• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Göğüs Sarkmasının Tek Çözümü Estetik Değil

10 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Sarkık Göğüsler

Zamanla, göğüslerin orijinal şekillerinin bozulup, elastikiyetlerini kaybederek sarkması doğaldır. Bu son derece yaygın bir durum olsa da birçok kadın için depresyon sebebidir.

Göğüs sarkıklığı, estetik cerrahiyle en çok müdahale edilen durumlardan biridir. Fakat herkes görünüşünü estetik operasyonlarla değiştirmeyi istemez. Göğüslerinizin durumlarını düzeltmek için illa ki estetik ameliyat şart değildir.

Hayat tarzını değiştirerek evde kendi uygulayacağınız yöntemlerle sarkma görünümünü hafifletebilirsiniz.

Göğüsler Neden Sarkar?

Göğüs sarkıklığının en yaygın sebebi yaşlanmadır. Kim olursanız olun, ne giyerseniz giyin zamanla yerçekiminin de etkisiyle cildiniz zayıflar ve daha az elastik olur.

Fakat genç kadınlarda da göğüs sarkması olabilir. Zamanın etkisinin dışında, göğüs sarkıklığının birçok sebebi vardır:

  • Çoğul hamileliklerde bebekleriniz büyüdükçe ağırlaşan göğüslerinizi destekleyen bağ doku esner ve sarkıklığa sebep olur.
  • Sigara içmek, cildinizin esnekliğini ve gücünü azaltır.
  • Daha büyük ve ağır göğüslerin zamanla sarkması daha muhtemeldir.
  • Ani şekilde çok kilo vermek, göğüs şeklini ve görünümünü değiştirebilir.
  • Aşırı kilolu olmak cildin ve göğüs dokusunun esnemesine ve sarkmasına sebep olur.
  • Güneşin ultraviyole ışınlarına fazla maruz kalmak kolajen ve elastin yapısını bozarak sarkmaya sebep olur.
  • Menopoz, hormonal değişikliklere sebep olarak cilt elastikiyetini etkiler. Bu da, göğüs sarkmasına sebep olabilir.
  • Aşırı yorucu egzersiz yapmak bağ dokuların parçalanmasına neden olarak göğüslerin sarkmasına yol açar.
  • Göğüs kanseri ya da tüberküloz gibi hastalıklar, bağ dokuyu zayıflatarak göğsün yeterince desteklenmemesine neden olur.

Sarkık Göğüsler için Doğal Çözümler

Göğüslerinizi orijinal boyutuna ve şekline asla döndüremezsiniz fakat göğüslerinizin güçlenerek dikleşmesini sağlayabilirsiniz. Göğüslerinizi güçlendirmek için yapabilecekleriniz:

  • Egzersiz
  • Diyet ve beslenmeye dikkat etme
  • Duruş bozukluklarını giderme
  • Yeterli desteğin sağlanması

Egzersiz

Göğüslerde kas olmadığı için, göğüs dokusunu egzersiz yaparak düzeltemezsiniz. Göğüslerin altında bulunan lifli bağ doku ve kaslar egzersiz yaparak geliştirilebilirler. Böylelikle, göğüslerinizin görünümlerinde de gelişme olur.

Birçok göğüs egzersizi, sadece kas gücünü artırmak için değil duruşu düzeltmek için de önerilebilir. Bu egzersizler:

  • Şınav çekmek
  • Yüzmek
  • Göğüs pres
  • Kol çalışmaları

Diyet ve Beslenme

Dengeli ve sağlıklı beslenmek, cildinizin yıllarca sağlıklı, güçlü ve dayanıklı olmasını sağlar. İdeal kilonuzu korumak da önem taşır. Aşırı kilolu olmak cilt dokunuza aşırı baskı uygular ve fazladan her kilo göğüslerinize yük bindirerek sarkıklığa neden olur.

Sağlıklı bir diyetin yanı sıra, sağlıklı seçimler yapmak da önemlidir. Sigara içmek sadece cildinize değil tüm sağlınıza zararlıdır. Göğüslerinizin sarkmasının en büyük nedeni sigara tüketiyor olmanız olabilir.

Gün içinde yeterli miktarda su için. Su, vücudunuzdaki her şeye güç verir. Yeterli miktarda su içmek cildinizi güçlendirir ve göğüs dokusunun sıkılaşmasını sağlar.

Duruş Bozuklukları

Kambur durmak ya da geriye doğru eğilmek gibi duruş bozuklukları, göğüslerinizin kendi ağırlığıyla sallanmasına sebep olarak göğüslerinize ve göğüs dokularınıza daha fazla yük bindirerek sarkıklığa sebep olabilir.

İyi bir duruşsa, hareketiniz sırasında bağ dokularınızla kaslarınıza en az baskıyı hissedeceği pozisyona geçmelerini öğretir. Sırtınızı düz tutup omuzlarınızı geriye attığınızda, vücudunuzdaki ağırlığı eşit bir şekilde dağıtarak sarkıklığın oluşmasını önlersiniz.

Kaynak: https://www.healthline.com

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress