• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Elma Kahveden Daha İyi Bir Uyku Açıcı mı?

2 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Kafein

Uyuduğunuzda vücut sıcaklığınız ve kan basıncınız düşer. Uyandığınızda bunların normal seviyeye gelmesi zaman alır. Bu yüzden bir süre durgun hissedersiniz. Kahve tam bir uyanma durumuna geçişi sağlayan kimyasal bileşenler içerir. 100 mg kafein (bir bardak kahvedeki miktar) kalp atış hızını artırır. Ayrıca kan basıncını artırır ve merkez sinir sistemini uyarır. Kafein sizi daha dikkatli yapar ve daha iyi hissettirir.

Karbonhidratlar

Kafein neredeyse hiç enerji sağlamaz. Eğer aç uyanırsanız ve sadece kahve içerseniz, kan şekeriniz hızla düşebilir. Elmanın kahve gibi ani bir canlandırıcı etkisi yoktur ama güne hızlı bir başlangıç için yeterince karbonhidrat içerir. 223 gr’lık büyük bir elma 116 kalori içerir. Elmanın içerdiği toplam 10 gr şekerin yarısı sukroz ve glikozdur ve bunlar hızla kana karışırlar. Diğer yarısı ise fruktozdur ve bu şekerin sindirimi uzun sürer. Böylece elma uzun süre sabit olarak enerji vermeye devam eder. Aynı zamanda elmadaki lif enerji tedariğinin daha uzun süre devam etmesini sağlar ve tok tutar.

Sonuç

Kahve daha etkili bir uyanma aracıdır ama enerji sağlamadığı için etkisinin geçmesiyle beraber yorgunluk başgösterebilir. Elma kahve kadar etkili bir uyanma aracı olmasa da uzun süre sizi canlı tutar.

Uzun Dönem Etkileri

Kahve de, elma da antioksidan bileşenler içerir. Bu da uzun dönemde sağlık açısından faydalı besinler olduğu anlamına geliyor.

Günde birkaç bardak kahve içmek diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre kahve karaciğer kanseri riskini %50 düşürüyor. Eğer düzenli şekilde kahve içerseniz hipertansiyon riski de büyük ölçüde azalıyor.

Düzenli elma yemek nefesi açıyor. Eğer haftada iki elma yerseniz, bronşlarınız rahatsız edici maddelere daha az tepki veriyor, böylece de astım riski düşüyor. Elmadaki flavanoid akciğer fonksiyonlarını iyileştiriyor. Eğer haftada 5 elmadan fazla yerseniz akciğerleriniz havayı daha fazla tutabiliyor. Bu da kan dolaşımının daha iyi olması anlamına geliyor.

Etiketler: Elma Uyku Açar mı?

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress