• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Duygu Durumunuza Göre 7 Yiyecek

31 Temmuz 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Kızgın mı hissediyorsunuz ya da biraz hüzünlü müsünüz? Veya çok stres altındasınız. O zaman beslenme düzeninizi değiştirin, hayatınızı değiştirin. Bu kadar basit. İşte size ruh halinize göre yiyecekler:

1)  Üzgün mü Hissediyorsunuz?

Beslenme düzeniniz sizi depresif de yapabilir, tam tersi de. Magnezyum mutluluk hormonu serotoninin üretiminde görev alan bir mineraldir. Ispanak gibi yeşil sebzeler yüksek miktarda magnezyum içerirler. Ayrıca kuru yemişler , tohumlar, tüm hububatlar, muz, avokado, kakao, dil balığı gibi besinler de önemli magnezyum kaynaklarındandır.

2)  Kızgın mısınız?

Eğer kızgınsanız, bazı yiyeceklerden kaçınmanız lazım. Baharatlar vücut ısınızı yükseltir. Zaten öfkeli olduğunuzdan, yangını iyice körüklemiş olursunuz. Ayrıca süt ürünlerindeki kazein ve buğday ekmeğine alerjik reaksiyon gösteren kişilerde beyin enflamasyonu oluşur, bu da saldırganlığa sebep olabilir.

3)  Stresli misiniz?

Yaban Mersini stresin azaltılmasında yardımcı olabilir. Bu meyve bol miktarda stresi azaltmada etkili olan C vitamini içermektedir. Ayrıca badem de ihtiva ettiği B2, E vitaminleri ve magnezyum, çinko mineralleri sayesinde stresi azaltabilir.

4)  Dinlenmemiş mi Hissediyosunuz?

Süzme peynir triptofan adında bütün vücudu ve zihni rahatlatıp, uykuyu tetikleyen bir aminoasit içermektedir. Susam tohumu ayrıca triptofan açısından zengindir. Susam karbonhidrat ve protein içeriği bakımından da
yüksek olduğundan yatma zamanı için mükemmeldir.

5)  Kafanız Çok mu Dağınık?

Yaban mersini, çilek gibi meyveler beynin doğal mekanizmasını harekete geçiriyor, böylece yaşa bağlı hafıza kaybı ve diğer mental problemlere sebep olan toksik maddelerin temizlenmesini sağlıyorlar.

6)  Kilo Almış Gibi mi Hissediyorsunuz?

Michelle Schoffro Cook lifli yeşil sebzelerin fazladan birkaç kilo aldığımızda kısa zaman içinde işimize yaradığına işaret ediyor. “Bu sebzeler karaciğerinize yakıt ikmali sağlar ki karaciğerler vücudun yağ yakma makinesidir.” Ne kadar yerli ve organik sebze yiyorsunuz bilmiyorum ama daha fazla yemeyi düşünün. Çünkü bunlar antioksidan ve lifle dolu yiyeceler.

7)  Yorgun mu Hissediyorsunuz?

B12 vitamini eksikliğiniz olabilir. Özellikle vejeteryanlarda çok sık görülen bir durum B12 eksikliği. Çünkü B12 et ve süt ürünlerinde bulunuyor. Normal uykunuzu aldığınızda bile yorgun hissediyorsanız, belki yeteri kadar almıyorsunuz. Bu yüzden hayvansal gıdalar aman ha vazgeçmeyin..

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress