• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Bademin Başlıca 10 Faydası

3 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Peki nedir bunlar?

1)  Kolesterolü Düşürür

Düzenli olarak badem yemek HDL’yi (iyi kolesterol) yükseltip, LDL’yi (kötü kolesterol) düşürüyor. Toronto Üniversite’sinden Prof. Dr. David Jenkins tarafından yapılan bir araştırmada, her gün bir avuç badem yiyenlerde kötü kolesterol %4.4 düşerken, iki avuç yiyenlerde %9.4 düşmüş.

2)  Tansiyonu Düzenler

Tansiyon sodyum (genellikle tuz) açısından yüksek, kalsiyum ve potasyum açısından düşük diyetlerde kolaylıkla artış gösterir. Badem potasyum açısından zengindir. Amerika Kalp Birliği araştırmasına göre potasyum sodyumun negatif etkilerini azaltıyor. Ayrıca bademdeki sağlıklı yağlar kardiyovasküler sağlığı artırıyor.

3)  Kanseri Önlemeye Yardımcı Olur

Bademdeki lifin, detoksifiye (zehrin etkisini giderme) etkisi vardır. Lif yiyeceklerin sindirim sisteminden kolayca geçmesini sağlar, sindirim sistemini temizle ve kolon kanserini önlemeye yardımcı olur. Ulusal Kanser Enstitüsü’nün yayınladığı bir araştırma lif açısından zengin bir diyetin kolon kanseri riskini azalttığını söylüyor.

4)  Diyabete Karşı Korur

Bademin şeker ve insülin seviyelerini dengeleme etkisi vardır. Böylece diyabete karşı koruma sağlar.

5)  Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Yüksek besin değerleri sayesinde badem kilo vermeye yardım eder. İçeriğindeki yüksek lif miktarı sayesinde sizi tok hissettirir, böylece yeme isteği azalır.

6)  Kabızlığı Önler

Günde sadece 4-5 badem yemek bile kabızlığı engeller. Badem lif açısından zengindir ve lif boşaltım sisteminin etkin bir şekilde çalışmasını sağlar.

7)  Enerjiyi Artırır

Badem mangan, riboflavin (B2 vitamini) ve bakır açısından zengindir. Bu besin öğeleri enerji üretiminde önemli rol oynar. Eğer sürekli hareket halindeyseniz, enerjinizi kaybetmemek için yanınızda badem bulundurun.

8)  Kalp Hastalıkları Riskini Azaltır

Badem, zeytin yağı gibi tekli doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Ayrıca bademde bulunan E vitamini antioksidan özelliği sayesinde kalp hastalıkları riskini azaltır. Badem ayrıca kan akışını iyileştirip, oksijenin ve diğer besin öğelerinin hareketini artıran magnezyum açısından zengindir.

9)  Doğum Kusurlarını Önler

Badem doğum kusurlarını önlediği kanıtlanmış olan folik asit (B9 vitamini) içerir. Folik asit sağlıklı hücre büyümesi ve doku oluşumunda büyük rol oynar. Bu yüzden fetüsün sağlıklı büyümesinde çok önemlidir.

10)  Zihinsel Keskinliği Artırır

Badem içerdiği fenilalanin aminoasidi sayesinde bilişsel fonksiyonların daha iyi çalışmasını sağlar.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress