• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Bel Düzleşmesi: Ağrılarınızdan Kurtulun

31 Temmuz 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Bel Düzleşmesi Belirtileri

Bel düzleşmesinde omurganın bel kısmındaki öne doğru olan oval girişi düzleşir. Bel düzleşmesi ile birlikte kas, tendon ve bağlar zayıflayarak ya da gerilerek yeni duruma uyum sağlamaya çalışır. Bu değişimler ve omurganın düzleşmesi aşağıdaki belirtilere yol açabilir:

  • Öne doğru eğilme
  • Dik durmada zorluk
  • Sürekli bel veya bacak ağrıları (Belde düzleşme bacak ağrısı yapar mı? )
  • Kas yorgunluğu, kas ağrıları

Belirtiler gün içinde zaman geçtikçe şiddetlenir, hasta gittikçe daha fazla öne doğru eğildiğini hisseder.

Bel Düzleşmesi Neden Olur?

1) Dejeneratif Disk Hastalığı

Omurlardaki veya omurlar arasındaki baskı emici dokularda görülen ilerleyici aşınma hastalığıdır. Bu durum omurların ön tarafında yükseklik kaybına yol açtığı için zamanla bel düzleşmesi görülebilir.

2) Bel Cerrahisi Sendromu

Laminektomi (omurlardaki eklem çıkıntılarının kesilmesi) veya sinir daralması nedeni ile ortaya çıkan omurga sorunlarında uygulanan baskı azaltma ameliyatları, bel eğiminin azalmasına ve bel düzleşmesine yol açabilir. Bazı vakalarda omurganın sabit konumu da kararsız hale gelebilmektedir.

3) Omurga Kompresyon Kırıkları

Kompresyon (basınç) kırıkları genellikle kemik erimesi nedeni ile ortaya çıkar. Bu kırıklar birden fazla omurun boyunda değişime yol açarsa, uzun vadede bel düzleşmesi görülebilir.

4) Ankilozan Spondilit

Ankilozan spondilit, tüm omurgada katılığa ve eklem sorunlarına yol açan kronik bir iltihaplı hastalıktır. Bazı vakalarda kifoz (kamburluk) ile beraber bel düzleşmesine de görülebilir.

Bel Düzleşmesi Tedavisi

1) Egzersiz

Çoğu hasta egzersiz sayesinde cerrahi müdahale geçirmeden iyileşmekte veya gelişim göstermektedir. Bel düzleşmesinde aşağıdaki egzersizler önerilebilir:

Açma Germe Hareketleri: Zaman içinde kasılmış ve sertleşmiş kasları rahatlatmak için önerilir. Aşağıdaki egzersizleri gün içinde uygulamak hızlı rahatlama sağlayacaktır:

  • Sırt üstü uzanın. Ayak tabanları yerde, dizlerinizi yükseltin. Bel pozisyonunuzu değiştirmeden ve ellerinizden destek almadan bir bacağınızı tavana doğru kaldırın, bacağınızı düz konuma getirin, havada daireler çizin.
  • Ellerinizle kaval kemiğinizden destek alarak bacağınızı karnınıza doğru çekin. Bu esnada diğer bacağınız yerden bir miktar yüksekte düz konumda olsun.
  • Ayaklarınızı düz uzatarak yere oturun. Kollarınızı iki yana açın. Belinizden olabildiğince iki yana dönün.

Güçlendirme Hareketleri: Yüz üstü uzanın. Ayak parmaklarınız dışarı doğru, kollarınız başınızın önünde düz; Süpermen pozisyonu alın. Ayaklarınızı ve kollarınızı olabildiğince yukarı kaldırın. Hareket çok zor geliyorsa, kollarınızı yanınızda kıvırın, ellerinizden destek almadan hareketi tekrar edin.

Esneme Hareketi: Bir duvarı arkanıza alarak bir adım ilerleyin. Kollarınızı başınızın üstüne kaldırın. Ayaklarınızı hareket ettirmeden duvara erişene kadar geriye doğru esneyin.

2) Sağlık topu

Yere bir sağlık topu bırakarak beliniz sağlık topuna gelecek şekilde uzanın. Ayaklarınızdan destek alarak topun üstünde ileri geri ve yuvarlak hareketler yapın.

3) Ağrı Kesiciler Ve Diğer Tedavi Yöntemleri

Bel düzleşmesinin yol açtığı bel ve bacak ağrıları şikayetinden kurtulmak için parasetamol kullanılabilir. Ibuprofen gibi steroid olmayan iltihap giderici ağrı kesiciler de kullanılabilir.

Aşağıdaki tedavi seçenekleri de çoğu hastada sonuç verecektir:

  • Fizik tedavi
  • Aerobik fitness
  • Postür (duruş) eğitimi almak

4) Cerrahi Müdahale

Bel düzleşmesi şiddetli deformiteden kaynaklanıyorsa, ilaçla kontrol altında tutulmayan şiddetli ağrıya yol açıyorsa veya diğer tedaviler hiç gelişim sağlamıyorsa cerrahi müdahale gerekli olabilir.

Ameliyat esnasında genellikle spinal ostektomi uygulanır. Bu müdahalede omurların bir veya birkaçından üçgen prizma şeklinde kemik parçası çıkarılır. Bu sayede omurgaya ihtiyaç duyduğu eğim kazandırılır.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress