İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

Başkalarına söylediklerimiz, kendimize söylediklerimizden çok daha az önemliler. Tüm gün, her gün, zihnimiz yaşadığımız hayatı yönlendiren düşüncelerle dolup, taşar. Bu iç konuşma başarılarımızı ve hüsranlarımızı belirler.

Hayatınızın herhangi bir yönünde gelişim gösterme niyetindeyseniz, ister sağlık konusunda olsun, ister kariyer, ister ilişkiler, harekete iç konuşmanızı değiştirerek başlayın. Neler olduğunu görünce şaşıracaksınız.

İç-Konuşma Nedir?

Kendimizle her gün (dakikada 150 ila 300 kelime olmak üzere) 50000 kelime konuşuyoruz. Bu kelimeleri okurken, aynı zamanda kendinizle de bir diyalog halindesiniz. Bir yandan bu yazının sizde bıraktığı etkileri kendinizle tartışıyorsunuz, bir yandan da bugün yapmanız gereken şeyler veya gelecekle ilgili kaygılar dikkatinizi dağıtıyor. Bu iç düşünme ya da iç konuşma zihnimizin bilinçli bölgesinde meydana gelir.

Çoğu insanın bilincinde olmadığı şey ise iç konuşmalarımızın bilinçaltımıza verilen komutlar olduğu. Bilinçaltımızın görevi zihnimizin bilinçli bölgesi tarafından verilmiş emirleri taşımak. Bilinçaltımız günde 24 saat haftada 7 gün boyunca bizim kişisel hizmetimize amadedir.

İç-Konuşma Nasıl İşe Yarar?

Denizi geçmekte olan bir gemi hayal edin. Geminin kaptanı yüksek sesle emirlerini söylüyor, tayfa da bunları yerine getiriyor. Tayfaların içeride, geminin nereye gittiğini, neyle karşı karşıya kalacağını bilmeden bu görevleri yaptıklarını düşünün. Kaptan bilinci, tayfa ise bilinçaltını simgeliyor.

Yani kaptan tayfaya şu emirleri verdiğinde:

“Tam gaz ileri, 15 derece kuzeye, vs”,

Tayfa sadece şu şekilde karşılık verir: “Emredersiniz, kaptan” ve emirleri eksiksiz yerine getirmeye çalışır.

Tayfa geminin bir buzdağına doğru mu gittiğini, yoksa başka bir gemiyle mi çarpışacağını, ya da hedefine mi yöneldiğini önemsemez. Emirler hiçbir şekilde yargılanamaz ve kaptan sorgulanamaz. Gemi metaforu bilinç ile bilinçaltı arasındaki ilişkiyi iyi bir şekilde gösterir. Bunlar iki farklı akıl değil, aynı aklın iki parçası olarak açıklanabilirler.

O yüzden, kendimize ne söylediğimiz ya da kendimizi nasıl tanımladığımız düşüncenin bilinç düzeyini çıkış noktası olarak alır. Eğer sürekli olarak şunları söylersek;

“İsimleri hiç hatırlayamıyorum”
“Evliliğim dağılıp, gidiyor”
“Yeteri kadar param hiçbir zaman olmayacak” vs…

Bunlar siz farkına varmasanız da bilinçaltına yöneltilen talimatlar oluyor. Bilinçaltımızın görevi de durmak bilmeden talimatları gerçekleştirmeye çalışmak olunca, bu problemler iyice su üstüne çıkıyor. Bilinçaltımız talimatların bizim için iyi veya kötü olup olmadığına karar veremiyor, sadece ondan istediklerimizi yerine getiriyor.

İç Konuşma Neden Önemlidir?

Şunu hemen not alalım: “Hayatta istediğimiz şeylere değil, beklediğimiz (umduğumuz) şeylere sahip oluyoruz”. Şunu fark etmemiz de çok önemli: “kendimizle ilgili görüşümüz (benlik) iç konuşmamız ile yaratılır ve kendimizle ilgili görüşümüz (benlik) hayatın her alanındaki performansımız için belirleyici olur.”

Kendimizle ilgili yüzlerce görüşümüz olabilir. Aşçılık yeteneğimizle ilgili iyi bir görüşümüz vardır, örneğin “çok iyi yemek pişiririm”, sosyal yeteneklerimizle alakalı kötü bir görüşümüz olabilir “insanlarla arkadaşlık kurmada zorlanırım. İlk defa karşılaştığım bir insanla iki kelime edemem.” Bunları söyledikten sonra bilinçaltımız kendimizle ile görüşümüzü tutarlı hale getirmeye çalışıyor. İyiye doğru da olabilir bu, kötüye de.

Düşüncelerinizi Değiştirerek Hayatınızı Değiştirin

Biz dünyaya bir inançla, bir tutumla ya da bir fikirle gelmedik. Bizler bomboş bir gemiydik. Sağcı veya solcu değildik. Ne galatasaraylıydık, ne fenerbahçeli, ne de beşiktaşlı. Dünyanın nasıl olması gerektiğine dair inançlarımız yoktu. Ailemizden, çevremizde aldığımız verilerle beraber kendimizle ilgili görüşlerimiz oluşmaya başladı. Zirveye çıkacağımıza inandığımız ya da tam tersine başarılı olamayacağımıza dair fikirlerimiz zihnimizde belirginleşti. 6 yaşımıza geldiğimizde kendimizle ilgili erken dönem görüşlerimizin çoğu oluşmuştu bile. Ama bunlar başkalarından duyduklarımızla değil, iç konuşmamızda bunları nasıl yorumladıysak öyle şekil bulmuştu.

Kendi iç konuşmamız kendimizle ilgili görüşümüzü oluşturuyor ve kendimizle ilgili görüşümüzle performansımız arasında direkt bir ilişki var. Yaşamımızın herhangi bir alanında performansımızı ve etkinliğimizi artırmak istiyorsak, kendimizle ilgili görüşümüzü geliştirmemiz lazım.
Arzuladığımız sonuca ulaşmamızı sağlayacak dili yaratarak kendimizle ilgili görüşümüzü yukarı taşıyabiliriz. Yenilenmiş iç konuşmamızı tekrarlayarak bilinçaltımıza talimatları göndermeye başlayalım. Bilinçaltımız da yeni görevleri yerine getirmek için hemen çalışmaya başlayacaktır.

Bilinçaltımız asla yargılamaz. Doğru mu yanlış mı diye bir tartışmaya girmez, bizim için iyi olup olmayacağını hesaplamaya kalkışmaz. Zihnin bilinçli bölgesi tarafından ona ne söylenmişse onu yapar.

Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, iç konuşmanızla ilk adımı atın, eminim ki sonuçları sizi şaşkına çevirecek.

54

95 yorum

Tüm yorumları göster
  1. aynur ergul
    9 Ocak 2015
  2. Arif
    21 Nisan 2015
  3. LİHAN
    21 Mayıs 2015
    • multiyaşam
      21 Mayıs 2015
    • OnlyForGarfield
      22 Ocak 2016
    • ada
      20 Ocak 2017
  4. okuyucu
    23 Mayıs 2015
    • Defne
      10 Ocak 2016
      • Oktay
        22 Ocak 2016
        • Işıl
          20 Şubat 2016
          • Murat
            22 Haziran 2017
    • elif
      14 Şubat 2017
    • Zeynep
      2 Ağustos 2017
  5. NoFeaR1905&1453
    3 Haziran 2015
  6. Mustafa
    5 Haziran 2015
  7. asdasda
    9 Haziran 2015
  8. dunya
    15 Haziran 2015
  9. emre
    7 Temmuz 2015
    • Cey
      2 Ağustos 2015
    • gülten
      13 Ağustos 2015
  10. muchıt
    8 Temmuz 2015
  11. Loli
    18 Temmuz 2015
  12. Banu
    18 Temmuz 2015
  13. umut
    19 Temmuz 2015
    • ozgur
      21 Eylül 2015
    • Sevra
      25 Eylül 2015
      • Ozi
        9 Aralık 2016
  14. uzumaki naruto
    6 Eylül 2015
  15. Ayşe
    23 Eylül 2015
  16. Uğur
    25 Eylül 2015
  17. Volkan
    1 Ekim 2015
    • Gülay
      27 Ocak 2017
  18. Güzin
    1 Ekim 2015
  19. Duygu
    20 Ekim 2015
  20. Tolga
    21 Ekim 2015
  21. Adnan
    24 Ekim 2015
    • Handan
      7 Ocak 2016
      • Özlem
        29 Haziran 2016
      • Hasan
        1 Şubat 2017
  22. hayat
    27 Ekim 2015
  23. tahir sefil
    26 Kasım 2015
  24. Isimsiz bayan
    2 Aralık 2015
    • kıymet
      12 Temmuz 2016
  25. ßuseee ♥
    12 Aralık 2015
  26. meraklı
    16 Aralık 2015
  27. Bahar
    25 Aralık 2015
  28. Enteresan
    4 Ocak 2016
  29. faydalı
    6 Ocak 2016
  30. Burçin
    26 Ocak 2016
  31. Faruk
    29 Ocak 2016
  32. Özgür
    10 Şubat 2016
  33. isa
    17 Şubat 2016
  34. Servet
    20 Şubat 2016
  35. Jale
    22 Şubat 2016
  36. Mehmet
    10 Mart 2016
  37. Cengo
    14 Mart 2016
  38. Cengo
    14 Mart 2016
  39. Ceylan
    21 Mart 2016
  40. R.h.Ç.
    21 Mart 2016
  41. ercan
    23 Mart 2016
    • multiyaşam
      24 Mart 2016
  42. ercan
    24 Mart 2016
  43. Sermin
    9 Nisan 2016
  44. melike
    10 Nisan 2016
  45. yasin
    16 Nisan 2016
  46. Sude
    16 Mayıs 2016
  47. Ahmet
    21 Mayıs 2016
  48. Cahide Sayaca
    25 Mayıs 2016
  49. Murat
    3 Haziran 2016
  50. Meryem
    28 Haziran 2016
  51. İrem
    4 Temmuz 2016
  52. yaren
    11 Temmuz 2016
  53. AcılıBayan
    12 Temmuz 2016
  54. ganze
    26 Temmuz 2016
  55. arzu
    29 Temmuz 2016
  56. Mutlubağırsak
    12 Ağustos 2016
  57. Berkalp Snow
    7 Eylül 2016
  58. alper
    10 Eylül 2016
  59. amarillo
    12 Eylül 2016
  60. merve taşkin
    28 Eylül 2016
  61. bysamyeli
    8 Ekim 2016
    • ben
      18 Ekim 2016
  62. rere
    20 Ekim 2016
  63. Celile Toman
    22 Ekim 2016
  64. Reyyan
    31 Ekim 2016
  65. zehra
    8 Kasım 2016
  66. delidolu
    23 Kasım 2016
  67. smr
    11 Aralık 2016
  68. Anne
    14 Aralık 2016
  69. TRNNC
    10 Ocak 2017
  70. Zonklayan Yıldız
    11 Ocak 2017
  71. Nakkase
    21 Ocak 2017
  72. abid
    27 Ocak 2017
  73. Elnur
    21 Mayıs 2017

Yorum yaz