Ense Ağrısı Nedenleri ve Tedavisi

Ense ağrısı birçok nedenle ortaya çıkabilir. Sanılanın aksine boyun fıtığı çoğunlukla ense ağrısına yol açmaz. Boyun fıtığı daha çok kollarda ağrıya, his ve kontrol kaybına yol açar.

Ense Ağrısının Nedenleri

Kas, Eklem ve Doku Sorunları
Ense ağrılarının en sık karşılaşılan nedenidir. Aşağıda sıralanan durumlar ile birlikte ensede bulunan kasların, dokuların veya omurilik eklemlerinin zarar görmesi halinde ensede ağrı yaşanabilir:

  • Başın kontrolsüz hareketi (araba kazası, ani baş çevirme…)
  • Yaşlanma ile birlikte omurilik disklerinde fonksiyon kaybı, osteoporoz kemik kaybı (ense kökü ağrısı)
  • Fiziksel kapasiteyi aşan boyun güçlendirme hareketleri, yaralanma, düşme
  • Duruş (postür) bozuklukları. Özellikle bilgisayar karşısında saatler harcayan kişilerde.
  • Eklem İltihabı (romatoid artrit)

Gerilim Tipi Baş Ağrısı
Hemen hemen her insan, hayatının bir döneminde bu rahatsızlığı yaşar. Baş, ense ve boyun bölgesindeki kasların gerilmesi ile ortaya çıkar. Saç derisini gerer, farklı şiddette kendisini gösterir. Ağrının enseye de vurması olasıdır. Gerilim tipi baş ağrısını tetikleyen unsurları şöyle sıralayabiliriz:

  • Uzun süre bilgisayar ekranına bakmak, uzun süre molasız araba kullanmak
  • Soğuk hava, soğuk algınlığı veya grip
  • Tütün mamulleri, kafein
  • Stres
  • Alkol
  • Kişiye özel bazı yiyecek ve içecekler

Migren
Migren ağrılarının ense ağrısına yol açması olasıdır. Hatta migrenin bazen baş ağrısı olmadan sadece ense kökünde ağrı yapabildiği de saptanmıştır.

Eğri Boyun (Tortikolis)
Ense ağrısı çeken kişide, ense kaslarının baş ile birleştiği yerde şişlik görülüyorsa ve baş bir tarafa doğru eğilmiş ise tortikolis hastalığından endişe edilmelidir. Kas gerilimine (spazm) bağlı olan bu hastalık genelde ana rahminde ortaya çıkar.

Aşağıdaki durumlarda da ense ağrısı yaşanabilir:

  • Menenjit hastalığında
  • Beyin damarı genişlemesinde (anevrizma) (ense köküne bıçak saplanmış gibi keskin bir ağrı oluşur)
  • Tansiyon çok yükselirse

Ense Ağrısı Nasıl Geçer?

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Yaralanma ve kas spazmı kaynaklı ense ağrılarında fizik tedavi önemlidir. Ense kaslarını açmak için başınızı sol aşağı ve sağ aşağı yönde hafifçe esnetin. Yine hafif hareketlerle başınızı sağa ve sola çevirin. Kol, göğüs ve sırt kaslarını esnetmek ve güçlendirmek de dolaylı olarak ense ağrınızı hafifletir. Bu hareketleri düzenli olarak tekrarlayın.

Ayrıca şunları uygulayabilirsiniz;

  • Reçetesiz ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler kullanabilirsiniz.
  • Şiddetli yaralanma ve spazmlarda servikal boyunluk takmanız önerilebilir.
  • Boyun disklerinin arasındaki mesafeyi açmak için doktorlarca boyun traksiyon cihazları önerilebilir.
  • Sıcak ve soğuk uygulamalar ağrıyı hafifleterek kasları açar.
  • Hafif masajlar iyi gelecektir.

Kontrollü Günlük Yaşam

  • Yastığınız ideal yükseklikte ve sertlikte olsun.
  • Bilgisayar karşısında, araba kullanırken, yürürken duruşunuzun uygun olmasına özen gösterin.
  • Stres düzeyini kontrol altında tutun. Bu sizi gerilim tipi baş ağrısından koruyacaktır. Gerekirse profesyonel destek alın.
  • Migren tetikleyenlerinden uzak durun.
  • Osteoporoz kemik kaybından korunmak için D vitamini ve kalsiyum açısından zengin besinler tüketin.

Cerrahi Müdahale
Tortikolis, beyin atardamar genişlemesi ve kemik çatlakları gibi durumlarda acil müdahale ve doktor muayenesi gerekir. Genellikle cerrahi operasyon kaçınılmaz olur.

4 yorum

Tüm yorumları göster
  1. kemal
    20 Ağustos 2016
    • Eda
      21 Eylül 2016
  2. esma
    17 Ekim 2016
  3. Cansu
    7 Kasım 2016

Yorum yaz