Demir bakımından zengin yiyeceklere göz atalım. 1 Kırmızı Et ve Karaciğer Kırmızı et ve karaciğer demir bakımından çok zengindir. 100 gr sığır eti 3.7 mg, 100 gr karaciğer ise 6.1 mg içerir. Düzenli olarak kırmızı et tüketenlerde genelde kansızlık görülmez. Kırmızı et vücut tarafından daha iyi emilen "heme demir" içerir. 2 Tavuk ve Hindi Tavuk ve hindi bitkisel gıdalardan … [Read more...] about Kansızlığa İyi Gelen 10 Yiyecek