• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Fast Food Ürünler ve Etkileri

29 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

1.Sindirim ve kalp damar sistemini etkileri
Fast foodların çoğu ve içecekleri karbonhidratlı yüklüdür ve lif içermezler. Bu yiyecekler sindirildiğinde karbonhidratlar kanınıza glikoz olarak geçer. Sonuç olarak kan şekeriniz yükselir. Pankreasınız glikoz seviyesinin yükselmesine insülin salgılayarak karşılık verir. İnsülin enerjiye ihtiyacı olan hücrelere kanda bulunan şekeri taşır. Vücudunuz şekeri kullanır ya da depolamayı başarırsa kan şekeriniz normale döner. Ancak sürekli olarak karbonhidrat tüketmek kan şekeri yükselmelerini sıklaştırır. Zamanla bu yükselişler insülin cevabının hatalı bir hal almasına neden olur ve 2. Tip şeker hastalığı riskini yükseltir.

2.Yağ Ve Şeker
Fast food ürünlerinin çoğuna şeker eklenmektedir. Bu sadece fazladan kalori değil aynı zamanda biraz da besin anlamına gelmektedir. Amerikan Kalp Birliği’nin açıklamalarına göre günlük olarak 100-150 kalori şeker kullanılmalıdır. Bu da 6-9 çay kaşığına denk gelmektedir. Pek çok fast food içecekleri tek başına 340 gram şeker içermektedir. 340 gramlık bir soda 8 çay kaşığı şeker içermektedir. Bunun karşılığı ise; 140 kalori, 39 gram şekerdir ve başka bir şey içermemektedir. Trans yağ yiyeceğin üretimi sırasında üretilir. Genel olarak bulunduğu ürünler:

  • Tavada pişen pasta
  • Pastalar
  • Pizza hamuru
  • Kraker
  • Kurabiye

Trans yağın hiçbir miktarı sağlıklı ya da yararlı değildir. Trans yağ içeren ürünleri tüketmek kötü kolesterolünüzün yükselmesine ve iyi kolesterolün düşmesine neden olur. Bu durum 2. Tip şeker hastalığı riskinizi yükseltir.

3.Sodyum
Yağ, şeker ve sodyumun (tuz) karışımı fast food ürünlerini pek çok insan içi lezzetli yapmaktadır. Ancak aşırı tuz tüketmek vücutta su tutulmasına neden olarak şişkinlik ya da karın bölgesinde şişmeye neden olabilir. Kan basıncı sorunu olan insanlar için tuz zararlıdır. Tuz kan basıncını arttırarak kalp ve kalp damar sistemi üzerinde strese neden olabilir. Yapılan bir araştırmaya göre yetişkinlerin %90’ı gıdalarında ne kadar tuz olduğunu önemsememektedir. 993 yetişkin ile yapılan çalışmada tuz içeriği hakkındaki tahminleri gerçeğin sadece 6’da 1’i çıkmıştır. (Gerçek sayı 1.292) Bu da yetişkinlerin gerçek sayıdan 1000 mg uzak kaldıklarını göstermiştir. Aklınızda bulundurmanız gereken şey, Amerikan Kalp Birliği yetişkinlerin günlük tuz tüketiminin 2300 miligramı geçmemesi gerektiğini söylemektedir. Bir fast food porsiyonu ise bu miktarın yarısını karşılamaktadır.
4.Solunum Sistemi Etkisi
Fast food ürünlerinden gelen aşırı kaloriler kilo almanıza neden olabilir. Bu da obeziteye sebep olur. Obezite astım ve nefes darlığı gibi solunum yolu sorunlarınızın kötüleşmesine yol açar. Alacağınız ekstra kilolar kalbinize ve akciğerlerinize ekstra baskı binmesine neden olur. Bu durumun belirtilerini merdiven çıkarken, yürürken ya da egzersiz yaparken hissedebilirsiniz. Çocuklar için ise sonuçlar kesindir. Yapılan araştırmalar haftada 3 seferden fazla fast food tüketen çocuklarda astım oluştuğunu gözlemlemiştir.
5.Merkezi Sinir Sistemi Etkisi
Fast food kısa süreli olarak açlığı bastırabilir ancak uzun süreli olarak sonuçlar pozitif değildir. Fast food ve pasta çeşitlerini tüketen kişiler, çok az tüketen ya da hiç tüketmeyen kişilere göre %51 oranında daha fazla depresyona girmektedir.
6.Üreme Sistemi Etkileri
Abur cuburların ve fast foodların içerdikleri doğurganlık üzerinde etkilidir. Bir araştırma fast food ürünlerinin ftalat içerdiğini göstermiştir. Ftalatlar vücuttaki hormonların hareket şekillerini etkileyen bir kimyasaldır. Bu kimyasallara aşırı düzeyde maruz kalmak doğurganlığı etkiler ve doğum kusurlarına yol açabilir.
7.Örtü Sistemi Etkileri
Yediğiniz yiyecekler nasıl göründüğünüzü etkileyebilir ancak şüphelendiğiniz şey yiyecekler olmaz. Geçmişte çikolata ve pizza gibi yağlı yiyecekler vücuttaki akneler için suçlanmıştır ancak bunların gerçek nedeni karbonhidratlardır. Yüksek karbonhidrat içerikli yiyecekler kan şekeri yükselmelerine neden olur ve kan şekeri de akneleri tetikler. Çocuklar ve ergenlerde haftada 3 defadan fazla fast food tüketen bireylerde egzama oluşma riski yüksektir.
8.İskelet Sistemi Etkileri
Fast foodlarda bulunan yağ ve karbonhidratlar ağızdaki asit seviyesinin yükselmesine neden olur. Yüksek ağız asidi diş minelerinin çözülmesine neden olur. Diş minelerinde oluşan boşlukların yerini bakteriler alır ve çukurlar oluşur. Obezite kemik ve kas yoğunluğunda karmaşıklıklara yol açabilir. Obez olan kişilerin düşmesi ve kemiklerini kırma riski yüksektir. Kas yapmaya devam etmek ve ideal bir kiloda sağlıklı kalarak kemik kaybını minimuma indirmek önemlidir.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress