Bipolar Bozuklukta Bilişsel Davranış Terapisi

Genellikle bipolar bozukluğun tedavisinde ilaçlar ve psikoterapiden birlikte faydalanılır. Bilişsel davranış tedavisi, psikoterapinin en yaygın kullanılan tedavisidir.

Bilişsel davranış terapisi çok farklı amaçlarla kullanılabilir:

• Akıl hastalıklarının belirtilerini kontrol altına almak için
• Bu belirtilerin tekrarlanmasına neden olacak davranışların önlenmesi için
• Duygularla ve stresle başa çıkmanın yollarının öğretilmesi için
• İlaçlar etkisiz olduğunda veya kullanılamayacak durumda olduğunda alternatif bir tedavi olarak

Bilişsel davranış terapisinin ana amacı, durumunuza yeni bir bakış açısı kazanabilmenizdir. Bunu doğrudan olumsuz düşüncelere ve korkulara meydan okuyarak yaparak bu düşüncelerden ve korkulardan kurtulmanızı sağlar.

Terapi genellikle kısa sürelidir ve doğrudan belirli sorunları yok etmeye veya bu sorunları kontrol etmeye odaklanır. Terapi sırasında sizin ve terapistinizin katkıları önemlidir.

Bilişsel davranış terapisinde, terapistinizle birlikte şu durumlar üzerinde çalışırsınız:

1 Sorunu Belirlemek

Sorun; akıl hastalığı, iş ve ilişkilerle ilgili stres veya sizi rahatsız eden başka bir şey olabilir.

2 Sorunla Alakalı Düşünceleri, Davranışları ve Duyguları İncelemek

Sorun belirlendikten sonra, terapistinizle birlikte bu sorunlara verdiğiniz tepkiler üzerinde çalışırsınız.

3 Olumsuz ve Doğru Olmayan Düşünceleri, Davranışları ve Duyguları Durdurmak

Bir sorunu algılama şekliniz, soruna bakış açınızı çok daha kötü bir hale getirebilir. Kendiniz hakkında olumsuz düşünmek ya da yaşadığınız sorunun olumsuz taraflarına odaklanmak da bu sonucu doğurur.

4 Kişisel Meselelere Verdiğiniz Tepkileri Değiştirmek

Seans sırasında siz ve terapistiniz bu olumsuz düşünceleri, olumlu ve yapıcı düşüncelerle değiştirmeye çalışacaksınız. Olaylarla başa çıkma ve daha objektif bir şekilde olaylara bakabilme becerileri kazanacaksınız.

Bilişsel davranış terapisi çeşitli durumlardaki pek çok kişi için etkili olabilir. Psikoterapi hastanede veya özel merkezlerde uygulanabilir. Bilişsel davranış terapisi, terapi türlerinin en yaygın uygulananıdır. Pek çok işveren, çalışanlarına yardımcı olması için psikoterapi önermektedir.

Psikoterapinin doğrudan bir yan etkisi bulunmamaktadır. Ancak, bilişsel davranış terapisi almaya karar verirseniz sorunlarınızı terapistle ve grupla konuşmaya açık olmalısınız. Bu, aşılması güç bir engel oluşturabilir.

Bilişsel davranış terapisi, bipolar bozukluğu tedavi etmek de dâhil olmak üzere çeşitli sorunları tedavi etmek için kullanılabilir. Tedavi, sorunlarınızı ve onlara karşı oluşturduğunuz tepkileri anlamaya dayanır. Daha sonra bu tepkilerin hangilerinin sağlıksız olduğu belirlenir ve yerine sağlıklı alternatifler koyulmaya çalışılır.

Kaynak: Healthline