Cilt kuruluğu: Cilt Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

1)  Cilt Yağı (Sebum) Üretiminin Azalması

Bu durum genellikle yaşlılıkla birlikte ortaya çıkar. Vücut yaşlandıkça cilt yağı üreten bezlerin hem sayısı hem de aktivite oranı azalır.

Ayrıca şu durumlar sebum üretimini azaltarak cilt kuruluğuna yol açabilir:

• Beslenme programında yağ içeren besinlerin hiç yer almaması
• Aşırı alkol tüketimi
• Ultraviyole ışınlara uzun süre maruz kalmak (cildin yenilenme döngüsünü uzatır)
• Hormon dengesizlikleri

2)  Üretilen Cilt Yağının Kaybı

Bu durum ise genellikle yaşam tarzından kaynaklanır. Cildin kurumasını önleyerek yağlı tutan sebum aşağıdaki nedenlerle kaybolursa cilt kuruluğu ortaya çıkar:

• Uzun süreli ve gereğinden daha sık aralıklarla duş almak, banyo yapmak
• Yıkanırken çok fazla liflenmek
• Cilt yağının koruyucu tabakasını çözen kimyasal sabunlar kullanmak

Cilt kuruluğu günde birden fazla kez duş alan sporcuların tüm vücudunda; temizlik işçisi, aşçı gibi kişilerin sadece ellerinde görülebilir.

3)  Su Kaybı

Aşağıdaki nedenlerle vücut aşırı su kaybederse veya cildin aşırı su kaybetmesinin önüne geçen koruyucu tabaka ortadan kalkarsa cilt kuruluğu ortaya çıkabilir:

• Soğuk hava: Soğuk havada daha az nem bulunur.
• Uzun süre ile güneşe veya rüzgara maruz kalmak
• Ultraviyole ışınlar
• Uzun süreli yüzme: Havuzda bulunan kimyasal maddeler vücutta bulunan suyu dışarı emebilir
• Uçak yolculukları: Yüksek irtifalı uçuşlarda kabin içindeki basıncı artırılmış havada neredeyse hiç nem yoktur
• Güneşli günlerin çok olduğu iklimlerde yaşamak

Vantilatör, klima, ısıtıcılar, kalorifer, soba; neredeyse her türlü iklimlendirme cihazı ortamın nem oranını azaltır. Nemsiz hava, kuru cilt demektir.

4)  Bazı Hastalıklar ve İlaçlar

Cilt kuruluğu hangi hastalığın habercisi?

Cilt kuruluğu, şeker hastalarında ve alerjik deri sorunları (atopik dermatit) olanlarda yaygın olarak görülmektedir. Bazen de hipotiroidi belirtisi olmaktadır. Nadiren böbrek yetmezliği ve Sjögren Sendromu da cilt kuruluğuna neden olmaktadır.

• Egzama ve sedef hastalığında da etkilenen bölgede cilt kuruluğu görülür.
• Çoğu sivilce-akne önleyici ilacın bir yan etkisi de cilt kuruluğudur.
• Burun dekonjestanları cilt kuruluğuna yol açabilir

Cilt Kuruluğu Nasıl Geçer?

1)  Zeytinyağı

Zeytinyağının içeriğinde cilde iyi gelen bol miktarda antioksidan ve sağlıklı yağ asidi vardır. Cildinizi yumuşatır ve nemlendirir.

• Düzenli kullandığınız nemlendiriciyi kullanmadan önce ince bir tabaka halinde sızma zeytinyağı sürün.
• Duş almadan yarım saat kadar önce ellerinize, ayaklarınıza ve kuruyan cilt bölgelerinize zeytinyağı sürün, hafifçe masaj yapın. Duş aldıktan sonra da nemlendirici kreminizi kullanın.
• İki yemek kaşığı zeytinyağı, dört yemek kaşığı kahverengi şeker ve bir yemek kaşığı balı karıştırın. Bu karışımı dairesel hareketlerle hafif masajlar yaparak cildinize uygulayın.

2)  Süt Kreması

Ciltte kuruluk ve pullanma: Süt kreması içerdiği laktik asit sayesinde cilt kurumasından kaynaklanan pullanmaya iyi gelir. Cildin pH dengesini sağlar, harika bir nemlendiricidir.

Bir yemek kaşığı süt ve iki çay kaşığı süt kremasını karıştırın, birkaç damla limon suyu ekleyin. Karışımı kuruyan bölgeye uygulayın, duş almadan önce bir süre beklesin. Günde bir kez yapın.

Dört yemek kaşığı tam buğday ununa yeterli miktarda süt kreması ekleyerek kalın bir macun hazırlayın. Ilık su ile temizlemeden önce bu macunu on beş dakika boyunca uygulayın.

3)  Cilt Kuruluğunu Gideren Diğer Besinler

Süt: Dört yemek kaşığı süte biraz gül suyu ekleyerek kuruyan bölgeye uygulayın. Direk de uygulayabilirsiniz, cildi nemlendirir ve ten renginizi açar.

Bal: Bal ve yoğurt da mükemmel nemlendiricilerdir.

Badem yağı: Bir bardak ılık süte bir çay kaşığı bademyağı ekleyerek uyku öncesinde için. Badem yağını direk cildinize de uygulayabilirsiniz, yapışkan değildir, cilt kolayca emer.

Avokado: Avokado içerdiği kaliteli yağlar sayesinde cilt kuruluğunu önler. Yiyebilir veya bal ile karıştırarak macun hazırlayıp uygulayabilirsiniz.

4)  Yaşam Tarzı Önerileri

• Cildinize uyumlu nemlendiriciler kullanın.
• Buhar üfleyen nemlendirici cihazlar satın alın, odanızın nemsiz kalmamasına özen gösterin.
• Vazelin harika bir nemlendiricidir.
• Çok sıcak su ile duş almayın.
• Çatlayan dudaklarınızı diş fırçası ile fırçalayabilirsiniz.
• Bacaklarda bulunan kıllar cilt kuruluğunu önler, çok sık tıraş olmayın, ağda yapmayın.
• Temizlik ürünlerine, güçlü sabunlara, çözücü sıvılara daha az temas edin.
• Yün kıyafetler de cilt kuruluğuna yol açabilir. Pamuklu ve ipek gibi lifli kıyafetler kullanın.
• Diyetinizde sağlıklı yağların da bulunduğundan emin olun.