• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Esnek Olmanın Sağlınıza Faydaları Nelerdir?

6 Ekim 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Esnek Olmanın Sağlınıza Faydaları

Daha esnek ve yumuşak bir vücuda sahip olmak için esneme hareketleri yapmanın çok sayıda faydası vardır. Bu tip egzersizler, güçlü ve dengeli olmanızı sağlarken bir yandan da kolay ve derin hareketler yapmanıza olanak sağlar. Kaslarınızı ve eklem yerlerinizi esnetmek, daha dengeli olmanızı sağladığı gibi hareket kabiliyetinizi ve esnekliğinizi de artırır.

Esnek ve sağlıklı bir vücudun faydalarını öğrenmek için yazımızı okumaya devam edin.

Esnek Olmanın 6 Faydası

Vücudunuzun esnekliğini geliştirmek, size çok büyük yarar sağlayacaktır. Sağlığınıza da olumlu katkıları olacaktır. Daha esnek olmanın size sağlayacağı en büyük 6 fayda:

1.Daha az yaralanırsınız
Daha esnek ve güçlü bir hale geldiğinizde, vücudunuzda oluşan fiziksel strese daha kolay karşı koyabilirsiniz. Ayrıca, kas dengesizliklerini ortadan kaldırmak, spor yaparken ya da hareket halindeyken yaralanma ihtimalinizi azaltır. Kas dengesizliklerini düzeltmek için az çalışan kası hareket ettirerek güçlendirmek, çok çalışan kası da esnetmek gerekir.

2.Daha az acı hissedersiniz
Kaslarınızı uzatarak esnettiğinizde vücudunuz çok daha iyi hissetmeye başlar. Kaslarınız daha gevşek olur, gerginlikleri azalır. Bu yüzden çok daha az kas ağrısı yaşarsınız. Kaslarınıza kramp giriyorsa, esnetme hareketleri yapmak onları da önleyecektir.

3.Duruşunuz ve dengeniz gelişir
Kas esnekliğini artırmak için egzersiz yaptığınızda duruşunuz da gelişecektir. Vücudunuzu çalıştırdığınızda, herhangi bir dengesizlik varsa bunları düzelterek düzgün bir hale getirirsiniz. Ayrıca, hareket kabiliyetinizin artmasıyla çok daha düzgün oturduğunuzu ve ayakta çok daha düzgün durduğunuzu fark edeceksiniz. Yoganın dengeyi artırdığı kanıtlanmıştır.
4.Daha pozitif düşünürsünüz
Düzenli olarak esnetme hareketleri yaparak vücudu açmak, sakinleşme hissi verir. Bu durum, daha sakin bir zihne sahip olmanızı sağlar. Vücudunuz daha rahatlamış hissettiğinde, gevşemek size daha kolay gelecektir.

5.Daha güçlü olursunuz
Daha esnek oldukça, daha da güçlenirsiniz. Sizi ve hareketlerinizi destekleyebilmek için kaslarınızda doğru orantılı bir şekilde gerilim oluşur. Böylelikle, fiziksel olarak çok daha fit olursunuz.

6.Fiziksel performansınız artar
Vücudunuzun daha büyük hareketler yapmasını sağlayabilmek için esnekliğinizi artırdığınızda fiziksel performansınız artar. Bu durum, kaslarınızın daha etkin bir şekilde çalışmasının bir sonucudur.

Kaynak: Healthline

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress