Hamilelikte Soğuk Algınlığı – Endişelenmeyin

Soğuk algınlığı çoğu zaman boğaz iltihabı olarak başlar, bir veya iki gün sonra aşağıdaki belirtilere yol açar:

• Burun akıntısı
• Bolca hapşırık
• Bitmeye yakın öksürük
• Hafif yüksek ateş (bazen ateş hiç yükselmez)

Hormon değişimleri, bebeğin fiziksel olarak yorması gibi nedenlerle hamilelikte soğuk algınlığının yol açabileceği halsizlik ve kırgınlık daha şiddetli hissedilebilir.

Hamilelikte soğuk algınlığı, bebeğe hiçbir zarar vermez.

Soğuk algınlığının sorumlusu çoğu zaman rinovirüs isimli bir mikrop olmaktadır. 200’den fazla türü olan bu virüs, bir bireyin yıl içinde 2-4 kez soğuk algınlığına yakalanmasına neden olmaktadır. Durum böyle olunca, hamilelikte soğuk algınlığına en azından birkaç kez yakalanma ihtimali yüksek olmaktadır.

1) Aktif Olun

Yüksek ateşiniz yoksa ve çok kırgın hissetmiyorsanız, hafif veya orta dereceli egzersiz yapmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Ancak bedeniniz sizi yatağa çektiği anlarda inat etmeyin, gerekli enerjiyi elde etmek için yeterince dinlenmelisiniz.

• İştahınız kapansa bile gıdasız kalmamalısınız.
• C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Portakal, limon, domates, biber, brokoli ve ıspanak tüketin.
• Yoğurt, yumurta, kırmızı et, hindi eti ve yulaf tüketerek çinkoya erişin.
• Burun akıntısı, hapşırma ve olası yüksek ateş daha fazla su kaybetmenize neden olur. Su tüketimini artırın.
• Sarımsağın antibiyotik ve anti virüs etkisinden faydalanın.
• Hamilelikte zencefil çayı içmek güvenlidir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.

2) İlaç Tedavileri

Aşağıdaki ilaçların hamilelikte kullanımı güvenlidir (kullandığınız ürünün başka içerikleri olmadığından emin olmak için eczacınıza danışmayı unutmayınız):

Acetaminophen: Tylenol vb. ağrı kesici ilaçlar vücut ağrılarından ve baş ağrısından kurtulmak için alınabilir.

Öksürük İlaçları: Mucinex balgam söktürücü, Robitussin, Vicks44 gibi öksürük baskılayıcılar ve çoğu öksürük damlaları hamilelikte kullanılabilir. Ancak ilaç dozu konusunda eczacınızdan yardım isteyiniz.
Bazı sağlık sorunları nedeni ile hassas bir hamilelik geçiriyorsanız doktorunuza danışmadan hiçbir ilaç ve gıda takviyesi kullanmamalısınız.

3) Odanızı Nemlendirin

Hamilelikte soğuk algınlığı ile birlikte iltihaplanan burun mukozası, gerekli neme eriştiğinde daha az sancıya neden olur. Bu amaç için odanızda nemlendirici cihazlar çalıştırabilir veya ılık – sıcak bir duş alabilirsiniz.