• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Diz Kapağı Kayması – Fizik Tedavi

6 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Diz Kapağı Kayması Belirtileri

 

Diz Kapağı Kayması Nasıl Oluşur?

Uyluk kemiğinin dize uzanan kısmında oluk şeklinde bir girinti vardır. Diz kapağı, diz hareketi ile birlikte bu oluk içinde yukarı aşağı hareket eder. Diz kapağı kaymasında ise diz kapağı dış yana doğru ilerlemekte, dizin hareketi esnasında troklea adı verilen bu oluğa oturmamaktadır.

Diz Kapağı Kayması Nasıl Anlaşılır?

Vakanın şiddetine bağlı olarak bazen hiç belirti görülmeyebilir. Ancak birçok vakada aşağıdaki belirtiler ortaya çıkmaktadır:

  • Dizin kontrolsüz bükülmesi ve kişinin ağırlığını taşıyamaz hale gelmesi
  • Dizin hareket esnasında kilitlenmesi
  • Diz önünde hareketle birlikte artan ağrı
  • Otururken ağrı
  • Hareket esnasında gıcırdama veya çıtlama sesi
  • Şişme

Diz Kapağı Kayması Neden Olur?

1) Kas Güçsüzlükleri Ve Anatomik Sorunlar

Diz kapağında kayma çoğu zaman bacağın, kasların veya leğen kemiğinin yapısal sorunlarından kaynaklanmaktadır. Aşağıdaki etkenleri örnek gösterebiliriz:

  • İç uyluk kasının (vastus medialis) beklenenden daha zayıf olması
  • Dış uyluk kasının (vastus lateralis) beklenenden daha kısa, gergin veya güçlü olması
  • Pelvisin (leğen kemiği) beklenenden daha geniş olması
  • Troklea yapısının yeterince çukur olmaması
  • Uyluk kemiğinin dış kısmının yeterince gelişmemiş olması

2) Yürüme Ve Postür (Duruş) Bozuklukları

Ayak ve bacak sorunlarından, aşırı kilodan, alışkanlıklardan veya eğitimsizlikten gelebilen aşağıdaki yürüyüş ve postür bozuklukları diz kapağı kaymasına zemin hazırlayabilir:

  • Topallamak
  • Koordinasyon bozukluğu (ataksik yürüyüş)
  • Kısa, ivmeli adımlar (Parkinson hastalarında sık görülür)
  • Ayak parmaklarını zamanında kaldıramamaktan kaynaklanan diz boşalması, hemiplejik yürüyüş
  • Merdiven çıkar gibi yürümek
  • Bacaklar birbirine çok yakın yürümek, spastik yürüyüş
  • Ayakları dışa basma
  • Bacakları açarak ve dizleri doksan derece bükerek oturma

3) Diğer Diz Sorunları

Aşağıdaki diz sorunları da diz kapağı kaymasına yol açabilir:

  • Diz kireçlenmesi
  • Diz kapağı tendon iltihabı (patellar tendonit)
  • Pilika sendromu
  • Prepatellar bursit
  • Dize darbe almak

Diz Kapağı Kayması Tedavisi

1) Diz Kapağı Kayması Fizik Tedavisi

Diz kapağı kayması egzersizleri tedavide en önemli yeri tutar:

Vastus Medialis Güçlendirme: En iyi sonuç verecek tedavilerden biridir. Diz kapağını troklea oluğuna çekerek kaymayı azaltacaktır. Aşağıdaki hareketleri uygulayın:

  • Oturur pozisyonda iken dizinizi düzleştirerek ayağınızı yukarı kaldırın.
  • İki dizinizin arasına bir top alın, sırtınızla duvardan destek alarak oturur pozisyonda bekleyin.
  • Bu pozisyonda yükselip alçalın.
  • 40 cm yüksekliğinde bir step tahtasının önünde ayakta durun. Bir ayağınızı atarak dik pozisyonda tüm vücudunuzu tahtanın üstüne çekin. Hareket ağır geliyorsa yüksekliği zorlanmayacağınız seviyeye çekin.

Kuadriseps Egzersizleri: Dört başlı kas olarak da bilinen, uyluk ön bölgesini bütünüyle kaplayan bu kaslardan diğer üçünü güçlendirmek de dizin stabil hale gelmesini sağlayacaktır. Egzersizde ağırlığı vastus lateralis’e (dış uyluk kası) vermeyin.

Pelvik Stabilizasyon Egzersizleri: Sırt üstü uzanırken dizlerinizi bükerek karnınıza doğru çekin. Bacaklarınız hem kalçadan hem de dizden 90 derece olsun.

2) Diz Korseleri

Dizi sargı bezleri ile güçlendirmek ve diz korseleri kullanmak diz kapağı kaymasından kaynaklanan ağrıyı önemli ölçüde azaltacaktır. Kuvvetsizlik ve bazı diğer belirtilerin de azalmasını sağlayabilir. Ancak uzun vadeli bir çözüm olmayacağını aklınızda tutmalısınız.

3) Diğer Öneriler

  • Fazla kilolardan kurtulmak büyük avantaj sağlayacaktır.
  • Hareket kontrolü sağlayan koşu ayakkabıları kullanın.
  • Acetaminophen gibi yan etkileri nispeten az ağrı kesiciler kullanabilirsiniz.
  • Buz uygulamaları ağrıyı dindirecektir.

4) Diz Kapağı Kayması Ameliyatı (Cerrahi Müdahale)

  • Lateral gevşetme
  • Diz içi güçlendirme, imbrikasyon
  • Tibial tüberkül osteotomisi (Diz kapağı kaslarının bağlandığı bölgenin ortaya kaydırılması)
  • Fulkerson prosedürü
  • MPFL ameliyatı

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress