Ayakta ödem oluşması sık görülen bir durumdur ve çoğu zaman ciddi bir problem oluşturmaz. Kılcal damarlardan sıvı sızması ile birlikte ayaktaki su ve tuz miktarı artar. Bu durumda lenf dolaşımı istenen verimle çalışmazsa ayakta ödem oluşur.
Ayakta Ödem Neden Olur?
Sadece bir tane ayakta ödem oluşursa yaralanma veya damar problemi gibi bölgesel bir sorun olma ihtimali daha yüksektir. Her iki ayakta görülen ödem sistemik (tüm vücudu etkileyen) bir soruna işaret eder.
1) Bazı Hastalıklar
Kalp hastalıkları: Kalp yetmezliği veya tansiyon dalgalanması gibi sorunlar ayakta ödeme neden olabilir. Bunun nedeni kalbin ayaktaki kılcal damarlarda bulunan kanı dolaşıma sokamaması ve neticede sıvı toplanmasıdır.
Böbrek hastalıkları: Böbrekler fazla suyu ve mineralleri dışarı atar. Atılamayan tuz ve su ayakta ödeme neden olabilir. Bu durumun etkisi sabahları daha fazla olmaktadır.
Karaciğer hastalıkları: Karaciğer vücuttaki su ve iyon dengesini sağlayan hormonları üretir. Bu fonksiyonları hasar görürse ayakta ödem oluşabilir.
Gut hastalığı: Gut hastalığında yükselen ürik asit seviyesi ayak başparmağı gibi eklemlerde kristal oluşumuna neden olabilir. Bu durumda o bölge iltihap kaparak şişebilir. Genellikle ağrılı olur.
Romatizma: Romatoid artrit vb. eklem iltihabına neden olan hastalıklar da ayakta ödeme neden olabilir.
2) Hamilelik
Hamilelik üç şekilde ayakta ödeme neden olabilir:
- Ağırlık artışı ile birlikte ayaklardaki basıncın artması
- Genişleyen rahmin bacak ve ayaklara giden damarlara baskı oluşturması
- Vücudun sıvı tutmasına neden olan hamilelik hormonları
3) Bazı İlaçlar
Bazı ilaçların yan etki olarak ayak bileklerinde ve ayakta ödeme yol açarlar. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
- İltihap gidericiler
- Doğum kontrol hapı vb. hormon ilaçları
- Antidepresanlar
- Şeker hastalığı ilaçları
- Tansiyon ilaçları
4) Diğer Nedenler
Aşağıdaki etkenler de ayakta ödeme neden olabilirler:
- Uzun süreli hareketsizlik
- Magnezyum eksikliği
- Aşırı tuz tüketmek
- Lenf sistemindeki tıkanıklıklar, lenfödem
- Aşırı kilolu olmak
- Yaralanma
- Uzun süre ayakta durmak
Ayakta ödeme progesteron hormonu nedeni ile kadınlarda daha rastlanır. Adetten önce görülen ayakta ödemin açıklaması sıvı tutan etkisi ile progesteron olabilir.
Ayakta Ödem Tedavisi
1) Magnezyum Desteği
Birçok kişi sadece magnezyum destekleri kullanarak başka hiçbir önlem almadan ayakta ödem şikayetinden kurtulmaktalardır.
2) Egzersiz
Egzersiz sayesinde kan dolaşımı iyileşir. Ayakta ödemin esas nedeni de zaten kan dolaşımı sorunlarıdır.
3) Banyo Terapileri
Ilık bir banyo yaparken bir taraftan ayaklarınıza yukarı doğru süpürerek masaj yapın bir taraftan da aşağıdaki alternatifleri deneyin:
- Küvetinize birkaç damla greyfurt özü yağı damlatın.
- Ayaklarınızı tuzlu suya sokun. Epsom tuzları harika etki yaratacaktır.
4) Masaj
Profesyonel bir masöze yaptıracağınız ayak masajı ayakta ödemden kurtulmanızı sağlayabilir.
5) Yerçekimini Kullanın
Sırtüstü uzanarak ayaklarınızı havaya kaldırın. Ayakta ödemi yok etmesi için yerçekimine izin verin.
6) Diğer Tedaviler
- Kompresyon çorabı kullanabilirsiniz.
- Yüzerek ayakta ödemi atabilirsiniz. Ayağınıza etki eden su basıncı bunu sağlar.
- Bol bol su içerek vücudunuzdaki tuz miktarını seyreltin.
- Fazla kilolarınızdan kurtulun.
- Bu yöntemlerin hiçbirisi etkili olmuyorsa; olası kalp, karaciğer veya böbrek sorunları için bir uzmana görünmelisiniz.
