Çok Su İçmek: Faydalı mı? Zararlı mı?

1.Aşırı Terleme

Birçok aşırı terlemeden şikayet eden hasta aslında aşırı miktarda su tüketendir. Ne kadar su içerseniz o kadar terleyebileceğiniz demek olan bu aşırı terlemenin bir diğer adı hiperhidrozistir.

2.Uykusuzluk

Fazla su içmek uyku kalitesini bozar. Uykuya geçtiğimiz anda vücut anti-diüretik hormon salgılamaya başlar. Bu vücudun gece tuvalet ihtiyacının gecikmesini sağlayan sistemdir. Bu hormon sayesinde böbreklerin çalışması yavaşlar ve rahatça uzun saatler uyuyabiliriz. Ancak akşam yatmadan önce iki ya da üç bardak su içmeniz hormona rağmen böbreklerin çalışmasını sağlar ve derin uykuya geçmenizi engeller.

3.Su Zehirlenmesi

2008 yılında 40 yaşındaki Jacqueline Henson, kilo verme amacıyla bir diyet programına girdiği sırada günde 4 litre su içtiği için birkaç saatte öldü. Sudan dolayı doz aşımı olmuştu. İngiliz Dietetik Birliği’nden Dr. Frankie Phillips, “Çok hızlı bir şekilde, aşırı miktarda su içmek, vücudun dengesini bozuyor,” şeklinde yorumlamıştı.

• Kilo vermeye yarayan en önemli detoks kaynağıdır. Kilo problemi olan insanların düzenli olarak su içmesi gereklidir.
  Su içmek gün içerisinde tükettiğimiz besinlerin emilmesine yardımcı olur.
• Dikkatsizlik problemi yaşayanların dikkat eksikliği konusunda onarım görevi vardır. Dikkatsizlik görevi iş hayatımızda ve günlük hayatımızda olumsuz etkilere sebep olmaktadır. Dikkatsizlik probleminde yarar sağlayan su bu problemi de düzenlemektedir.
• Vücudumuzda dışarıdan gelen enfeksiyonlara karşı koruma kalkanı oluşturur. Aynı zamanda kansere karşı da vücudumuzu korur.
• Vücudumuzun %70i sudur ve su çok önemli enerji kaynağıdır.
• Gece yatmadan önce içilen su kalp krizi riskini azaltır.
• Hamilelikte çok su içmek karın bölgesinde biriken suyun içinde yaşayan bebeğin sağlıklı gelişmesinde yarar sağlar. Lakin hayır, çok su içmek hamilelik belirtisi değildir.
• Hamilelik döneminde ya da hamilelikten sonra annelerde süt yapıcı görevi vardır.
• Herkes cildinin pürüzsüz, nemli olmasını ister ancak çoğu zaman cildimiz nemsiz kalabiliyor. Suyun burada en önemli görevi cildi nemlendirmek ve pürüzsüzleştirmektedir. Zaman zaman akne tedavisinde de yarar sağlanıldığı söylenilse de sadece stres anlarında ortaya çıkabilecek sivilcelere karşı cildimizi korur.
• Su içmek cildimizi canlı tutar. Cildin taze kalmasına yardımcı olur. İş ortamlarında, kapalı alanlarda sürekli aynı yerde kalmaya maruz kaldığımız için su içerek gerekli toksinleri yapabilir ve cildi arındırabiliriz.
• Su ısı ayarını düzenlemektedir.
• İshal olmanızı engeller.

1.Rüyada Çok Su İçmek

Rüyada çok su içmek, dünyevi anlamda bazı hırslarınızın olduğuna ve bu hırslarınız yüzünden dünya malına doymayıp, bunun için her türlü yolu mubah gördüğünüze yorumlanır. Çok su içmek, elinize birçok mal mülk geçse bile hala gözünüzün doymadığını ve daha fazlasını kazanabilmek için hırs yaptığınızı gösterir. Rüyada kana kana su içen kişi, dünyevi zevklerin çoğunu tadar. Bu rüya dünya hayatında birçok nimete ulaşacağınıza ve şansınızın, talihinizin çok olacağına da yorumlanmaktadır. Rüyada çeşmeden çok su içmek, mal mülk sahibi olmaya; çeşmedeki suyun aktığını görmek ise o su gibi tüm sıkıntılarınızın akıp gitmesine delalet eder. Rüyada bardaktan çok su içmek, kolay gelecek paraya, kişinin geçimini hayırlı yollardan sağlamasına, mutluluğa ve huzura delalet eder.

2.Çok Su İçmek Zayıflatır Mı?

Belli bir diyet ve egzersiz programına bağlı olmadan çok miktarda su içmenin zayıflatıcı bir etkisi yoktur. Buna karşılık rejim yaparken suyu bitkisel çaylarla bol miktarda (en az 1,5 litre) alınması vücutta biriken toksinlerin atılmasını kolaylaştırmak açısından yararlı olacaktır. Gün içinde hafif bir açlık hissettiğinizde bir büyük bardak su içmek belki de o an için iştahınızı kesebilir ve sizi gereksiz kaloriler almaktan koruyabilir. Özellikle mineral tuzlar açısından zengin suların tercih edilmesi, rejim sırasında vücutta bazı besinlerin tüketilmesine bağlı olarak ortaya çıkan eksikliklerin giderilmesine yardımcı olabilir.

3.Çok Su İçmek Mideyi Büyütür mü?

Yalnızca aşırı yemek değil, su içmek mide büyümesine neden olan durumlardan bir diğeridir. Bir anda aşırı sıvı ve alkol tüketilmesi mide büyümesine neden olan ve dışarıya göbek olarak çıkan bir durumdur. Yalnızca alkol mide büyümesine neden olan bir faktör değildir. Tek seferde çok fazla su içmek, asitli içecekler mide büyümesine neden olur. Özellikle asitli içecekler, mide asidiyle bir araya geldiklerinde voltranı oluşturmaktadır. Bu da gaz oluşmasına neden olur. Gazda mideyi büyütmektedir.

4.Çok Su İçmek ve Çok Sık İdrara Çıkmak Neye İşarettir?

Gün içerisinde aşırı susama ve çok su içme, sık idrara çıkma, kilo kaybı, çok yemek yeme, ağız kuruluğu gibi durumlar diyabetin en sık görülen belirtileridir.

5.Çok Su İçmek Ödem Yapar Mı?

Su, ödem yapmaz. Bu doğru bir düşünce değildir. Ne vücuda aşırı su almak ne de bedeni susuz bırakmak vücudun su dengesini öyle kolay kolay değiştiremez.

6.Çok Su İçmek Böbreklere Zarar Verir mi?

Gereğinden fazla su içilmesi böbreklerin fazla çalışması demektir. Bu da insanların böbreklerinin yorulmasına sebep olmaktadır. Su kaybı yaşamak ise insanın vücudu için birçok zararı bulunmaktadır. Mesela hücreler zarar görmektedir, böbrekler çalışamamaktadır.