• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Hamilelikte Kaburga Ağrısı: Sıkıntılarınızı Hafifletebilirsiniz

23 Temmuz 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Hamilelikte Kaburga Ağrısı Neden Olur?

1) Rahmin Büyümesi

Hamilelikte kaburga ağrısının temel nedeni, bebek için daha fazla yer açmaya çalışan rahmin göğüs kafesine baskı yapmasıdır. Bu durum kaburgalar arasındaki kasların gittikçe gerilmesine neden olur.

  • Kaburgada ağrıya ek olarak batma da hissedilebilir
  • Nefes almada zorluk yaşanabilir.
  • Büyük bebek taşıyan veya göğüs kafesi dar olan bazı hamilelikte kaburga kırılması mümkün olabilmektedir.

2) Hormon Değişimleri

Hamile kadını doğuma hazırlayan progesteron hormonu, leğen kemiği bölgesindeki ve omurga civarındaki kas ve bağ dokuların yumuşamasına neden olur. Sonucunda hamilelikte kaburga ağrısı ve sırtta ağrı görülebilir. Bu durum hamileliğin son üç ayında daha belirgindir.

3) Diyafram Kasındaki Baskı

Anne karnındaki bebek büyüdükçe ve hareketlendikçe göğüs kafesini mideden ayıran ve soluk almamızı sağlayan diyafram kasındaki baskı artar. Diyafram, sinir ağlarınca zengin bir yapıdır. Bu durum kaburgalardaki hassasiyetinin artmasına ve hamilelikte kaburga ağrısına yol açabilir.

4) İdrar Yolu İltihapları Ve Diğer Nedenler

İdrar yaparken yanma, sık idrara çıkma gibi belirtileri olan idrar yolu iltihapları, alt karında ağrıya da neden olabilir. Tedavi edilmediği takdirde nadiren ilerleyerek böbreğe sıçrayabilir. Bu durumda ortaya çıkan böbrek ağrısı hamilelikte kaburga ağrısı ile karıştırılabilir.

5) Diğer Nedenler

Aşağıdaki etkenler de gebelikte kaburga ağrısı ile sonuçlanabilir:

  • Göğüslerin büyümeye başlaması ile birlikte göğüs kafesinde ve sırtta artan yük
  • Hareket kısıtlanması ile birlikte sırt kaslarının az çalışması, kapalı kalması
  • Stres; fiziksel ve duygusal tesirlere karşı hassasiyetin artması

Hamilelikte Kaburga Ağrısı Nasıl Geçer?

Hamilelikte kaburga ağrısı vakalarının büyük çoğunluğu doğal ve beklenen etkilerden kaynaklanmaktadır. Aşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleri en azından ağrınızı hafifletecektir.

1) Hemen Rahatlamak İçin:

Ayakta iken bir duvarın 40 cm önüne gelin. Ellerinizi yüzünüz hizasına kaldırın, ayaklarınızı sabitken yavaşça duvara doğru kendinizi bırakın. Duvara temas edince, ellerinizi yavaş yavaş yukarı kaldırın. Erişebileceğiniz en üst noktaya kadar yükseltin. Bu sayede göğüs kafesiniz ve diyafram kasınız yükselecek, rahat bir nefes alacaksınız.

2) Rahat Giyinin

Önceden kullandığınız kıyafetlerinizi her ne kadar giymeye devam etmek isteseniz de, bir süre özel kıyafetlerle devam etmeniz gerekiyor. Kaburgalarınıza fazladan yük bindirmeyin.

  • Bol ve rahat kıyafetler kullanın.
  • Sütyen ölçünüz değişecektir, daha büyük ölçüde emzirme sütyenleri almanız doğum sonrasında da rahat etmenizi sağlayacaktır.

3) Sağlıklı Duruşa Dikkat Edin

Hamile kadının uygulaması gereken sağlıklı duruş (postür) hamile olmayan kadınlara göre farklıdır. Yürürken veya otururken omuzlar geride durmalı, karın civarındaki yük direk kalçaya (leğen kemiğine) binmelidir. Bu sayede sırt kasları çok rahatlayacak, göğüs kafesindeki yük azalacaktır.

4) Vücudunuzu Destekleyen Ürünler Kullanın

Hamile sütyenleri, bel destek yastıkları, hamile destek yastığı, hamile kemeri gibi ürünler göğüs kafesi üzerindeki baskıyı azaltarak hamilelikte kaburga ağrısının önüne geçebilir.

5) Diğer Öneriler

Aşağıdaki önerileri de deneyebilirsiniz:

  • Ağrıyan bölgeye nazikçe masaj yapın veya yaptırın.
  • Daha çok sol tarafınız üzerine uyumalısınız ancak göğüs kafesinde ağrı hissederseniz bir süre sağ tarafınıza veya sırt üstü yatmaktan da çekinmeyin.
  • Soğuk veya sıcak uygulamalar iyi gelecektir.
  • Ağrının idrar yolu iltihabı vb. ciddi bir problemden kaynaklandığını düşünüyorsanız doktorunuza danışmayı ihmal etmeyiniz.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress