• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Ayak Uyuşması: Ciddi Problemin Habercisi Olabilir

28 Temmuz 2018 By Multiyaşam Staff 6 Yorum

Ayak Uyuşması Nedenleri

Ayak uyuşması birçok nedenle ortaya çıkabilir:

1)  Vücut Duruşu Bozukluğu

En yaygın olarak, ayak uyuşmasına kan dolaşımını engelleyecek şekilde aynı pozisyonda durmak neden olur. Kalçanın, bacakların veya ayakların sıkıştırılıp, bu bölgedeki kan akışının yavaşlaması, hatta tamamen durması ile ilgilidir. Çoğu insan bu tür bir uyuşmayı ara ara tecrübe edebilir. Ama duruşun düzeltilmesi ve kan akışının sağlanması ile sorun çözülür.

2)  Şeker Hastalığı (Diyabet)

Şeker hastalığı sinirlere zarar verdiği için ayaklarda ve ayak parmaklarında uyuşmaya neden olur. Diyabeti olan bir hastada dikkat edilmezse kan şekeri kontrol edilemeyen, yüksek seviyelere çıkar. Normal seviyenin üstüne çıkan şeker sinirlerde hasara neden olur ve bu hasar düzeltilemez.

Diyabet hastalarında, sürekli hâle gelen uyuşma rahatsızlık vermesinin yanı sıra, ayaklarında ağrıyı ve yüksek ısıyı hissedememesine neden olabilir. Diyabet hastaları ayaklarında meydana gelebilecek yaralanmalara dikkat etmeli ve uygun tedaviyi yapmalıdır.

3)  Zayıf Kan Dolaşımı

Kötü kan dolaşımına neden olan başta kalp rahatsızlıkları olmak üzere birçok neden vardır. Kan vücut boyunca düzgünce dolaşamadığında el ve ayakta uyuşma oluşur. Kan dolaşımındaki bozukluk tedavi edilirse uyuşma da geçer. Herhangi bir pozisyon veya hareket uyuşmaya sebep oluyorsa, onu yapmayı bırakın.

4)  Sinir Hasarı

Sinirlere uygulanan şiddetli bir baskı ayaklarda uyuşma sebebi olabilir. Genelde bir çarpma ve yaralanma ile oluşur. Yaralanma ayakla ilgisiz gibi görünse bile etkileyebilir. Örneğin, omurilikteki bir disk kayması ayak uyuşmasına neden olabilir.

5)  Rahatsız Ayakkabılar

Ayağa rahat gelmeyen ayakkabılar uyuşma sebebi olabilir. Dar ve yüksek topuklu ayakkabılar morton nöroması olarak bilinen bir durum meydana getirebilir. Sebebi ayak tabanına uygulanan baskıdır. Uzun süre bu ayakkabıları giymekten kaynaklan kronik bir durumdur. Sinir hasarından meydana gelen uyuşmayı tedavi etmek için genelde ameliyat gerekir.

6)  Multipl Skleroz

Ayak uyuşması ile ilişkilendirilen başka bir hastalık da multipl sklerozdur. Bir otoimmün hastalıktır yani bağışıklık sisteminin kendi vücut hücrelerine saldırmasıyla oluşur. Multipl sklerozda bağışıklık sistemi çevresel sinirlerin kılıflarına saldırır. Bundan kaynaklanan hasar uyuşmaya neden olur. Hasar gittikçe artar ve geri döndürülemez. Uyuşma önceleri hafif ve aralıklıdır ama gittikçe şiddetlenir.

7)  Tarsal Tünel Sendromu

Ayak bileğinin arkasındaki bir sinirin sıkışmasıyla ortaya çıkar. O bölge çok dar olduğu için kolaylıkla sıkışma olabilir. Ameliyat gereken nadir durumlar olsa da, genelde soğuk kompres, iltihap sökücü ilaçlar ve dinlenme tedavi için yeterlidir.

8)  Alkolizm

Aşırı alkol kullanımı zamanla sinir sistemine zarar verir. Bu da el ve ayaklarda uyuşmaya neden olur.

9)  İlaçların Yan Etkileri

İlaçlar ayağı etkileyen sinirler üzerinde direkt etkiye sebep olabilir. Uyuşma geçici veya kalıcı olabilir. Uyuşmayı tetikleyebilen bazı ilaçlar şunlardır: kanser ilaçları, kalp ilaçları, antibiyotikler, HIV virüsü tedavisi.

10)  B12 Vitamini Eksikliği

B12 eksikliği olan bir insanda kırmızı kan hücreleri normalin altına iner. Uzun vadeli eksikliği el ve ayakları kontrol eden çevresel sinirlere zarar verebilir. B12 vitamini hapları veya iğnesiyle sorunu çözebilirsiniz. Bununla birlikte hasar ortaya çıkmadan önce vitamin eksikliğini fark etmek önemlidir. Folik asit, potasyum, kalsiyum ve sodyum eksikliklerinde de uyuşma ortaya çıkabilir.

11)  Geçici İstemik Atak

Geçici istemik atak beyne giden kan akışının geçici olarak aksamasıdır. Vücutta sıra dışı hislerin ortaya çıkmasına yol açar. Geçici istemik atağın ana belirtilerinden biri el ve ayaklarda uyuşmadır. Uyuşma beyindeki bir değişikliğin sonucudur ve ayaklardaki gerçek bir sorun değildir.

Ayak Uyuşmasına Ne İyi Gelir?

Ayak uyuşmasının tedavisi öncelikle altta yatan nedeni bulmakla başlar. Bu yüzden yukarıdaki nedenleri dikkatlice okuyarak sebebi ile ilgili fikir sahibi olmaya çalışın. Eğer sebebi bulamıyorsanız, mutlaka bir doktora danışın. Örneğin eğer diyabet ayak uyuşmasına neden oluyorsa, aşağıdaki yöntemler geçici çözümler olacak, asıl problem iyileştirilmeyecektir.

Ayak uyuşması ne geçirir? İyi gelen bazı pratik yöntemler şunlar:

1)  Düzgün Ayakkabı

Ayağınıza uyan, rahat ayakkabılar uyuşmayı gidermek için yeterli olabilir. Eğer yüksek topuklu ayakkabılar uyuşmaya sebep gibi görünüyorsa, tabanı düz bir ayakkabı giymeye başlayın. Ayakkabının içine rahat etmesini sağlayacak astar gibi şeyler de alabilirsiniz.

2)  Düzenli Egzersiz ve Diyet

Yeterince spor yapmamak, fazla kilolar ve dengesiz beslenme kötü kan dolaşımına ve uyuşmaya sebep olabilir. Bu yüzden sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek sadece ayak uyuşması için değil, tüm vücut organlarının sağlıklı çalışması için önemlidir.

3)  Daha İyi Bir Vücut Duruşu

Eğer vücut duruşunuz ya da bazı vücut pozisyonlarınız uyuşmaya neden oluyorsa, bunları düzeltmeye çalışın. Örneğin bağdaş kurmak ve ayakların üstüne oturmak kan damarlarını sıkıştırabilir. Eğer düzgün bir şekilde oturamıyorsanız, sık sık aralar verin.

4)  Varis Çorabı

Varis çorapları kan dolaşımını iyileştirerek, uyuşukluğu azaltabilir.

5)  Masaj

Ayaklara ve parmaklara yapılan masaj uyuşmayı giderir ve kan dolaşımını iyileştirir.

6)  Ayakları Yukarı Kaldırma

Ayakları yukarı kaldırarak kan dolaşımını artırabilir, şişkinliği ve uyuşmayı azaltabilirsiniz.

7)  Daha Az Alkol

Alkolü azaltarak, hatta mümkünse tamamen bırakarak ayak uyuşmasını geçirebilirsiniz. Çünkü alkol sinirlere zarar vererek uyuşmaya neden olabilir.

8)  Ayağı Isıtmak

Karıncalanmayı ve uyuşmayı engellemek için sıcak su torbası kullanabilirsiniz.

9)  Doktora Gidin

Şu durumlarda doktora gidin:

  • Uyuşukluk sebebini bilmiyorsanız
  • İdrarda artış varsa
  • Boyunda, parmaklarda ya da kolun ön kısmında ağrı varsa
  • Kızarıklık varsa
  • Yürürken bacaklarda uyuşma artıyorsa
  • Baş dönmesi, kas spazmı veya diğer sıra dışı belirtiler varsa

Şu durumlarda ise acil tıbbi yardıma ihtiyaç duyarsınız:

  • Ciddi bir yaralanmadan sonra uyuşma oluştuysa
  • Uyuşuklukla birlikte güçsüzlük ya da hareket etmede zorlanma varsa
  • Şaşkınlık, bilinç kaybı, konuşmada bozukluk, görüş kaybı ya da yürümede zorlanma varsa
  • Kolları, bacakları veya idrarı kontrol etmede zorluk varsa

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Comments

  1. Maya says

    30 Eylül 2015 at 21:42

    Şeker hasta ayak uyuşdurmasi var yardam edim

    Cevapla
    • Maya says

      30 Eylül 2015 at 21:45

      Hangi ilaclari kullanmali şeker hastasi ayak parmaklar soldaki uyuşdurma var

      Cevapla
      • Maya says

        30 Eylül 2015 at 21:49

        Şekerim 15 yukseliyo hep .amaril ve siyafor ilac kulaniyorum

        Cevapla
  2. sadettin says

    6 Nisan 2016 at 19:59

    annemin ayakları uyuşuk, bel fıtığından şüphelendi doktor, MR istedi fakat bu uyuşukluğa sebep olabilecek bir durum gözlemlemedi. Şimdi sırt MR’I istedi. annemin gögüslerinden aşağı kısımda hafif belden aşağıda ağır uyuşma var ve sürekli. b12 ağırlıklı beslendiği zamanlarda bir iyileşme olmuyor. sizin bir fikriniz var mı ?

    Cevapla
    • harun says

      21 Ekim 2016 at 22:51

      bende aynısı oldu folik asit eksik çıktı ondan olabiliyorum şimdi başladım folik asit (b9)

      Cevapla
  3. Kudret akyüz says

    29 Haziran 2018 at 07:46

    Sol 1 aydır siz altında ayak parmağına kadar yüzeysel uyuşma ve güç kaybı var nöroloji ameliyat önermiyor fizik tedavi ile geçer diyor ama beyin cerahi ameliyat olmalısın acil diyor varsa bitkisel bir çözüm istiyorum

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress