• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Diz Ağrısı Mutlu Yaşam İçin Önemsenmeli

5 Temmuz 2018 By Multiyaşam Staff 6 Yorum

Diz Ağrısı Nedenleri

1.Zorlama
Eğer dizinizin alışık olduğunuzdan daha fazla kullandığınız için ağrıdığını düşünüyorsanız; dizdeki dokuların gerilmesinden kaynaklı zorlama ağrısı çekiyorsunuzdur ve bu geçici bir ağrıdır. Dizde burkulma ya da incinme yoksa evde bakım yaparak ağrının kısa sürede geçmesini sağlayabilirsiniz. Bunun tekrarlamasına engel olmak için:

  • Egzersize başlamadan ısının, egzersiz bittikten sonra esneme hareketleri yapın.
  • Egzersiz seviyenizi yavaş yavaş arttırın.
  • Vücudunuzu destekleyecek doğru spor ayakkabıyı kullanın.
  • Diz eklemine zarar vermeden yapılabilecek düşük etkili sporları (yüzme gibi) deneyebilirsiniz.

2.Menisküs
Dizin üst ve alt bacak kemikleri arasında bulunan lastiğimsi ara dokuya menüsküs denir. Bu doku amortisör gibi hareket eder. Yaş ilerledikçe menisküs yıpranabilir, orta yaş ve üzeri kişilerde görülen diz ağrısının nedeni genelde budur. Menisküs; diz eklemindeki ani bükülme, şişme ve kilitlenme sonrası zarar görmüş de olabilir.

Semptomlar tedavisiz de geçebilir fakat menisküs hasarı durumunda zedelenmiş dokunun düzeltilmesi için operasyon gerekebilir.

3.Osteoartrit
Yaşlı insanlardaki tekrarlanan diz ağrısı ataklarının en yaygın sebebi olan osteoartrit diz ekleminin dışındaki koruyucu kıkırdakta ve çevresinde oluşan hafif şişliklere neden olur.

Osteoartrit ayrıca; diz arkasında Baker Kisti ya da popliteal kist denen acılı ve sıvı dolu şişliklere neden olabilir. Daha önce diz yaralanması atlatmış ya da aşırı kilolu gençlerde de bu hastalık görülebilir. Ağrınızın osteoartritten kaynaklandığını düşünüyorsanız doktorunuza görünün.

4.Tendon İltihabı
Diz kapağını kemiğe bağlayan tendonların zorlanması ya da zedelenmesi sonucu oluşan bu hastalık genelde basketbol ve voleybol gibi zıplamalı aktiviteler sonrası oluşur. Dizin ilgili bölgesi kızarık, sıcak ve şişik olabilir.
5.Ön Diz Ağrısı Sendromu
Dizin ön tarafında diz kapağı etrafında hissedilen ağrıya ön diz ağrısı sendromu denir. Sebebi anlaşılamamıştır fakat uzun süre oturma ve merdiven çıkma durumlarında diz kapağı ağrısı şiddetlenmektedir.
6.“Hizmetçi Dizi” Hastalığı
Uzun süre dizler üzerinde ve tekrarlanan hareketler sonucu diz eklemi üzerinde sıvı birikmesi ve diz ağrısına neden olmasına hizmetçi dizi hastalığı denir.
7.Bağ veya Tendon Yırtılması
Dizde eklem ve kemikleri bağlayan sert dokulu bantların futbol ya da rugby gibi koşu gerektiren sporlarda yırtılması olasıdır. Bu durumda diz rahat bırakıldığında da ağrımaya devam eder, büküldüğünde ve üzerine basıldığında ağrı şiddetlenir.
8.Eklem İçine Kanama
Diz ekleminde önemli hasara neden olan bir yaralanma haemarthrosis adı verilen eklem alanları içi kanamaya neden olabilir. Dizde sıcaklık, şişme, sertlik ve morarma bu durumun belirtileridir.

9.Osgood- Schlatter Hastalığı
Diz kapağının hemen altındaki yükseltide hassasiyet ve şişlik olarak meydana gelen hastalık, genelde ergenlik çağındaki kişilerin kendisini sporla zorlaması sonucu oluşur.

10.Gut ve Psödogut
Diz eklemi sıcak ve kızarık ise ürik asit birikmesi yani gut olabilir. Böbrekler ürik asidi vücuttan atamadığında, ya da vücut fazla ürettiğinde kanda ürik asit düzeyi yükselir ve çok yükselmesi durumunda asit, eklemlerde kristallenir. Bu da eklemlerde iltihap ve ağrıya neden olur. Gut genelde öncellikle ayak baş parmağını etkiler fakat gut benzeri psödogut önce diz eklemlerini etkileyebilir.

