• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Diyabet Dostu Kebap Tarifi: Terbiye Edilmiş Bonfile ile Izgara Kuşkonmaz

11 Aralık 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

→Izgara Kuşkonmaz

Malzemeler

4 kişilik
Yarım kilo kuşkonmaz
1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
¼ yemek kaşığı iri taneli tuz
½ yemek kaşığı yeni çekilmiş karabiber

Nasıl Yapılır?

  1. Kuşkonmazın uçlarını koparın. Bunu yapmak için uçlarını nazikçe eğin ve gerildiği noktaları koparın. Bunu yaptığınızda kuşkonmazın iki ucu da kopacaktır.
  2. Kuşkonmazı düz bir tabağa yerleştirin. Zeytinyağını üzerinde gezdirin. Tuzu ve biberi de ekleyin. Zeytinyağının, tuzun ve biberin kuşkonmazın üzerinde güzelce yayılması için karıştırın.
  3. Kuşkonmazı fırın kabına veya üzerinde eşit delikler açılmış alüminyum folyoya sararak orta yüksek ısıda beş dakika ya da kuşkonmazların her iki tarafı da kahverengileşene kadar pişirin.

→Kebap

Malzemeler

4 kişilik
Yarım kilo bonfile
½ su bardağı kesilmiş soğan
½ su bardağı portakal suyu
¼ misket limonu suyu
2 yemek kaşığı kesilmiş taze sarımsak
1 yemek kaşığı kuru kekik
1 yemek kaşığı kimyon
1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
½ yemek kaşığı iri taneli tuz
½ yemek kaşığı taze çekilmiş karabiber
Misket limonu dilimleri (Tercih ederseniz)

Nasıl Yapılır?

  1. Bonfiledeki fazla yağları ayırın ve 4 santimetrelik küpler hâlinde kesin. Eti kilitli buzdolabı poşetine yerleştirin.
  2. Soğanı, portakal ve limon suyunu, sarımsağı, kekiği ve kimyonu karıştırın. Etin üzerine dökün. Poşetin kilidini kapatıp karıştırın. Sosun eti tamamen kaplayıp terbiye etmesini sağlayın.
  3. En az 4 saat bekletin.
  4. Terbiye işleminden sonra eti kâğıt havlu ile kurulayın. Etin üzerine eşit miktarda zeytinyağı sürün. Sonrasında tuz ile karabiber ekleyin.
  5. Eti, şişlere geçirin. Eti nasıl tercih ediyorsanız o şekilde her 2 dakikada bir yönünü değiştirerek pişirin.
  6. Izgara kuşkonmaz ve misket limonu dilimleriyle servis edin.

İçinde Bulunan Besin Grupları

  • 3 protein
  • 1 yağ
  • 1 sebze

Besin Değeri

(Besin değeri bilgilerine kebap ve kuşkonmaz dâhildir.) Değer
Kalori: 262
Yağdan gelen kalori: 140
Toplam yağ: 15.9 g
Doymuş yağ: 4.4 g
Kolesterol: 65 mg
Sodyum: 416 mg
Toplam karbonhidrat: 8 g
Diyet lif: 1.3 g
Şeker: 4 g
Protein: 26 g
Afiyet olsun!
Multiyaşam
Multiyaşam

Kaynak: Healthline

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress