• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

3 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Bilişsel Terapi Türleri

Bilişsel terapi, insanların şeyler hakkında nasıl düşündüklerini belirleyip, bunları değiştirmeye yardım eder. Bunun bir örneği Albert Ellis tarafından geliştirilen akılcı duygusal davranış terapisidir. Ellis çevremizdeki olaylar, inançlarımız ve beklentilerimizin etkileşiminin sonucu olarak oluşan güçlü duygularımızı ele alır. Bu inançlardan bazıları aşırı güçlü veya aşırı katı olabilir (örneğin; “herkes benim gibi olmalı”). Danışan (hasta) bu inancı değiştirmeyi öğrenmelidir, böylece daha az aşırı ve hayatına müdahale etme ihtimali daha düşük olsun (örneğin; “insanların benim gibi olmasını isterdim ama anlıyorum ki herkes olmayacak”).

Aaron Beck anksiyete ve depresyon için bilişsel terapi temelli bir tedavi geliştirmiştir. Bu terapide, danışanlar uyumsuz düşünce yapılarını değiştirmek için iç diyaloglarına duyarlı hale gelirler. Beck’in belirlediği spesifik prosedürler ile depresyondaki kişi varsayımlarını ve inançlarını sorgulamaya başlar. Danışanlar düşüncelerini nasıl değiştireceklerini öğrenirler.

Psikoterapinin etkili olup, olmadığını araştırmak oldukça zor, çünkü bu terim birçok farklı aktiviteyi içinde barındırıyor. Ama bilişsel terapi denenebilir, çünkü genelde kısa ve orta vadede sonuç verir. Dünyada en çok kullanılan terapi türüdür ve etkinliği birçok defa ispatlanmıştır.

İlaçlar mı, Psikoterapi mi?

Depresyon ve anksiyete ilaçlarla, psikoterapiyle ya da ikisi beraber kullanılarak tedavi edilebilir. Bazı araştırmalar ilaç ve psikoterapi kombinasyonunun özellikle efektif olduğunu gösteriyor. Bazı anksiyete ilaçları bağımlılık yaratmakla beraber, antidepresanlar için bu yargı genel geçer değildir.

İlaç firmalarının teşvik ettikleri bazı doktorlar bir terapiste yönlendirmek yerine ilaç yazabiliyorlar. Bunun uygun olduğu haller olabilir ama diğer zamanlarda psikoterapiye ihtiyaç vardır. Eğer antidepresan veya anksiyete ilacı alıyorsanız ve problemin bir parçasının çözümlenmediği fikrindeyseniz, bir zihin sağlığı uzmanından yardım almayı düşünün.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress