• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Çocuklarda Yemek Seçme Alışkanlığı

11 Ekim 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Yemek Seçmek Nedir?

Sağlıklı yemek geniş bir yelpazedeki besinlerin doğru miktarlarda yenmesini tüketilmesini içerir. Doğal olarak çocuğun iyi beslenmesini sağlamak ebeveynlerin önceliğidir. Bazen besleyici yemekler ya da atıştırmalıklar hazırlamak bunları tüketecekleri anlamına gelmez. Çocuklar genellikle ailelerini endişelendiren yemek alışkanlıkları geliştirirler.

Çocuklardaki en yaygın iki yemek alışkanlığı yemek seçmek ve tek bir yemeğe bağlanmaktır. Tek bir yemeğe bağlanmak sadece bir yiyeceği tüketmek olarak bilinmektedir. Örneğin çocuğunuz her öğünde kaynamış patates isteyebilir. 

Bu durumlar genellikle ciddi bir medikal ya da psikolojik sorunun belirtisi değildir. Bu tür durumların çocuklukta oluşması normaldir. Çocuklarda böylece bir miktar bağımsızlık ve kendi hayalarını üzerinde kontrol sahibi hissederler.

Ebeveynler Yemek Seçme Ve Yemek Bağımlılığını Nasıl Tespit Edebilir?

Yemek Bağımlılığı

*Cleveland Klinikleri ’ne göre eğer çocuğunuz tek bir yemeği bütün öğünlerde istiyorsa ailenin sağlıklı besinleri sunmaya devam etmesi en iyi çözümdür. Çocuğunuza istediği yemekle birlikte daha sağlıklı ve hazırlanışı kolay olan yiyecekleri de sunmaya devam edin. Göreceli olarak kısa bir sürece çocuğunuz diğer yiyecekleri de tüketmeye başlayacaktır.

*Eğer çocuğunuzun istediği yiyecek sağlıklı değilse bu yiyeceği her öğünde sunmak gerçekçi ya da hoş değildir. Bunun yerine kendisine besleyici yiyecekler ve atıştırmalıklar önerin. Bir ebeveyn olarak çocuğunuzun istediği yemeği hazırlamadığınız için aç kalmadığından emin olun. Eğer kahvaltıda hiçe yakın yiyorsa bunu gün içerisinde telafi edecektir. Eğer çocuğunuz belirli öğünlerde az yiyorsa aşırı derecede endişelenmemeye çalışın.

Yemek Seçmek

*Eğer çocuğunuz yeni yiyecekler denemeye gönüllü değilse bu durumu bir savaşa çevirmeyin. Örneğin çocuğunuzun yeni yiyecekler denemesi için rüşvet, yemek ödülleri, pazarlık, tehdit ya da ceza kullanmayın. Bunun yerine onu düzenli olarak yeni yiyecekler denemeye yöneltin. Bu ona yeni yiyecekleri kendi istediği zamanda deneme şansı verir. Büyük bir ihtimalle çocuğunuzun damak zevki zaman içerisinde geniş bir besin yelpazesini kabullenecektir.

Potansiyel Sonuçları

*Aşırı düzeyde kısıtlı sayıda yiyecek tüketmek zaman içerisinde çocuğunuzun gerekli besinleri alamamasına neden olur. kısa süreli yemek seçmek ve yemek bağımlılıklarının aksine uzun vadeli gönüllü kısıtlamalar medikal bakım gerektiren durumlar olabilir. Çocuğun sağlıksız yiyecek seçimleri besin eksikliğine neden olur. Vitamin takviyesi ise bir diğer muhtemel seçenektir. Eğer çocuğunuzda besin yetersizliği belirtileri görülürse doktordan randevu alın.

Yetersiz beslenme belirtileri:

  • Deri rengi değişimi
  • Saç kaybı
  • İltihaplı, kuru ya da çatlak dil
  • Aşırı derecede kuru, solgun ve ince cilt
  • Kolaylıkla kanayan damaklar
  • Açıklanamayan kızarıklık ve morarmalar
  • Yumuşak hissettiren kemikler
  • Işığa karşı hassasiyet

Diğer Öneriler

  • Çocuklar örnek olarak ebeveynlerine bakarlar. Bu nedenle sizin de geniş bir yiyecek yelpazesini denemeniz gerekir.
  • Çocuğunuzu öğünlerin hazırlanmasına dahil edin.
  • Çocuğunuzu abur cubur ile beslemeyin. Eğer çocuğunuz öğünler arasında acıkırsa ona meyve, yoğurt, peynir gibi yiyecekler önerin.
  • Yemek zamanlarını aile etkinliği haline getirin.
  • Çocuğunuza büyük porsiyonlar vermeyin ve kendisini tok hissettikten sonra zorlamayın.
  • Her öğünde güvenli bir yiyecek verin. Bu güvenli yiyecek çocuğun alışkın olduğu bir yemektir.

Kaynak: Healthline

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress