• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Bu Hafta Bir Arkadaşınızla Yüz Yüze Görüşmek için Vakit Ayırın!

12 Ekim 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

E-postalar, Facebook, mesajlaşma derken yakın arkadaşlarınızı yüz yüze görerek iletişime geçmeniz pek de kolay değil. Ama odanızda tek başınıza otururken biriyle yazışmak, sevdiklerinizle görüşmekle aynı şey değildir ve bu durum kişisel ilişkilerinize zarar verebilir.

İletişim Önemlidir

Aslında, yakın zamanda 148 kişi üzerinde yapılan bir çalışma, arkadaşlarla ve aile üyeleriyle yakın ilişkilerin sürdürülmesinin sağlık için faydalı olduğunu, yalnızlığınsa hayat sürenizi önemli ölçüde etkilediğini belirtmektedir. İncelemeye göre, ailesiyle ve akrabalarıyla güçlü ilişkileri olan kişilerin kendilerini yalnız hissedenlere göre yaşama oranlarının %50 yükseliş gösterdiğini belirtiyor.

Arkadaş Olmayı Alışkanlık Haline Getirin

  • Meşgul geçen modern hayatlarda, arkadaş edinmek için vakit bulmak hiç de kolay değildir. İş ve ev arasında geçen vakitle, arkadaşlar öncelik listenizin en altına düşer. Arkadaşlıkları canlı tutabilmek için psikolojiden faydalanabilirsiniz. New York Times’ta yazar olan Charles Duhigg, alışkanlık döngüsü denen şeyin, istediğiniz davranışları tekrarlamanız konusunda size yardımcı olacağını söylüyor.
  • Alışkanlık döngüsünün nasıl olduğunu inceleyelim. Önce, beyninizi belirli bir davranışı yapması için tetikleyen bir başlangıç işareti ortaya çıkıyor. Bu durum, alışkanlıklara dönüşen rutini oluşturuyor. Daha sonra, beyniniz gelecekte bu alışkanlığı edinmenizi sağlayacak ödülü alıyor.
  • Peki, bu durum arkadaşlıklar için nasıl uygulanabilir? Yüz yüze etkileşimleri başlangıç işareti, rutin ve ödül sistemini kullanarak alışkanlık haline getirebilirsiniz.
  • Diyelim ki daha fazla sosyalleşmek istiyorsunuz, her akşam belli bir saatte, mesela akşam yemeğinden sonra takviminizi çıkararak bu davranış için başlangıç işareti oluşturabilirsiniz. Takviminize arkadaşlarınızla veya aile dostlarınızla geçireceğinizi not düşmeniz, ilerleyen bir zaman dilimde onlarla vakit geçirmenizi hatırlatmanızı sağlayacağından bir başlangıç işaretçisi olabilir. Alacağınız ödül ise yakın zamanda eğlenceli ve keyifli vakit geçireceğinizi bilmeniz olacaktır.
  • Bu tür bir planlamayla daha çok sosyalleştikçe, hayatınızda daha çok insanın olmasından daha büyük keyif alacaksınız.

Yalnız Kalmayın

Hepimizin tek başına kalmaya ihtiyacı olsa da çok fazla kendi başınıza vakit geçirmek yalnız kalmanıza neden olur. Tek başına geçirdiğiniz zamanları sosyalleşerek dengelemeniz daha mutlu ve sağlıklı hissetmenizi sağlar. Araştırmalar, sosyalleşmenin yaşam sürenizi uzatmak konusunda diğer sağlıklı seçimler kadar etkili olduğunu göstermektedir. Sağlıklı alışkanlıklarınızın arasına egzersiz, sigara kullanmamak ve dengeli beslenmekle birlikte sosyalleşmeyi de ekleyin.

Kaynak: Healthline

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress