• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 By Multiyaşam Staff 11 Yorum

1)  Yemeklerden 30 Dakika Önce Besin Değeri Yüksek Bir Şey Yiyin ya da İçin

Birkaç fikir: bir kase salata, iki büyük bardak su, bir avuç badem, bir kase çorba, bir elma, bir dilim peynir…

2)  Her Zaman Yanınızda Düşük Kalorili, Düşük Yağ Oranına Sahip Bir Şey Bulundurun

Böylece yemek dürtüsü başladığında yiyebilirsiniz. Kilo alacağım endişesi duymadan yiyebileceğiniz gıdalar: salata, haşlanmış patates, yoğurt vs.

3)  Daha Fazla Meyve Yiyin Ama Doğru Seçim Yapın

Kilolardan kurtulmak için en uygun meyveler papaya, erik, vişne, kiraz, portakal ve çilek.

4)  Yağlı Besinlerden Tamamen Kurtulun

Cips, mayonez, kek, çikolata, kızartmalar… Eğer onları görmezseniz, yiyemezsiniz de. Diğer yandan eğer orada olurlarsa, sizin bu konudaki istekliliğinizi yeneceklerdir. Dolabınızda artık bu yiyeceklere yer yok..

5)  Mavi Bir Tabaktan Yiyin

Araştırmalar mavi ve yeşil renklerin iştahı azalttığını ve fazla yemeyi engellediğini gösteriyor.

6)  Daha Küçük Tabak ve Kaseler Alın

Boyut gerçekten önemli. Daha küçük bir tabağa yemeği döktüğünüzde, nicelik olarak hala yeterince yemek varmış gibi hissediyorsunuz. Eğer gözümüz doyarsa da, düşük miktarlarla tatmin olmamız da kolaylaşıyor.

7)  Paylaşma Huyu Edinin

Bir şeye karşı koyulamayacak kadar iyiyse, bütün hepsini yemek yerine bir ya da iki dilim yemek ve geri kalanını başkalarıyla paylaşmak iyi bir fikir. Böylece arkadaşlık bağlarınızı geliştirirken, daha az kalori alacaksınız.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Comments

  1. senay says

    3 Temmuz 2015 at 10:05

    sitenizi bugun kesfettim ve facebookta takip etmee basladim,paylasimlariniz cok guzel devam edin lutfen pozitif yasam ve mental saglik kilo fitnes bolumleriniz tek tek okumaya basaldim devam ediyorum su an okumaya sdece cok begendigim icin yazma geregi duydum basarilar

    Cevapla
    • ada says

      20 Ocak 2017 at 16:31

      Hhhhh mmm denedinmi gokan

      Cevapla
  2. rejin says

    12 Ocak 2016 at 08:11

    bence olur bilmiyorum daha anneme yapmadım

    Cevapla
    • ada says

      20 Ocak 2017 at 16:33

      Rejin senin annen kac yasinda ona gore yapin yani doktor onersialin

      Cevapla
  3. gökhan says

    9 Ağustos 2016 at 11:55

    Çok güzel bir paylaşımlar.herkezin öğrenmesi gereken bilgiler mevcut

    Cevapla
    • Hakan says

      13 Kasım 2016 at 19:08

      Ne zaman başladınız faydasını gördünüzmü

      Cevapla
      • ada says

        20 Ocak 2017 at 16:47

        Hakannnn cvpver

        Cevapla
  4. Hakan says

    13 Kasım 2016 at 19:07

    Aneme başlamak istiyorum ama faydalarını ve zararlarını öğrenmek istiyorum

    Cevapla
    • ada says

      20 Ocak 2017 at 16:12

      Bence anne yapsin ne zarari olacak

      Cevapla
  5. ada says

    20 Ocak 2017 at 16:11

    Gercekten oneriler guzel miiii

    Cevapla
  6. munire akyol says

    6 Eylül 2018 at 00:23

    Herkez Degil Herkes. sizin dediginiz kere anlamina geliyor. uc kez gibi. ukalaluk ettim gibi oldu ama :-))))

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress