Nasır, özellikle kemikli bölgelerde deriyi hasar ve yaralanmalardan koruyan kalınlaşmış, sıkı ve ölü hücrelerden oluşan koruyucu tabakalardır. Nasır ilk oluşmaya başladığında ağrı verici değildir. Ayağın aynı bölgesine (topuk ya da ayak parmaklarının kökü) uygulanan sabit sürtünme ve basınç, ayakta nasır oluşmasına yol açar.
Ayak nasırı, bazıları için çirkin ve utandırıcı olabilir ama unutulmamalıdır ki nasır oluşumu vücudun savunma sisteminin bir parçasıdır. Maalesef bazı insanlarda nasır oluşumu daha kolay olur. Çünkü kemikle deri arasında daha az yumuşak doku vardır.
Ayak Nasırının Belirtileri
Eğer nasır oluşumundan şüpheleniyorsanız, aşağıdaki belirtileri taşıyıp taşımadığınıza bakabilirsiniz.
- Özellikle kemikli olan bölgelerde oval şekilde fakat keskin çizgileri olmayan deri kalınlaşması
- Kalınlaşan deride renk değişimi (kırmızı, kahverengi ya da sarı-gri)
- Yanma ya da zonklama hissi
Unutmamak gerekir ki nasırlar genellikle ağrılı olmayıp fazla rahatsızlık vermez. Fakat eğer uygun tedaviler yapılmazsa nasır enfekte olarak başka sorunlara yol açabilir.
Eğer ayak nasırı kötüleşirse aşağıdaki belirtiler görülebilir:
- Ağrı
- Nasır etrafındaki alanda hassaslık
- Nasır etrafından irin veya sıvı akışı
- Şişkinlik
- Ateş
Tedavi Edilmeyen Ayak Nasırları
Tedavi edilmeden bırakılan nasırlar çekirdekli deri lezyonları gibi daha başka sorunlara da yol açabilirler. Ayak nasırlarının derin köklü olduğu durumlara keratoz adı verilir. Deri altında oluşan bu aşırı ağrılı lezyonlar bazen yürüme, ayakta durma hatta ayakkabı giymeyi bile oldukça zor duruma getirebilir. Bu durum herkes için oldukça ağrılı bir durum olsa da, diyabet hastaları için daha da ciddi sorun teşkil eder.
Ayak Nasırı Neden Olur?
Ayak nasırı, ayağın maruz kaldığı sürekli basınç ve sürtünmeden dolayı oluşur. Bu sürtünme ve basınç bazı sebeplerden dolayı oluşur. Bunlardan bazıları şöyledir:
- Uygun olmayan ayakkabı kullanımı: Özellikle çok küçük, dar ya da dar uçlu ayakkabılar, yüksek topuklar bunlar arasında sayılabilir.
- Ayak ucunda toplanarak sürtünmeye sebep olan tarzda çorap kullanımı.
- Çıplak ayakla dolaşmak da derinin kalınlaşmasına sebep olur.
- Düz ayak: Ayak kemerinin çok alçak olup ayağın denge sağlayamadığı duruma denir.
- Yangılı ayak nasırı: Nasırın ayak parmaklarının üstünde iltihaplı bir şekilde ortaya çıktığı durumdur.
- Atletik aktiviteler
- Anormal yürüyüş şekli
- Yüksek kemerli ayak
- Obezite
- Kemikli parmak çıkıntıları
- Aşınmış ayakkabı tabanı
- Yere yakın olan uzun ayak tarağı kemiği, normal olanlarından daha fazla baskı ve sürtünmeye sebep olur.
Ayak Nasırı Nasıl Geçer? 3 Aşama
Eğer pürüzsüz ayaklara sahip olmak istiyorsanız, suda bekletme, ovalamak ve kurutmaktan oluşan 3 aşamalı süreci uygulayabilirsiniz. Size en uygun yöntemi bulana kadar farklı yöntemler deneyebilirsiniz.
1) Suda bekletme
Karbonat: Ilık suya 3 yemek kaşığı karbonat ekleyerek ayaklarınızı 30 dakika boyunca bu suda bekleterek ölü derinin çıkarılmasını sağlayın.
Papatya çayı: Bir demlik papatya çayı demleyin ve ayaklarınızı bu suda 30 dakika boyunca bekletin. Çaydan kalan lekeleri gidermek içinse ayaklarınızı sabun ile yıkayıp durulayabilirsiniz.
Elma sirkesi: Bir dilim ekmeği 10 saat boyunca elma sirkesinde bekleterek macun oluşmasını sağlayın. Bu macunu yatmadan önce nasırın üstüne sürerek, bir bandaj ya da plastik torba ile sarınız. Gece boyunca bekletip sabah ılık su ile yıkayınız.
İngiliz tuzu: Ayaklarınızı ılık su ve ingiliz tuzu karışımında bekletip, nasırı yumuşatabilir ve toksinlerden kurtulabilirsiniz. Ayrıca tuz ile ovalamak da nasırın düşmesine yardımcı olur.
2) Ovalama
Sünger Taşı: Suda beklettikten sonra ya da duş esnasında sünger taşı ya da ayak filesi kullanarak nasırları ovalayabilirsiniz. Ilık su, ovalamadan önce ayağın yumuşamasını sağlar.
Cilt Pembeleşene Kadar: Ayaklarınızı güçlü, dairesel hareketler ile cildiniz pembeleşene kadar ovunuz.
3) Kurutma
Nem Kalmasın: Herhangi bir nem kalmayacak şekilde ayaklarınızı havlu ile kurulayınız.
Mısır Nişastası: Nasırın üstüne mısır nişastası serperek kuru kalmasını sağlayabilir ve enfeksiyonları önleyebilirsiniz.
Nasır Oluşumu Nasıl Engellenir?
Ayak bakımı için zaman harcayıp, nasırların geçmesini sağladıktan sonra o şekilde kalmasını sağlamak istersiniz. İşte ayaklarınızda yeniden nasır oluşumunu nasıl engelleyeceğinizin ipuçları:
Ayağınıza uygun ayakkabı kullanın
Ayağa tam oturmayan boyutta ya da şekildeki ayakkabılar nasır oluşumuna sebep olur. Yeni ayakkabı alacağınız zaman, önce test edin ve satıcının size uygun olan boyutu belirlemesine izin verin.
Temiz ve Kuru
Ayaklarınızı temiz ve kuru tutun. Böylece ayakların enfeksiyon ya da mantar kapmasını da engellersiniz.
Vazelin
Eğer yürüyüş ya da koşu yapmak istiyorsanız, ayaklarınızdaki sorunlu bölgelere (topuklar ve parmakların altı gibi) vazelin sürerek oluşacak sürtünmeyi azaltabilirsiniz.
Ayakkabılarınızı değiştirerek kullanın
Açık ayakkabı giymek nasır oluşumunu artırır. Birkaç günde bir spor ayakkabı giyerek ayaklarınızı dinlendirin.
Ayaklarınızın hava alabilmesi için doğal maddelerden yapılan ayakkabıları tercih edin. (deri gibi)
Ciddi Durumlarda Dermatoloğa Başvurun
Ayaklarınız tüm gün sizin ağırlığınızı taşıdığı için her zaman olabilecek en iyi durumda bulunmaları gerekmektedir. Eğer ağrı ya da çatlamış, kızarmış, sıcak deri olduğunu farkederseniz bir an önce doktorunuza başvurunuz.
Not: Eğer diyabet hastası iseniz, ayakla ilgili herhangi bir sorunu doktorunuza sormadan kendi kendinize tedavi etmeye çalışmayınız.
