• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Hipotiroidizm Olan İnsanlar İçin Diyet Önerileri

4 Ocak 2019 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Genel bir kural olarak, hipotiroidizmi olan kişilerin takip etmeleri gereken belirli bir diyeti yoktur. Ancak, akılda tutulması gereken bazı öneriler:

1.Dengeli bir diyet yemek
Tamamen çalışması için tiroidinizin yeterli miktarda iyot alması gerekir. Bunun gerçekleşmesi için iyot takviyesi almanıza gerek yok. Kepekli tahıllar, baklagiller, yağsız proteinler ve renkli meyveler ve sebzelerden oluşan dengeli bir diyet yeterli iyot sağlamalıdır.

2.Soya alımını izleyin
Soya, tiroid hormonlarının emilimini engelleyebilir. Çok fazla soya ürünü içiyor veya yiyorsanız, ilaçlarınızı uygun şekilde ememeyebilirsiniz. Bu özellikle soya formülü içen hipotiroidizm tedavisine ihtiyaç duyan bebeklerde önemli olabilir. Soya şunlarda bulunur:

  • Soya peyniri
  • Vegan peyniri ve et ürünleri
  • Soya sütü
  • Soya fasulyesi
  • Soya sosu
  • Kanınızda bile tiroid hormonu seviyelerini elde etmek için düzenli bir ilaç dozu gerekir. İlaçlarınızı kullanmadan önce ve sonra en az iki saat soya bazlı yiyecekleri yemekten veya içmekten kaçının.

3.Fiber konusunda akıllı olun
Soya gibi, lif hormon emilimini engelleyebilir. Çok fazla diyet lifi vücudunuzun ihtiyacı olan hormonları almasını engelleyebilir. Fiber önemlidir, bu yüzden tamamen kaçınmayın. Bunun yerine, ilacınızı yüksek lifli yiyecekleri yemekten birkaç saat sonra almaktan kaçının.

4.Tiroid ilacını diğer takviyelerle almayın
Tiroid ilacının yanı sıra takviye veya ilaç kullanıyorsanız, bu ilaçları farklı zamanlarda almaya çalışın. Diğer ilaçlar emilimi etkileyebilir, bu nedenle tiroid ilacınızı aç karnına ve diğer ilaçlar veya yiyecekler olmadan almak en iyisidir.

Hipotiroidizm İle Yaşamak: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tedavi görseniz bile, durumdan dolayı uzun süren sorunları veya komplikasyonları ele alabilirsiniz. Hipotiroidizmin yaşam kalitenize etkisini azaltmanın yolları var:

1.Yorgunlukla başa çıkma stratejileri geliştirmek
İlaç almanıza rağmen zaman zaman hala yorgunluk yaşayabilirsiniz. Her gece kaliteli uyku almanız, meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yemeniz ve meditasyon ve yoga gibi stresi hafifleten mekanizmaların düşük enerji seviyelerinde savaşmanıza yardımcı olması için kullanılması önemlidir.

2.Bunu konuşmak
Kronik bir tıbbi duruma sahip olmak, özellikle diğer sağlık kaygılarına eşlik ediyorsa, zor olabilir. Duygularınızı ve deneyimlerinizi açıkça ifade edebileceğiniz insanlar bulun. Bu bir terapist, yakın bir arkadaş veya aile üyesi veya bu koşulla yaşayan diğer insanlardan oluşan bir destek grubu olabilir.

Birçok hastane, hipotiroidizm gibi hastalıkları olan toplantılara sponsorluk eder. Hastanenizdeki eğitim ofisinden bir öneri isteyin ve bir toplantıya katılın. Tam olarak ne yaşadığınızı anlayan ve size yol gösterici bir el önerebilecek kişilerle bağlantı kurabilirsiniz.

3.Diğer sağlık durumlarını gözlemek
Diğer otoimmün hastalıklar ve hipotiroidizm arasında bir bağlantı vardır. Hipotiroidizm sıklıkla aşağıdaki gibi diğer durumlarla birlikte oluşur:

  • Çölyak hastalığı
  • Şeker hastalığı
  • Romatoid artrit
  • Lupus
  • Adrenal bez bozuklukları
  • Hipofiz sorunları
  • Obstrüktif uyku apnesi

Kaynak: Healthline

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress