Bipolar Bozukluğunuzu Başkalarına Anlatmak için İpuçları

Durumunuzu birine anlatırken takınacağınız tavır tamamen size bağlıdır. Mizah, bu gibi durumlarla başa çıkmak için yardımcı olsa da insanlar akıl hastalıklarıyla doğrudan uğraşmadıkları sürece bunları anlamakta zorluk çekerler.

Karşınızdaki kişiye ne söyleyeceğiniz tamamen sizin kontrolünüz altındadır. Tedavinizden, terapilerden, nasıl hissettiğinizden ve hastalığın hayatınızı nasıl etkilediğinden bahsetmeyi tercih edebilirsiniz. Durumunuza bağlı olarak bazen daha az anlatmak daha iyi olabilir.

Konuştuğunuz kişinin size yönelttiği sorular sizi rahatsız ediyorsa kibar bir şekilde konuşmayı bitirmek istediğinizi söyleyebilirsiniz. Şu an bu sorulara yönelik konuşacak kadar rahat olmadığınızı ve uygun hissettiğiniz zaman onlarla daha fazla şey paylaşabileceğinizi belirtebilirsiniz.

Önemli olan sizin paylaşmaktan rahatsızlık duymayacağınız şeyleri doğrudan paylaşmanız olacaktır.

Bipolar bozuklukla ilgili konuşma yaparken, herhangi bir fiziksel sorunu paylaşıyor gibi davranıp duygusuz ve sade bir dil seçmeniz önemlidir.

Bu konuşmayı daha önceden prova edebilirsiniz. Bunu, tıpkı bacağı sakatlandığı için kayak yapmaya gidemeyecek birinin durumunu arkadaşlarına izah etmesi gibi düşünebilirsiniz. Konuşacağınız diğer konular arasında zaman zaman kendinizi geri tutmanız gerektiği, bundan rahatsız oluyor olmanız ancak hastalığınızın sorumluluğunu almış olmanız, hastalığın belirtilerini hafifletmek için ilaç kullanıyor olmanız ve bu ilaçları kullanırken alkol tüketmemeniz gerektiği bulunur.

Bacağınızla ilgili bu açıklamayı yaparken duygusuz ve sade bir dil kullanabiliyorsanız aynısını bipolar bozukluk için de yapabilirsiniz.

Kullandığınız dil tamamen size bağlıdır. Konuyu konuşurken kendinize deli demek istiyorsanız ve ilişkiniz güven ve yakınlıkla doluysa herhangi bir sorun yoktur.

İki taraf da kara mizahı saygı çerçevesi içinde sürdürdüğü sürece bu şekilde bir konuşma yapmak kişiyi rahatlatacaktır. İlişki o noktada değilse bu tür konuşmalardan, şakadan ve kara mizahtan uzak durulmalıdır.

Dr. David M. Reiss

Psikiyatrist

1 Romantik İlişkilerde Bipolar Bozukluğunuzu Anlatmak

Sağlıklı bir ilişkinin anahtarı güvendir. Partnerinize ne kadar çok güvenebilirseniz sırrınızı da o kadar kolay açabilirsiniz. Bunun sonucunda ise yaşadığınız durumla daha kolay başa çıkabileceğiniz gibi ilişkinizde de daha başarılı olursunuz. Açık olmak, ilişkinin daha güçlü olmasını sağlar ve aradaki bağı kuvvetlendirir.

Partneriniz sadece partneriniz olmalıdır. Tedaviniz sırasında güvenebileceğiniz ve size yardımcı olabilecek, ne yaşadığınızı anlamaya çalışan biri olmalıdır. Bu kişi, mani ve depresyon nöbetlerinize hazırlıklı olarak her iki durumda da size yardımcı olmalıdır.

İlişkiniz varsa ve bu kişiye durumunuzdan bahsedecek kadar güvenmiyorsanız, yaşadıklarınızı anlatamıyorsanız büyük ihtimalle yanlış bir ilişki içindesinizdir.

2 Yeni Bir Romantik İlişkide Bipolar Bozukluğunuzu Anlatmak

Bipolar bozukluğunuzun ilk randevunuzun konusu olmasına gerek olmasa da ilişkinizde ilerledikçe durumunuzdan bahsetmelisiniz.

Akıl sağlığıyla ilgili bir konu açılacak olursa, partneriniz ailesinde yaşadığı bir durumdan bahsederse kendi durumunuzu anlatmak için karışınıza bir fırsat çıkmış olur.

Ancak böyle bir konunun konuşmada tesadüfen açılma olasılığı oldukça düşüktür. Bu yüzden, karşınızdaki kişiye bunu anlatmak için doğru zamanı seçmelisiniz. Romantik ilişki yaşadığınız kişiye durumunuzu bir noktada anlatmanız gerekecek. Ne yazık ki bipolar bozukluk kafasını sizin isteyeceğinizden daha çok çıkaracak bir hastalıktır.

Bu konuyu konuşmanın en kolay yolu sessiz ve özel bir yerde konuşmaktır. Durumunuzu, bu durumun sizi nasıl etkilediğini ve tedavi etmek için ne yaptığınızı anlatın. Bazı kişiler pek de iyi tepki vermeyebilir ancak partneriniz iyi biriyse durumunuzu kabullenip sizi desteklemeye çalışacaktır.

Durumunuzla başarılı bir şekilde başa çıkabiliyorsanız sizin için çok daha az sorun oluşturacaktır ama karşınızdaki kişinin hayatınızın bir parçası olmasını istiyorsanız güven göstergesi olarak bipolar bozukluğunuzdan ona bahsetmelisiniz.

3 Aileye Bipolar Bozukluğunuzu Anlatmak

Bunu göstermek için tuhaf yolları olsa da, aileniz sizi seviyor ve yaptığınız her şeyde destekliyor. En yakın aile fertleriniz size daha fazla yardımcı olacaklarından bu durumu ilk olarak onlara anlatmalısınız.

Aile üyelerinizi bir araya toplayarak durumunuzu anlatabileceğiniz gibi telefondan da kendinizi kolayca anlatmanız mümkün. Bu duyuruyu, bir parti sırasında yaparak büyük bir hale getirmeyin. Bipolar bozukluk gibi bir hastalık için ilgi odağı olmanın bir anlamı yok.

Bipolar bozuklukta genetik faktörler de etkili olduğundan size teşhis konulması ailenizde benzer belirtileri yaşayan başkalarına da yardımcı olabilir.

Ailenizdeki bazı kişilerle iyi bir ilişkiniz yoksa bu kişilere durumunuzu anlatmanız gerekmez.

4 Patronunuza Bipolar Bozukluğunuzu Anlatmak

Bipolar bozukluğunuz işinizi yapmanıza ya da işini yapan başka insanlara engel olmuyorsa bu hastalığınız yüzünden kovulmanız mümkün değil.

İşyerinizin ve çalışma koşullarınızın durumuna göre hastalığınızı patronunuza veya insan kaynakları bölümüne bildirmeniz gerekebilir. İtfaiye, polis gibi yüksek risk barındıran işlerde her yıl düzenli muayene yapılarak çalışmaya engel olabilecek durumlar belirlenmeye çalışılır.

Patronunuza durumunuzu anlatmak tamamen size kalmış bir karardır. İşinizi etkileyebileceğini düşünmüyorsanız bipolar bozukluğunuzdan patronunuza bahsetmemeniz daha iyi bir seçenek olabilir.

5 İş Arkadaşlarınıza Bipolar Bozukluğunuzu Anlatmak

Herkese durumunuzu anlatan e-postalar göndermek zorunda değilsiniz ama yakın olduğunuz ve birlikte çalıştığınız bazı kişilerin durumunuzu bilmesi işinize yarayabilir. Diğer insanlarda olduğu gibi durumunuzla ilgili anlatmak istediklerinizi anlatıp istemediğiniz noktada durabilirsiniz.

Dostane bir ilişki de olsa profesyonel ilişkilerde kendinizle ilgili her şeyi iş arkadaşınıza anlatmak zorunda değilsiniz. Başkalarına durumunuzu anlatmanızın faydası, yaşadıklarınızı anlamaları ve işinizi nasıl etkileyebileceğini bilmeleri olacaktır.

6 Herhangi Bir İlişkide Bipolar Bozukluğu Anlatmak

Arkadaşlıklarda, profesyonel ilişkilerde sadece bu durum ilişkinizi etkiliyorsa veya etkileyecekse anlatmalısınız. İlişkinizi etkileyecek bir durum yoksa yüksek tansiyonunuzdan bahsetmenize gerek olmadığı gibi bipolar bozukluğunuzdan da bahsetmenize gerek yoktur. Konu açılırsa ve konuşmak isterseniz konuşabilirsiniz ancak bu konuda bir zorunluluğunuz yoktur. Bu konu sizin özelinizdir ve konuşup konuşmamak sizin kararınızdır.

Dr. David M. Reiss

Psikiyatrist

Kaynak: Healthline