız. Gece boyunca bekletip sabah ılık su ile yıkayınız.

İngiliz tuzu: Ayaklarınızı ılık su ve ingiliz tuzu karışımında bekletip, nasırı yumuşatabilir ve toksinlerden kurtulabilirsiniz. Ayrıca tuz ile ovalamak da nasırın düşmesine yardımcı olur.

2.Ovalama

Sünger Taşı: Suda beklettikten sonra ya da duş esnasında sünger taşı ya da ayak filesi kullanarak nasırları ovalayabilirsiniz. Ilık su, ovalamadan önce ayağın yumuşamasını sağlar.

Cilt Pembeleşene Kadar: Ayaklarınızı güçlü, dairesel hareketler ile cildiniz pembeleşene kadar ovunuz.

3.Kurutma

Nem Kalmasın: Herhangi bir nem kalmayacak şekilde ayaklarınızı havlu ile kurulayınız. Mısır Nişastası: Nasırın üstüne mısır nişastası serperek kuru kalmasını sağlayabilir ve enfeksiyonları önleyebilirsiniz.

Ayak bakımı için zaman harcayıp, nasırların geçmesini sağladıktan sonra o şekilde kalmasını sağlamak istersiniz. İşte ayaklarınızda yeniden nasır oluşumunu nasıl engelleyeceğinizin ipuçları:

1.Yalın ayak yürüyün

İnsanların ayak yapısı yalın ayak yürümek için tasarlanmıştır. Henüz ayağında nasır olmayan kişiler için nasırı engellemenin en etkili yöntemi yalın ayak yürümektir. Bu sadeye parmaklarınız olması gerektiği gibi durur.

2.Ayak egzersizi

Günün büyük bölümünü ofiste ya da ayakta geçiren kişiler için çok yararlı olan bir yöntemdir. Akşamları eve gelip ayakkabılarınızı çıkarttığınız zaman ya da yatağa girmeden önce ayak egzersizinizi oturduğunuz yerde yapabilirsiniz. Ayak egzersizi; parmaklarınızı düz bir şekilde tek tek ileri doğru çekin ve on saniye bu şekilde tutun ve aşağı doğru bükün. Bükülmüş şekilde de on saniye tuttuktan sonra serbest bırakın. Bu egzersizi her gün birkaç defa tekrarlayın.

3.Soğuk baskı

Ayak nasırı ağrının yanında şişliğe de neden olur. Bu şişlik gündelik yaşamınızda rahatsız olmanıza ve ayakkabılarınızın ayağınızı daha fazla sıkmasına neden olur. Bunu engellemek ve ağrınızdan kurtulmak için nasırın üzerine buz tedavisi uygulayabilirsiniz. Buzları temiz bir havluya sarın ya da buz torbası hazırlayın. Bunu ayak nasırınızın üzerine yerleştirin. Uygulama süresi 15 dakikayı geçmemelidir. Bu yöntemi ayak nasırınızın şiştiği ya da ağrıya yol açtığı zamanlarda yapabilirsiniz.

4.Ilık Banyo

Ayak nasırları ayağın yorulması ve kan dolaşımının azalması ile birlikte daha fazla ağrıya neden olurlar. Bunun önüne geçmek için ayaklarınıza ılık bir banyo hazırlamanız iyi bir fikir olacaktır. Tek ihtiyacınız geniş bir kap ve çok sıcak olmayan su. Ayaklarınızı suyun içerisinde 20 dakika bekletin. Aynı zamanda yararlı yağlar ya da banyo tuzu ekleyerek tedavinizin daha yararlı ve rahatlatıcı olmasını sağlayabilirsiniz.

5.Yararlı yağlar

Zeytin yağı ve hintyağı ayak nasırlarından kurtulmak için çok yardımcı olabilir. Ayağınıza zeytin yağı ile günde iki defa masaj yaparken kan dolaşımınızı da arttırmış olursunuz. Bunu uygulamaya birkaç hafta devam ederseniz ayak nasırınızın küçülmeye başladığını fark edeceksiniz. Hintyağı mükemmel iltihap önleyici özelliği ile size yardımcı olacaktır. Ancak nasırın boyutunu küçültmeyecektir. Ağrılarınızın azalmasına yardımcı olur. Tek yapmanız gereken hintyağını ısıtıp temiz bir beze birkaç damlasını damlatmak. Bu bezi ayak nasırınızın üzerine sardığınız zaman ağrılarınızı birkaç dakika içerisinde geçirecektir.

6.Kırmızı biber

Kapsaisin, kırmızı biberin acı olmasını sağlayan madde, ayak nasırınızın acısını anında azaltacaktır ve zaman içerisinde boyutunun da küçülmesini sağlayacaktır. Kırmızı biber yüksek etkiye sahiptir. Bu nedenle ilk uygulamanızda düşük bir miktar kullanın ve ayağınızda kızarıklıklar oluşup oluşmayacağını gözlemleyin. Ayağınıza vazelin sürerek başlayın ve ardından biberi üzerine yerleştirin. Ayağınızı sıcak tutmak için bir bez ile sarın. 10 dakika bekletin. Eğer bu işlemi düzenli olarak takip ederseniz kısa sürede farkı göreceksiniz.

7.Ayak nasırınızı bantlayın

Eski bir yöntem olan ayak nasırını bantlamak, parmağınızın normal konumuna gelmesi için onu 1-2 hafta bantlamanız demektir. Bunu doktorunuzdan istemeniz tavsiye edilir. Çünkü bantlamanın sağlam yapılması gerekmektedir. Bu nedenle doktorunuzdan yardım isteyin.

• Tylenol
• İbuprofen
• Advil
• Motrin IB
• Aleve
• Kortizon iğnesi