Bipolar Bozuklukta İlişki Rehberi

1) Bipolar Bozukluğunuz Varsa Romantik İlişkiler

Bipolar bozukluğu olan kişi sizseniz, durumunuzun romantik ilişkiniz üzerindeki etkilerine aşinasınız demektir. Yeni bir ilişkiye başlamak ve partnerinize bipolar bozukluğunuzdan bahsetmek için doğru zamanı bulmak sizin için strese neden olabilir.

Bu endişeler son derece anlaşılabilirdir ama sağlıklı bir romantik ilişkinizin olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Yeni bir ilişkide başarı şansının yükseltilebilmesi için açık bir şekilde iletişim kurduğunuzdan ve tedavi planınıza bağlı kaldığınızdan emin olmalısınız.

–Ne Yapabilirsiniz?

1 Bipolar Bozukluğunuzun Olduğunu Partnerinize Söyleyin

Romantik ilgi hissettiğiniz kişiyle ilişkiye başlamadan önce bu durumunuzu konuşun. Duygu değişiklikleri yaşadığınız zaman ne tür bir şey beklemeleri gerektiğini ona anlatın. Duygu durumunuzdaki değişimlerle baş etmek için ne tür şeyler yaptığınızdan bahsetmeniz partnerinize yardımcı olacaktır. Böylece, partneriniz nöbet yaşadığınız zaman şaşkınlığa uğramayacaktır ve bu zamanları aşmanız konusunda size de yardımcı olabilecektir.

2 Tedavi Planınıza Bağlı Kalın

İlişkinizde stresi azaltmanın en iyi yolu tedavi planınıza bağlı kalmak olacaktır. Böylece belirtileriniz en aza inecek ve duygu durumunuzda çok sık değişiklikler yaşamayacaksınız. Tedavi planınızı partnerizle paylaşmanız sizi takip edebilmesi için önemlidir.

3 Açık Bir Şekilde Konuşun

Partnerinize duygu değişimlerinizden bahsetmeniz, bunu yaşadığınız zaman partnerinizin panik olmamasına yardımcı olur. Ayrıca, sizinle ilgili farklılıklar gözlediklerini söylediklerinde onlara açık davranın. Çoğu zaman, başkaları sizin fark edemediğiniz değişiklikleri daha kolay bir şekilde görecektir.

4 Dürüst Olun

Ciddi bir nöbet geçiriyorsanız ve belirtilerinizle başa çıkmak size zor geliyorsa bu durumu partnerinize anlatmaktan çekinmeyin. İhtiyacınız olduğunda partnerinizin yardımını isteyin. Örneğin, depresif nöbet geçiriyorsanız ve evden dışarı çıkmak istemiyorsanız evde kalmak için bahane uydurmak yerine bunu partnerinize anlatın.

2) Bipolar Bozukluğu Olan Biriyle Romantik İlişki

Bipolar bozukluğu olan biriyle birlikteyseniz, partnerinizin duygu durumundaki değişiklikleri kontrol edemeyeceğinizden bu durum oldukça zorlayıcı olabilir. İlişkinizin başarılı olabilmesi için iletişim kurmaya odaklanın, partnerinizin tedavi planını destekleyin ve kendinize dikkat etmeyi de unutmayın.

–Ne Yapabilirsiniz?

1 Kendinizi Eğitin

Bipolar bozukluğu olan biriyle ilişkiye başladığınızda ilk yapmanız gereken şey, kendinizi eğitmektir. Bu durumla ilgili yazıları okuyarak partnerinizin neyle başa çıkmaya çalıştığını ve sizin neyle başa çıkmanız gerektiğini anlayın.

2 Deneyimlerini Sorun

Duygu durumu değişiklikleri yaşandığında partnerinize nasıl davranılması gerektiğini ve duygu durumundaki değişiklikleri kontrol altına almak için ne yapılabileceğini sorun. Yapabileceklerinizi öğrenmeniz de bu nöbetler sırasında onlara yardımcı olacaktır.

3 Sabırlı Olmaya Çalışın

Partnerinizin duygu durumundaki değişikliklerin planlarınıza engel olması can sıkıcı olabilir. Zor zamanlar geçirdiğinizde derin bir nefes alın ve partnerinizin değil bu durumun bunalmanıza sebep olduğunu aklınıza getirin. İhtiyacınız varsa yürüyüşe çıkın veya partnerinizden bir hafta uzak kalın.

4 Açık Olun

Partnerinizle açık bir şekilde konuşmanız son derece önemlidir. Ona nasıl hissettiğinizi anlatın ama hastalığı yüzünden asla onu suçlamayın.

5 Bakımlarına Yardımcı Olun

Partnerinizin bu durumu kontrol altına alması için en iyi seçeneği tedavi planına bağlı kalmaktır. Doktorunun oluşturduğu tedavi planına bağlı kalmasına yardım ederek ona destek olabilirsiniz.

6 İhtiyacınız Olduğunda Destek Alın

Bazı zamanlarda partnerinizin bu durumuyla ve bu durumun ilişkinize olan etkisiyle baş etmek oldukça zor olabilir. Çevrenizde size destek olacak arkadaşlarınızın, sizi seven insanların ve danışmanların olduğundan emin olun.

Bu adımları atmak, ilişkiniz için faydalı olsa da bipolar bozukluğu olan biriyle ilişkide olmak, ikiniz de ne beklemeniz gerektiğini bilseniz bile oldukça zor olabilir. Bu oldukça normal bir durumdur. Bipolar bozukluğunuz varsa veya bipolar bozukluğu olan biriyle birlikteyseniz sağlıklı bir ilişki kurmanın mümkün olduğunu unutmamalısınız.

Kaynak: Healthline