Diz Ağrısı Tedavisi

Diz ağrısı tedavisi tamamen sorunun nedenine bağlıdır. Aşağıda belirtilen tedaviler her durum için uygun değildir bu yüzden ağrınızın sebebinden emin değilseniz doktorunuza danışın.

1.Dinlenme
Diz ağrısında en yaygın tedavi iltihabın inmesini sağlamak için eklemi dinlendirmektir. Genelde ağrıyı hafifletmek için gerekli tek adımdır.

2.Buz ve Isı Uygulama
Buz paketleri ve ısı pedleri diz ağrısı için en sık kullanılan tedaviler arasındadır. Kireçlenme ve iltihap gibi durumlarda ısı uygulanması ağrıyı hafifletirken zorlama gibi durumlarda şişmeyi engellemek için soğuk uygulama yapılabilir.
3.Esneme
Dizi çevreleyen kasların ve tendonların esnetilmesi ağrının azalmasına destek olabilir.
4.Fizik Tedavi
Fizik tedavi neredeyse tüm ortopedik problemlerde olduğu gibi diz ağrısında da dizi ağrı öncesi aktivite seviyesine kavuşturmak için destek olur.
5.Kortizon Enjeksiyonları
Kortizon; iltihabı tedavi eden güçlü bir ilaçtır ve diz ağrısının yaygın bir nedeni iltihaplanmadır. Doktorunuza kortizon enjeksiyonu konusunda danışın.

Diz Ağrısı Çeşitleri

  • Kronik diz ağrısı
  • Diz içi ağrı
  • Diz arkası ağrısı
Kronik Diz Ağrısı

Kronik diz ağrısı uzun süreli devam eden ve bir ya da her iki dizde görülen ağrı, şişme veya hassasiyet ile tanımlanır. Bu rahatsızlığın pek çok sebebi ve bu sebeplere bağlı olan pek çok tedavi yöntemi vardır.

Kronik Diz Ağrısına Ne Sebep Olur?

Geçici diz ağrısı ile karıştırılmaması gereken bu durum uzun süreli devam eden bir durumdur. Geçici diz ağrısından ağrının sebebi sakatlanma ya da kazadır ve herhangi bir tedavi gerektirmeden geçebilir. Kronik diz ağrısı ise tedavi edilmeden çözülemeyen bir sorundur.
Kronik diz ağrısının fiziksel nedenleri:

  • Kireçlenme, Tendon iltihaplanması
  • Kesecik iltihabı
  • Kondormalazi patella; dizin bükülme sırasında kıkırdakların üzerine gitmesi sonucu oluşan ağrı
  • Baker kisti; dizin arkasında eklem sıvısı birikmesi
  • İltihaplı romatizma, Dizin yerinden kayması
  • Menüsküs yırtığı, Bağ kopması
  • Kemik Tümörü
İç Diz Ağrısı

İç diz denilen kısım dizimizin diğer dize bakan tarafıdır. İç diz ağrısının en yaygın sebebi ise spor sakatlıklardır. Fakat bundan başka sebepler de bulunmaktadır.

  • Kireçlenme, İltihaplı romatizma
  • İç diz yan bağ yaralanmaları
  • Pes anserine bursitis; kireçlenmesi olan kişilerde ortaya çıkan ve diz kaslarının yapışma noktasında iltihaplanma olması durumu
  • Diz ezilmesi/çürümesi
İç Diz Ağrısı Tedavisi

İç diz ağrılarının çeşitli tedavileri vardır. Genel olarak evde uygulanabilen tedavileri bulunan iç diz ağrısına iyi geldiği bilinen tedavi yöntemleri:

  • Koşmak ve merdiven çıkmak gibi ağrıya sebep olan aktivitelerden kaçının
  • Dizlere gelen baskıyı azaltmak için koltuk değneği kullanın
  • Ağrıya bölgeye günde 20 dakika buz tedavisi uygulayın. Dizinize bir havlu sarın ve kullanacağınız buzu bu havlu üzerinden dizinize koyun. Buzu doğrudan dizinize koymayın
  • Ağrı olan dizinizi yastıklarla destekleyin ve kalp hizanıza getirin.
  • İltihaplanmayı engellemek içi Advil kullanabilirsiniz
İç Diz Ağrısı İçin Uygulanabilecek Egzersizler
  • Düz bacak kaldırma; sırt üstü yere uzanın. Ağrı bulunmayan dizinizi 45 derecelik açıya getirin. Ağrıyan ve egzersiz uygulayacağınız bacağınızı diğer dizinizin hizasına gelene kadar düz bir şekilde kaldırın. Bacağınızı kaldırırken dizinizi kesinlikle bükmeyin.
  • Hafif çömelme; Bacaklarınızı omuzlarınızla aynı hizada duracak şekilde açın ve dik bir şekilde ayakta durun. Ardından ellerinizi önünüze uzatarak eğilin fakat bu eğilme sırasında dizlerinizin ayak baş parmağınızı geçmesine izin vermeyin. Çömelme mesafeniz ise kalçanız dizlerinizin seviyesine yaklaşacak kadar olmalıdır.
  • Yüzmek, Kondisyon bisikleti kullanmak
  • Bacak uzatma; bu egzersiz spor salonlarında bulunan bir alet ile yapılmaktadır. Spor salonuna gittiğinizde aleti salon görevlisi ya da egzersiz koçunuza sorabilirsiniz.
Diz Arkası Ağrısı

Diğer diz ağrılarında olduğu gibi diz arkası ağrısının da pek çok nedeni vardır.

  • Ayak krampı, Kramp kasların sıkışması durumudur. Kaslarda oluşan bu kramplar dizin arka bölümüne ağrı girmesine de sebep olabilirler. Kramp girmesinin sebepleri:
  • Hamilelik ,Bacaklarda oluşan sinir sorunları
  • Susuz kalmak, Kanda yükse oranda kurşun ya da cıva bulunması
  • Karaciğer sorunları
1.Atlamacı dizi
Daha çok atlama içeren sporcularda görülmesi sebebiyle atlamacı dizi olarak bilinen bu sakatlıkta zıplama sırasında tendonlarda hafif yırtık oluşmaktadır. Bu sakatlığın ağrısı zaman ilerledikçe artar. Diğer belirtileri ise:

  • Dizin zayıflaması
  • Sertleşmesi
  • Dizi bükmeye ve düzleştirmeye çalışırken ağrı oluşması

2.Baker kisti
Baker kisti dizin arka bölümünde sıvı toplanması ile oluşur. Normalde dizin bükülmesi ve düzleşmesi sırasında yardımcı olan sıvı dizde sakatlık oluştuğu zaman dizin arkasında fazladan birikir. Belirli bir süre sonra ise bu sıvı kist oluşmasına sebep olur.

  • Dizin arkasında ağrı oluşması
  • Dizin arkasında şişlik
  • Sertlik ve dizi esnetirken ağrı oluşması
  • Bu sakatlığın belirtileridir.

Müdahale edilmemesi durumunda belirtiler daha da artar. Eğer kist patlayacak olursa dizinizin arkasında keskin bir ağrı oluşur.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Comments

  1. ebubekir says

    3 Haziran 2016 at 19:58

    Annem dustu diz kapgi agrio napabiliriz

    Cevapla
    • baran says

      15 Kasım 2016 at 20:21

      diz bandajı al bendede oyle oldu

      Cevapla
  2. davut says

    23 Haziran 2016 at 22:17

    Slm dizimde hiç bir ağrı yoktu girip oldum sabah kalktığımda dizimde fena bi şekilde ağrı oluştu tek dizim agiriyodu şimdi ikisi birden çok kötü oldum.herhangi bir hastahaneyede basvurmadim ne olabilir.tsk ederim

    Cevapla
  3. İyi çocuk says

    8 Ocak 2017 at 19:17

    Annem merdivendn düşmüştü.Diz kapağı çok ağırıyor. Ağrı sadece diz kapağında değil üstelik. Diz kapağına biraz bastırdı mı diz kapağından alt kısmın hepsi ağırıyor yardım edin

    Cevapla
  4. Fatma turhan says

    19 Mayıs 2018 at 13:24

    Sağ ayağımın diz kapağının sağ alt kısmına durduk yere sıksık aniden ağrı girip geçiyor allahtan geçiyor geçmese dayanılmıcak yaşım 40 düşmedim burkmadım neden olabilir lütfen bilgilerinizi benimle paylaşırmısınız

    Cevapla
  5. EMRAH ÇAĞ says

    30 Mayıs 2018 at 08:57

    MERHABA 34 YAŞINDAYIM BACAKLARIM BİRAZ YAMUK BU ARALAR DA BİRAZ KİLO ALDIM DİZİMİN YAN TARAFINDAKİ KEMİKLER AĞIRMAYA BAŞLADI.NAMAZ KILARKEN DİZİM BÜKÜLDÜĞÜ İÇİN DAHA ÇOK AĞIRIYOR NE YAPMALIYIM.TEDAVİSİ NEDİR

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress