• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Hamilelikte Üşüme Nedenleri ve Tedavisi

4 Eylül 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Hamilelikte Üşüme Neden Olur?

1) Bazal Vücut Isısının Yükselmesi

Bazal vücut ısısı, sabah kalkınca (herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan önce) ölçülen vücut sıcaklığıdır. Hamilelikle birlikte progesteron hormonundaki artış, bazal vücut ısısının bir miktar yükselmesini sağlar.

Bu durumda, daha önceden alışık olunan oda sıcaklığı ile vücut ısısı arasındaki fark yükseleceği için hamilelikte üşüme hissedilebilir. Ancak bu etkinin hamileliğin 16. haftasından sonra kaybolması beklenir.

2) Bulantı

Vücudumuz üşümemek için gıdalardan aldığı enerjiyi kullanır. Hamileliğin özellikle ilk zamanlarında yoğun yaşanabilen mide bulantıları, yeterli miktarda gıda almanın önüne geçebilmektedir. Bu durumda hamilelikte üşüme görülebileceği gibi kilo kaybı da yaşanabilir.

3) Demir Eksikliği

Hamilelikte demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlık sık karşılaşılan bir sorundur. Bu durumda, bebeğin dolaşım sisteminin de getirdiği yükle birlikte, annenin kanındaki alyuvarlar vücudun ihtiyaç duyduğu oksijeni taşımakta yetersiz kalırsa hamilelikte üşüme gerçekleşebilir.

4) Diğer Hastalıklar

Grip, nezle gibi bulaşıcı hastalıklar ve hipotiroidi gibi hormon sorunları, hamile olmayan kadınlarda olduğu gibi hamilelikte üşümeye de yol açabilir. Bu durumda burun akıntısı, baş ağrısı, yüksek ateş, şiddetli halsizlik, cilt problemleri gibi belirtiler de görülebilir.

Hamilelikte Üşüme Nasıl Geçer?

1) Gıdasız Kalmayın

Hamilelikte yeterli ve dengeli beslenme, dikkat ve özen isteyen bir süreç. Kontrolsüz kilo almak gibi, gıdasız kalmak da hamilelikte üşüme vb. sorunları getirebilir. Aşağıdaki önerileri değerlendirebilirsiniz:

  • Porsiyonlarınızı küçültün, ama daha sık yiyin. Mideniz boş kalmasın.
  • Midenizi bulandırmayan gıdalara ağırlık verin.
  • Su kaybederseniz bulantı şiddetlenir. Günde en az 6-8 bardak su içmelisiniz.
  • Susuz kalmamak için taze sıkma meyve suları, limonata, hamile şerbetleri gibi yine midenizi daha az bulandıracak sıvılar tüketebilirsiniz.
  • Kokusu güçlü olmayan gıdalar daha az bulantıya neden olacaktır. Soğuk gıdalar daha az koku yayar.
  • Aşerdiğiniz gıdaları tüketmek de daha az bulantı yapar.
  • Çok yağlı gıdaların sindirimi daha uzun süreceği için bulantıya neden olma riski daha yüksektir.
  • Her şartta; yeterli miktarda karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağ tükettiğinizden emin olmalısınız.

Temiz hava almak, yeterince dinlenmek, ani hareketlerden kaçınmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri de bulantınızı azaltacak, gıdasız kalmanızı önleyecek ve hamilelikte üşümeyi giderecektir.

2) Demir Takviyeleri

Hamilelikleri esnasında birçok kadına demir takviyeleri önerilmektedir. Ancak kullanım süresi ve dozu önemli olduğu için, bir doktor gözetiminde olmalıdır. Aşağıdaki öneriler de demir eksikliğini azaltacaktır:

  • Bol bol ıspanak tüketin.
  • C vitamini demir emilimini artırır. Portakal suyu C vitamini için güzel bir tercihtir.
  • Kahve (kafein), hamilelikte başka sorunlara yol açabileceği gibi demir emilimini de azaltır. Kesinlikle sınırlandırmalı, mümkünse tüketmemelisiniz.

3) Uygun Kıyafetler

Hamilelikte üşüme şikayeti çoğu zaman uygun bir kıyafet seçimi ve oda sıcaklığının ayarlanması sayesinde giderilebilir.

Hamilelikte üşümeye yol açan etken çoğu zaman tehlikeli değildir, ne size ne de bebeğinize zarar vermez. Ancak durumunuzu bildirirseniz, doktorunuzun yapılan tahlilleri daha sağlıklı yorumlamasını sağlarsınız.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress