
Bacak Ağrısı Nedenleri
1.Kramplar
Adele kasılması olarak bilinen kramplar ve kas spazmları bacak ağrısının en yaygın sebebidir. Kas yorgunluğu, vücudun susuz kalması ve idrar söktürücüler, kolesterol düşürücü gibi bazı ilaçların kullanımı bacak kramplarına ve dolayısıyla ağrıya neden olabilir.2.Hasarlar
Bacak ağrısı şu çeşit hasarlardan kaynaklanıyor olabilir:
- Kas zorlanması
- Tendon İltihaplanması (Tendinit) Bacaktaki tendonların zorlanması ya da zedelenmesi sonucu oluşur. Bacakta kızarık, sıcaklık hissi ve şişlik olabilir.
- Shin splint (aşırı kullanmadan sonra bacağın alt ön kısmına ağrı oluşması)
- Stres kırıkları
3.Başka Bir Medikal Problem
Bazı tıbbi durumlar bacak ağrısına neden olabilir. Bunlar aşağıdakileri içerir:
- Damar sertliği
- Uzun süre yatak istirahatinden kaynaklanan kan pıhtılaşması
- Artrit
- Gut Bacaktaki eklem bölgeleri sıcak ve kızarık ise ürik asit birikmesi yani gut olabilir. Böbrekler ürik asidi vücuttan atamadığında, ya da vücut fazla ürettiğinde kanda ürik asit düzeyi yükselir ve çok yükselmesi durumunda asit, eklemlerde kristallenir. Bu da eklemlerde iltihap ve ağrıya neden olur.
- Varis
- Kemik veya bacak dokularında oluşan enfeksiyon
- Sinir hasarı (Çoğu zaman diyabet hastalığının bir sonucu olarak görülür)
4.Diğer Nedenler
- Disk kayması (bu durumda ağrı bacaktan sırta doğru yayılır)
- Osgood Schlatter hastalığı
- Genelde ergenlik çağındaki gençlerin kendisini sporla zorlaması sonucu oluşur.
- Kemikte oluşan habis tümörler
- Kortikosteridler gibi bazı ilaçların kullanımı
- Kistler veya iyi huylu tümörler (özellikle uyluk kemiği ve femur üzerinde)
Bacak Ağrısı Tedavisi
Bacak ağrısı tedavisi öncelikle altta yatan nedenin teşhis edilmesiyle başlar:
1.Bacak Ağrısına Hangi Bölüm Bakar?
Bacakta ağrının nasıl olduğuna ve diğer belirtilere göre ortopedi, kalp damar cerrahisi, nöroloji, dahiliye veya romatoloji bölümüne gitmeniz gerekebilir.Bu konuda detaylı bilgi almak için lütfen şu makaleye göz atınız: Bacak Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilmeli?
Doktora Gidilmesi Gereken Durumlar Aşağıdaki durumlardan biri ya da birkaçı mevcutsa doktora görünmelisiniz.
- Bacak dokunulmayacak kadar kızarıksa
- Ateşiniz normal seviyenin üzerindeyse
- Bacak soğumuşsa ya da soluk görünüyorsa
- İki bacaktaki şişme ve yanında nefes almada güçlük çekiyorsanız
- Bacakta derin bir kesik varsa
- Yürüyemiyorsanız
- Bacak herhangi bir ağırlık taşıyamıyorsa
- Bir kütleme ya da çıtırdama sesiyle meydana gelen hasar oluştuysa
- Ağrı kötüleşiyorsa
- Varisiniz varsa
- Ağrı birkaç gün içinde geçmediyse
2.Bacağı Yüksekte Tutmak
Eğer bacaklarınızda varis varsa ve ağrınızın bundan kaynaklandığını düşünüyorsanız; dinlenirken ağrıyan bacağınızı yüksekte tutmayı deneyin.Bacağı yukarda tutmak kan akışını etkileyeceğinden şişliği alır ve bacağı rahatlatır.
Varis Çorabı: Ayrıca destekli varis çoraplarından da faydalanabilirsiniz, bunlar kan dolaşımını artırmaya yardımcı olacaktır.
3.Soğuk Uygulama (Buz Tedavisi)
Bacak ağrısının yaygın bir nedeni kas kramplarıdır ve eğer bu kramp aşırı fiziksel aktiviteden kaynaklanıyorsa öncelikle soğuk uygulamada bulunmalısınız. Bu durumda soğuk uygulama günde dört kez ya da ilk günler daha sık sonra azaltılarak 15 dakika boyunca yapılmalıdır.4.Egzersiz
Kas ağrılarında bacağı rahatlatıcı germe ve egzersiz hareketleri ağrı azalmasına yardımcı olabilir. Hasta bunu kendi başına başarmıyorsa fizik tedavi yardımı alabilir.5.Tıbbi Malzeme Desteği
Yaralanma, burkulma ya da kastan kaynaklanan ağrılarda ilk birkaç gün koltuk değneği yardımı alınabilir. Sonrası için de dizden başlayarak yukarı doğru sarılan bandaj ağrı hafifletmede yardımcı olur.6.Alkol ve Sigara Tüketmemek
Eğer alkol ve sigara kullanıyorsanız bunları kesmek ağrı dindirmede yardımcı olacaktır.7.Ağrı Kesiciler
Rahatsızlığı hafifletmek için diğer önlemlerin yanında aspirin gibi hafif, reçetesiz ağrı kesiciler kullanabilirsiniz.8.Bacak Ağrısının Önlenmesi
- Fiziksel aktiviteden kaynaklanan bacak ağrısını önlemek kolaydır. Her zaman egzersizden önce ve sonra esneme hareketleri yapmalısınız.
- Bunun yanında muz ve tavuk gibi potasyum açısından zengin besinler tüketebilirsiniz.
- Tansiyon ve kolesterol seviyelerinizi kontrol altında tutmalısınız.
- Alkol tüketimi aşırıya kaçmamalıdır.
- Sigara kullanmamalısınız.
- Eğer diyabetiniz varsa; hastalığı kontrol altında tutmak için gerekli adımları atmalı ve bacak ağrısıyla ilgili doktorunuzla görüşmelisiniz.
Hamilelikte Bacak Ağrısı
Hamilelik süresince vücutta çeşitli yerlerde ağrılar ve kasılmalar olması normaldir. Hamilelilkte bacak ağrısının çeşitli sebepleri vardır.
1.Kalsiyum ve Magnezyum Eksikliği
Kalsiyum ve magnezyum kemikler için önemli maddelerdir. Eksikliği hamile kadınlarda bacak ağrılarına sebep olur. Eksikliğini gidermek için süt ve süt ürünleri kullanılabilir.2.Varisler
Hamilelik döneminde özellikle bacak bölgendeki toplardamar duvarlarının yapısının bozulmasıyla kan akışı yavaşlar ve damarlarında kan toplanmaya başlar. Bu sırada rahminde büyüyen bebeğinin bacak damarlarına yaptığı baskı, varislerin oluşumunu hızlandırır. Varisleri en aza indirgemek için egzersiz yapmalı, bacaklarda kan dolaşımı sağlanmalıdır. Kabız olmamaya da dikkat edilmelidir, çünkü ıkınmalar bacak damarlarını zorlar. Ayrıca varis çorapları da giyilebilir. Eğer ki varislerin tedavisine vaktinde başlanmazsa venöz yetersizliği yaşanabilir. Venöz yetersizliği yüzeysel varis dışında olan ve daha ileri bir damar tıkanıklığıdır. Damar tıkanıklığıyla ilgili hastalıklar gebeliğin herhangi bir döneminde ortaya çıkabileceği gibi genellikle 3. trimesterde artış gösterir. Çünkü gebelerde büyüyen rahmin bacaklara baskısı artar. Bunun sonucunda da venöz kan dolaşımının yavaşlar. Kan bacaklarda birikir ve varisler büyüyerek venöz yetersizliğine dönüşür. Enfeksiyona da yol açabilecek bu rahatsızlığa kesinlikle dikkat edilmelidir.3.Sürekli Aynı Pozisyonda Oturmak
Uzun süre ayakta durmak ya da oturmak bacak ağrılarını arttırır. Bu yüzden fazla ayakta durmamaya, sürekli aynı pozisyonda oturmamaya dikkat edin.4.Kilo
Hamilelikte fazla kilo alımı da bacaklara yük bindirdiğinden bacak ağrısı oluşturur.
Bacak Ağrısı Bitkisel Tedavi
1.Zerdeçal
1 çay kaşığı zerdeçal tozuna yeterli miktarda sıcak susam yağı karıştırarak bir maske hazırlayın. Maskeyi ağrıyan alana sürün ve nazikçe ovun. 30 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkayın. Bunu gerektiği gibi günde iki kez yapın. Eğer kan inceltici kullanıyorsanız zerdeçal kullanmadan önce doktorunuza danışın.2.Elma Sirkesi
Elma sirkesinin alkalize etkisi kandaki ürik asit kristallerini eritmeye yardımcı olur. Ayrıca, eklem ve bağ dokusundaki toksinlerin oluşumunun temizlenmesine yardımcı olur. Buna ek olarak ağrı ve iltihaplanmayı azaltmak için gereken potasyum, kalsiyum ve diğer temel mineralleri içerir. Ilık suyla doldurulmuş bir küvete 1 2 bardak organik elma sirkesi ekleyin. Ağrıyan bacağınızı bir kaç gün boyunca günde bir defa, 30 dakika boyunca bu su içinde bekletin. Ayrıca, bir bardak ılık suya 1 – 2 çorba kaşığı elma sirkesi ve biraz ham bal ekleyin ve günde iki kez için.3.Epsom Tuz Banyosu
Epsom tuzu, vücuttaki sinir sinyallerini düzenlemeye yardımcı olan önemli bir elektrolit içermektedir. Hatta doğal bir kas gevşetici olarak çalışarak ağrı, enflamasyon ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Sıcak bir banyo içine ½ fincan Epsom tuz ekleyin ve iyice karıştırın. Bacaklarınızı 15 dakika boyunca bu suda bekletin. Yöntemi haftada 2 ya da 3 kez tekrarlayın.4.Vişne Suyu
Bacak ağrısı veya kas ağrısının nedeni yorucu fiziksel aktivite ise vişne suyu için. Vişnenin antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri yumuşak doku hasarını önler ve ağrı tedavisinde yardımcı olur. Günde yarım fincan taze vişne yiyin yada 1 barda vişne suyu için. Not: Eğer abdominal rahatsızlığa veya ishale neden olursa vişne suyu içmeyin.5.Zencefil
Ağrı geçene kadar bacağınıza 2 yada 3 defa zencefil yağı ile masaj yapın. Ayrıca, günde 3 kez zencefil çayı içebilirsiniz. Zencefil çayını yapmak için bir bardağa taze zencefil dilimleri koyun ve içine kaynamış su döküp 5 ile 10 dakika süreyle bekletin. Tatlandırmak için içine limon suyu veya bal katarak için.6.Limon
Limon suyu ve hint yağını eşit miktarlarda karıştırın. Bu karışımı kullanarak etkilenen alana günde 2 veya 3 kez masaj yapın. Ayrıca, ılık bir bardak suya 1 adet limonun suyunu sıkıp içine bal kattıktan sonra günde iki defa için.
mrh. 28 yaşındayım vücud geliştirme sporu yapıyorum. ama abartılacak şekilde vücud geliştirmiyorum fit kalmak amaçlı yapıyorum.. 4-5 senedir yoğun halı saha maçları yapıyorum. haftada 2-3 maç yaptığım oluyor bazen 1 maç bazen yappmıyorum. son 1 aydır sabahları kalkarken vücudumda yorgunluk halsizlık belirtileri çok oluyor. işe gittiğimde öğlene kadar sandalyede oturdugum zaman veya ayakta bacaklarımda sızlama ve ağrılar oluyor. bazen dayanılmaz oluyor.. çözüm bulamadım..:( ayaklarım artık eskisi gibi dinç olmuyor.
fzla mac yapma ve de meyve olarak muz ye
1 aydır folklöre gidiyorum oynamaya başlamadan önce egzersiz yapmıyorum bunun için alt bacagımda ağrılar var buda daha çabuk yorulmama sebep oluyor oyun esnasında ağrı fazla yok ama 2-3 dk sonra yoruluyor ve zorlanıyorum oyunu bitirdiğimde ağrı çoğalıyor ve ben hala bir çözüm bulamadım.
Annem 14 gun belinden dolayi fizik tedavi gordu. Belindeki agri gecti fakat bacağında cok siddetli agrilar olustu doktor gecer dedi ama kac gun oldu artti bile agrilar nabmaliyz sizce neden oluyo
bacak agrısının nedenlerı kıramp girmekten ve cok yurumekten kaynaklanır bence
bilgiler çok yarralı oldu teşşekür ederim.
Hocam bn 14 yasındayım benım sag baldırımda acıma var topa vuramıyorum vururken ayağım acıyor bısıklette fazla suruyordum acaba ondanmı ne yapabılırım
Benim belim de fıtık var bacağına vuruyor ayakta duramiyorum
Ben 10 yaşındayım bu yorumu annemin telefonundan yazıyorum benim bacağımın üst kısmından diz kapağıma kadar ağrı var ağrının geçmesi için ne yapabilirim
Mrb benim sol bacak sağ yan tarafın diz gölgesi ağrı ateşlenme oluyor sanki damar sertleşmesi oluyor elimi vurdumda özelikle ayakta durduğunda oluyor ..
İki gündür gittikçe artan kalçalarında başlayıp bütün bacağımı sarsan ağrılarım var varisım var kaçak da mevcud ağrım olunca varis çorabı giydim bir değişiklik olmadı aynı olay 3 yıl önce de başıma gelmişti ve birkaç gün sürmüştü doktora gitmem gerekir mi sebebı nedir varıs ağrısı değil gibi kasilmalar uykumda bile sürdü sabaha karşı uyumuşum gündüz de devam ediyor ayrıca her gön 5km yürüyordum 15 20 gündür ama 5- 6 gündür yürüyemiyorum ondan olur mu tansiyon hastasiyim coversil kullanıyorum acil cevap verir misiniz çok tesekkur ederim çok ağrım var
Karımın bacagi ağrıyor 8 aydır çekiyor bu acıyı eğilip dogrulamiyor çorabını ayakkabısını bile ben giydiriyorum doktora gittik ne verdilerse iyi gelmedi ne yapmamız lazım acaba
iki hafta dan beri sol bacağımda şiddetli ağrı var doktor iyne ve hap verdi geçer gibi oldu ama hiç geçmiyor buna bitkisel ne iyi gelir lütfen bana bi fikir verin dayanamıyorum
3 gündür iki bacagimda da şiddetli ağrı var . Yürürken ve ayağımı hareket ettirirken çok acıyor. Bunun yanında kan ilaci, apranax, alıyorum. Yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim.
Sag bacagim kalca ekleminden diz eklemine kadar agriyor. Ama sadece geceleri ve spazm a benziyor. Hayatim boyunca hep tarak uyuyorum. Agriyan bacagimin izerine uzanip yattigimda 5 dakika demeden ince ince sizlayarak cogaliyor ve acisi uyutmuyor. Damar tikanikligi mi varismi anlayamadim. Ne yapmaliyim. Hastaneler hep basindan saviyor
akşam yatarken bacaklarım agiriyor yatamıyorum birde uyuşma var bende
Hocam merhaba ben temmuz ayinda fitik ameliyati oldum olmadan once yuruyemez durumdaydim ameliyattan 15 gun sonra hersey duzeldi laikin 3 ay sonra tekrarladi diz kapaklarimin ustundeki kaslar ayakta durmama izin vermiyodu 2 ameliyata girdim 3 ay oldu ama ameliyattan sonra duzelmedi birde asagi balgirlarimada agri vurdu oturamiyorum en fazla 5 veya 10 dakika yuruyebiliyorum diz kapagimin aldindaki eklemlerdede cok agri var ne yapabilirim 6 aydir calisamiyorum dogru duzgun oturamiyorum