Ayakta Ödem Nedenleri ve Tedavisi

Ayakta ödem oluşması sık görülen bir durumdur ve çoğu zaman ciddi bir problem oluşturmaz. Kılcal damarlardan sıvı sızması ile birlikte ayaktaki su ve tuz miktarı artar. Bu durumda lenf dolaşımı istenen verimle çalışmazsa ayakta ödem oluşur.

Ayakta Ödem Neden Olur?

Sadece bir tane ayakta ödem oluşursa yaralanma veya damar problemi gibi bölgesel bir sorun olma ihtimali daha yüksektir. Her iki ayakta görülen ödem sistemik (tüm vücudu etkileyen) bir soruna işaret eder.

1 Bazı Hastalıklar

Kalp hastalıkları: Kalp yetmezliği veya tansiyon dalgalanması gibi sorunlar ayakta ödeme neden olabilir. Bunun nedeni kalbin ayaktaki kılcal damarlarda bulunan kanı dolaşıma sokamaması ve neticede sıvı toplanmasıdır.

Böbrek hastalıkları: Böbrekler fazla suyu ve mineralleri dışarı atar. Atılamayan tuz ve su ayakta ödeme neden olabilir. Bu durumun etkisi sabahları daha fazla olmaktadır.

Karaciğer hastalıkları: Karaciğer vücuttaki su ve iyon dengesini sağlayan hormonları üretir. Bu fonksiyonları hasar görürse ayakta ödem oluşabilir.

Gut hastalığı: Gut hastalığında yükselen ürik asit seviyesi ayak başparmağı gibi eklemlerde kristal oluşumuna neden olabilir. Bu durumda o bölge iltihap kaparak şişebilir. Genellikle ağrılı olur.

Romatizma: Romatoid artrit vb. eklem iltihabına neden olan hastalıklar da ayakta ödeme neden olabilir.

2 Hamilelik

Hamilelik üç şekilde ayakta ödeme neden olabilir:

Ağırlık artışı ile birlikte ayaklardaki basıncın artması
Genişleyen rahmin bacak ve ayaklara giden damarlara baskı oluşturması
Vücudun sıvı tutmasına neden olan hamilelik hormonları

3 Bazı İlaçlar

Bazı ilaçların yan etki olarak ayak bileklerinde ve ayakta ödeme yol açarlar. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

İltihap gidericiler
Doğum kontrol hapı vb. hormon ilaçları
Antidepresanlar
Şeker hastalığı ilaçları
Tansiyon ilaçları

4 Diğer Nedenler

Aşağıdaki etkenler de ayakta ödeme neden olabilirler:

Uzun süreli hareketsizlik
Magnezyum eksikliği
Aşırı tuz tüketmek
Lenf sistemindeki tıkanıklıklar, lenfödem
Aşırı kilolu olmak
Yaralanma
Uzun süre ayakta durmak

Ayakta ödeme progesteron hormonu nedeni ile kadınlarda daha rastlanır. Adetten önce görülen ayakta ödemin açıklaması sıvı tutan etkisi ile progesteron olabilir.

Ayakta Ödem Tedavisi

1 Magnezyum Desteği

Birçok kişi sadece magnezyum destekleri kullanarak başka hiçbir önlem almadan ayakta ödem şikayetinden kurtulmaktalardır.

2 Egzersiz

Egzersiz sayesinde kan dolaşımı iyileşir. Ayakta ödemin esas nedeni de zaten kan dolaşımı sorunlarıdır.

3 Banyo Terapileri

Ilık bir banyo yaparken bir taraftan ayaklarınıza yukarı doğru süpürerek masaj yapın bir taraftan da aşağıdaki alternatifleri deneyin:

Küvetinize birkaç damla greyfurt özü yağı damlatın.
Ayaklarınızı tuzlu suya sokun. Epsom tuzları harika etki yaratacaktır.

4 Masaj

Profesyonel bir masöze yaptıracağınız ayak masajı ayakta ödemden kurtulmanızı sağlayabilir.

5 Yerçekimini Kullanın

Sırtüstü uzanarak ayaklarınızı havaya kaldırın. Ayakta ödemi yok etmesi için yerçekimine izin verin.

6 Diğer Tedaviler

Kompresyon çorabı kullanabilirsiniz.
Yüzerek ayakta ödemi atabilirsiniz. Ayağınıza etki eden su basıncı bunu sağlar.
Bol bol su içerek vücudunuzdaki tuz miktarını seyreltin.
Fazla kilolarınızdan kurtulun.
Bu yöntemlerin hiçbirisi etkili olmuyorsa; olası kalp, karaciğer veya böbrek sorunları için bir uzmana görünmelisiniz.