Ergenlik Çağındaki Çocuklarda Sigarayı Bıraktırmanın Yolları

1 İyi Örnek Oluşturun

Ergenlik çağında sigara içen gençlerin ailelerinde de genellikle sigara içilir. Sigara içiyorsanız sigarayı bırakmanız çocuğunuzun üzerinde olumlu etki oluşturacaktır. Hiçbir çocuk ailesinin kendisine “Söylediğimi yap, yaptığımı yapma,” demesinden hoşlanmaz. Onlarla birlikte sigarayı bırakmayı denemeniz ve bu konuda ne kadar ciddi olduğunuzu göstermeniz önemlidir.

2 Finansal Açıdan Yaklaşın

Ergenlik çağındakiler de dâhil olmak üzere pek çok kişi, sigaranın sağlığa etkilerini iyi bilmektedir. Ancak sigara içmenin finansal açıdan da zararı bulunmaktadır. Ergenlik çağındaki gençlerde sigaraya ne kadar para harcandığının belirlenmesi etkili olacaktır. Çocuğunuzdan harcama yaptığı şeylerin bir listesini oluşturmasını isteyin. Daha sonra almak istedikleri ancak alamadıkları şeylerin listesini yapmalarını isteyin. Geriye kalan matematik işlemlerini ise çocuğunuza bırakabilirsiniz.

Bu hesaplamalarda, sigaraya giden günlük, haftalık, aylık, yıllık ve beş yıllık masrafı belirleyin. Bu hesaplarınıza mutlaka enflasyonu da katın. Sonucu görmek, oldukça etkili olacaktır.

3 Dış Görünüşle İlgili Etkilerden Bahsedin

Sigara içmenin dişleri sararttığını, kıyafetleri ve saçları kokuttuğunu söyleyin. Nefesin kokmasına ve kırışıklıklara yol açtığını da ekleyin. Dış görünüş, ergenlik çağında çok önemli olacağından bu tür şeyler gözlerini korkutabilir.

4 Sağlıkla İlgili Sonuçlarından Bahsedin

Ergenlik çağındaki gençler görünmez olduklarını düşünebilirler ve sağlık meseleleri onları pek ilgilendirmez. Sigara içmenin kalp hastalıklarına, akciğer hastalıklarına, kansere ve hatta ölüme neden olduğunu anlatın. Yapılan araştırmaların sonuçlarını onlarla paylaşın. Bu hastalıkların oluşma risklerini belirten tabloları onlara gösterin. Risklerin gerçek olduğunu görmeleri bırakmalarını istemelerine yardımcı olacaktır.

5 Arkadaş Baskısıyla Baş Edebilmeleri için Onlara Yardımcı Olun

Genellikle bu yaşlarda sigaraya arkadaş baskısı sonucunda başlanılır. Arkadaş baskısıyla sigara içirilmeye çalışıldığında çocuğunuzun nasıl tepki vermesi gerektiğini oturup konuşmalısınız. Kendilerini koruyacakları eğlenceli ya da havalı cevaplar oluşturmalarına yardımcı olabilirsiniz. Verebilecekleri en havalı yanıt ise, “Hayır, ben bıraktım,” demeleri olacaktır.

6 Tehdit Etmekten ve Ültimatom Vermekten Kaçının

Ergenlik çağındaki kişilerin çoğu kendini yetişkin olarak gördüğünden, tehditler ve ültimatomlar işe yaramaz. Sigara içiyor oluşunu onaylamadığınızı bilmesi ama onun kararlarına saygı gösterdiğinizi anlaması son derece önemlidir. Genel olarak, ergenlik çağındaki gençler ebeveynlerine hayal kırıklığı yaşatmak istemediklerinden bu duruma onay vermediğinizi bilmeleri, sigarayı bırakmalarını sağlayabilir.

7 Sigarayı Bıraktırmanın Kolay Olmayacağını Bilin

Sigara içen kişiler genellikle birkaç kez bırakmayı denerler. Nikotin, bağımlılık yapacağından sigarayı bırakmak için sağlam bir irade gerekir. Ergenlik çağındaki çocuklar sigarayı bıraksalar bile onlara karşı anlayışlı ve destekleyici olmaya devam edilmelidir. Sigara isteğine karşı savaşabilmeleri için pozitif sözlerle sigarayı bırakabileceklerine onları inandırmanız gerekmektedir.

Kaynak: Healthline