Hamilelikte mide yanması, yaygın kanaatin aksine bebeğin saçı çıktığı için görülmez. Çoğu zaman progesteron hormonunun ve karındaki basıncın artması nedeni ile hamilelikte mide yanması görülür. Hamilelerin %80’inde görülmektedir, gebeliğin son üç ayında şiddetlenebilir.
Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur?
1) Mide Kapakçığının Gevşemesi
Rahmin rahatlamasını ve gevşemesini sağlayan progesteron hormonu, hamilelik esnasında artar. Bu hormon aynı zamanda mide ile yemek borusunun arasındaki doğal kapakçığın çevresindeki kasların da gevşemesine neden olur. Bu gevşeme mide asidinin yukarı kaçmasına yol açar.
2) Sindirimin Yavaşlaması
Progesteron hormonu aynı zamanda sindirimden sorumlu bağırsak ve mide kaslarının daha yavaş çalışmasına neden olur. Bu durum sindirim süresini uzatarak midedeki asidik ortamın artmasına yol açar. Artan mide asidi hamilelikte mide yanmasına zemin hazırlar.
3) Karın İçi Basıncının Artması
Fetüsle birlikte büyüyen rahim ve fetüsün hareketlenmesi, zamanla midedeki baskının artmasına yol açar. Bu baskı mide asidini yukarı taşırır. Aşırı kilolu olmak da bu etkiyi doğurabilir.
4) Dış Gebelik
Dış gebelik, yumurtanın rahim dışında döllenmesi ve gelişmesi durumudur. Çoğu vaka şiddetli mide yanmasına ve karın ağrısına yol açar.
5) Mide Fıtığı ve Diğer Nedenler
Mide fıtığı gibi diğer zamanlarda mide yanmasına neden olan etkenler de hamilelikte mide yanmasına yol açabilir. Aşağıdakiler de hamilelikte mide yanmasına yol açabilir:
- Hazımsızlık
- Laktoz intoleransı (süt proteinini sindirememek)
- Gastrit, ülser
- Apandis iltihabı
- Sigara içmek
- Bazı ilaçlar
- Aşırı stres
Hamilelikte Mide Yanması Tedavisi
1) Beslenme Alışkanlıklarınızı Düzenleyin
Hamilelikte mide yanmasını tetikleyebilecek gıdalara karşı daha dikkatli olmalısınız. Sağlıklı bir yeme alışkanlığı sayesinde mide yanması tamamen geçmese bile kontrol altında tutulabilir.
- Yağlı, baharatlı, kızartılmış, işlenmiş gıdalardan (sucuk, salam, sosis) kaçının.
- Domates, salça sosları, soğan, sarımsak, turşu ve turunçgiller hamilelikte mide yanmasını tetikleyebilir.
- Taze meyve ve sebzeye, tam tahıllı gıdalara ağırlık verin.
- Yağsız et, süt ve süt ürünlerini tercih edin.
- Azar azar, sık yiyin. Porsiyonlarınız iki avuç içini geçmemelidir. Lokmalarınızı 20 saniye güzelce çiğnemeden yutmayın.
- Yatmadan önceki 3 saat bir şey yemeyin.
- Olgun muzda ve elma kabuğunda doğal antiasitler vardır (pektin).
2) Bitki Çayları Deneyin
Zencefil, papatya çayı ve ıhlamur hamilelikte mide yanmasına iyi gelen içeceklerdir. Ancak bazı diğer bitki çayları, yoğun içeriklerinden dolayı anne ve bebeğe zarar verebilir. Kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
- Asitli, alkollü ve kafeinli içeceklerden uzak durun. Günde bir tane maden suyu içebilirsiniz.
- Su, süt ve karbonatlı doğal içecekler tüketin.
- Sıvı tüketimini yemek esnasında değil, öğün aralarında yapın.
3) Yatak Başınızı Yükseltin
Biraz dik pozisyonda uyumak mide asidinin yukarı çıkmasını önler. Bu amaçla yatağınızı başını 15 cm yükseltebilirsiniz. Bu işlemi başınızın altına fazla yastık alarak değil, yatağınızı yükselterek yapın.
- Midenize ve alt karnınıza baskı yapmayacak, bol giysiler kullanın.
- Sigaradan uzak durun ve pasif içici olmayın.
- Kontrolsüz kilo artışından sakının.
4) Sakız Çiğneyin
Sakız çiğnemek tükürük bezlerinin salgısını artırır ve ortamın alkali olmasını sağlar. Bu ortam mide asidinin etkisini götürür. Ancak naneli, mentollü veya aspartam tatlandırıcılı sakızlar hamilelikte mide yanmasını tetikleyebilir. Şekersiz sakızları tercih edin.
5) İlaç Tedavisi
Antiasit ilaçlar alabilirsiniz. Demir takviyesi alıyorsanız, antiasit ilaçlardan iki saat önce veya sonra almalısınız. Demir emilimini yavaşlatabilirler.
Not: Hamileler ilaç kullanırken daha dikkatli davranmalıdır. İlaçlar hamilelerde şiddetli yan etkiler doğurabilir, doktorunuza veya eczacınıza danışmadan ilaç kullanmamalısınız. Sodyum bikarbonat veya magnezyum trisilikat içeren antiasitler gebelikte tavsiye edilmez.
