Hamilelikte Mide Bulantısı Her Beş Hamilenin Dördünde Görülmektedir.

1) HCG Hormonu

Hamilelik esnasında progesteron hormonunun devamlılığını sağlayan HCG hormonundaki yükselişin mide bulantısına yol açabileceği düşünülüyor. HCG hormonunun bu etkiyi nasıl doğurduğu bilinmiyor, ancak ortaya çıkması ve yükselmesi hamilelikte mide bulantısı ile eşzamanlı görülüyor.

2) Demir Takviyeleri

Doğum öncesi takviyeleri arasında olan demir, çok fazla tüketildiği takdirde hamilelikte mide bulantısına yol açabilir. En uygun doz için doktorunuza danışın, mide bulantınızla ilgili detaylı bilgi isteyin, gerekli görüldüğü takdirde kan tahlilleri yaptırın.

3) Aşırı Hassasiyet Ve Diğer Nedenler

Hamilelikle birlikte özellikle koku duyusunda keskinleşme ve hassaslaşma söz konusu olabiliyor. Bu durum daha önceden yolculuk esnasında vb. zamanlarda mide bulantısı yaşayan hassas bünyelerde daha belirgin yaşanıyor. Östrojen hormonundaki artışın bu hassaslaşmada rolü olabileceği düşünülüyor.

Aşağıdaki etkenlerin de hamilelikte mide bulantısı ile bağlantısı söz konusu olabilir:

• Stres
• Herhangi bir tetikleyici etkene maruz kalmak
• Vücut yorgunluğu
• Aç kalmak

Hamilelikte Mide Bulantısı Tedavisi

1) Beslenme Alışkanlıklarını Gözden Geçirin

Çoğu zaman hamilelikte mide bulantısı tamamen yok edilemiyor. Ancak hamilelikte mide bulantısına iyi gelen aşağıdaki öneriler sayesinde bulantıyı katlanılabilir hale getirebilirsiniz:

• Bulantıyı tetikleyen yemeklerden, özellikle de kokulardan uzak durun.
• Sabah yataktan kalkmadan önce birkaç kraker atıştırın. Sindirimi için bir süre bekledikten sonra kendinizi hazır hissedince yavaşça doğrulun.
• Üç büyük öğün yerine azar azar, sık yiyin.
• Yemeklerin yanında çok fazla sıvı tüketmeyin. Sıvı tüketimini öğünler arasında sıklaştırın.
• Pirinç, haşlanmış patates, kızarmış ekmek gibi hafif ve sade gıdalara ağırlık verin.
• Günde en az sekiz bardak su için. Dehidrasyondan koruyacağı gibi, mide asidini seyrelterek bulantıyı da azaltabilir.
• Ağzınıza cam şeker gibi sert şekerler atmak rahatlatıcı olabilir.
• Kesinlikle alkol tüketmeyin. Bulantının yanında, bebeğinizde doğum anomalilerine de yol açabilir.

Midenizin boş kalması ile birlikte artan mide sularının bulantıya yol açmasını önleyin. Kahvaltıyı geciktirmeyin. Aynı nedenle uyumadan önce birkaç kraker atıştırabilirsiniz.

2) Zencefil

Zencefil, hamile kadınların güvenle tüketebileceği, birçok kadının mide bulantısını azaltıcı etkisini tecrübe ettiği bir gıdadır. Yemeğinize taze zencefil dilimleri ekleyerek pişirebilir, ya da zencefil çayı yudumlayabilirsiniz.

Aşağıdaki gıdaların da hamilelikte mide bulantısını azalttığını düşünen birçok kişi var:

• Tam tahıllı ürünler
• Bakliyat
• Yağsız kırmızı et
• Sade (baharatsız) kraker ve bisküviler
• Tavuk göğsü (tavuk eti), nohut, et, patates ve muz gibi B6 vitamin içeriği zengin olan gıdalar

Hamileliğinizin ilk üç ayında, her besini tüketemediğiniz için gıda yetmezliğine yakalanma endişesi taşımayınız. Birçok kadın bu süre zarfında az çeşitte gıda tüketmektedir. Doğum öncesi takviyeleri olası bir sorunun önüne geçecektir.

3) B6 Vitamini

B6 vitamini mide bulantısı ile mücadele eder. B6 vitamini ve ½ tablet Unisom (doxylamine) bir arda alındığında hamilelikte mide bulantısını yok edebilmektedir. Bu tedavinin size uygun olup olmadığını doktorunuza danışınız. Halen emziriyorsanız, doxylamine kullanmayınız.

4) Yaşam Tarzı Önerileri

• Odanızı havalandırın. Nefes alıp vermenizi rahatlatmak için odanızda vantilatör çalıştırabilirsiniz. Aslında en iyi seçenek, dışarı çıkıp temiz hava almaktır.
• Yeterince dinlenin.
• Zencefil veya limon koklayın.
• Parfüm, mum, egzoz dumanı veya sevmediğiniz herhangi bir kokuya maruz kalmamak için çevrenizdeki kişilerden hassas olmalarını rica edin.
• Stresten uzak kalın.
• Akupresür, akupunktur, yoga, aroma terapileri veya profesyonel hipnoz gibi alternatif tedavi yöntemlerini de deneyebilirsiniz.