• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

İltihaplanma Önleyici Gıdalar: Yediklerinize Dikkat!

3 Eylül 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

İltihaplanma için ilaç kullanmak yerine başvurabileceğiniz gıdalar:

1.Acı biber
Eğer eklem ağrınız varsa diyetinize acı biber eklemeyi deneyin. Biberin içerisinde bulunan ve ağızda oluşan acı hissin kaynağı olan capsaicin, iltihaplanma engelleyici ve potansiyel antioksidandır.

Acı biberler ayrıca B6, C vitamini, potasyum, lif ve beta karoten kaynağıdır ve bunu vücudunuz A vitaminine çevirir. Ayrıca kırmızı ve turuncu renk pigmentlerinin kansere karşı koruduğunu da inanılmaktadır.

Acı Biber Yararları:

  • İltihaplanma azaltıcı
  • Kalp ve akciğer sağlığını arttırma
  • Metabolizma düzenleme
  • En sevdiğiniz yemeklere istediğiniz acı biberi katmayı deneyin. Ancak unutmayın eğer normal diyetinizde acı biber yoksa aniden yüksek miktarda eklemek hazımsızlığa yol açabilir.

2.Sarımsak
Sarımsak sadece lezzetli değil aynı zamanda içerisinde bulunan sülfür bileşeni sayesinde iltihaplanma karşıtıdır. Sarımsak Allium ailesinin bir üyesidir ve bu aile organik sülfür üretmesi ile bilinir. Bu bileşenler çıkartılıp izole edildiği zaman kalp sağlını arttırmak, kanserle savaşmak ve iltihabı azaltmak gibi etkilere sahiptir.

Sarımsak yararları:

  • İltihaplanma önleyici
  • Kalp sağlığını koruyucu
  • Kanser önleyici içerikler
  • Sarımsağı yemeklere ve salatalara ekleyebilirsiniz.
  • Sarımsağın kötü ağız kokusuna, mide yanmasına ya da neden olabileceğini unutmayın.

3.Zerdeçal
Zerdeçal diyetlere eklendiği zaman mükemmel bir iltihaplanma azaltıcıdır. Erin Palinski-Wade’e göre zerdeçal iltihaplanma engelleyici ilaçlar kadar etkilidir. Kurkumin zerdeçalın ana maddesidir. Çok güçlü iltihaplanma önleyici ve antioksidan özellikleri vardır. Bazı iltihaplanma önleyici ilaçların etkileri (yan etkileri olmadan) ile yarışabilmektedir.

Zerdeçal yararları:

  • İltihaplanma önleyici
  • Antioksidan kaynağı

4.Vişne
Bu besinlerde antosiyaninler adı verilen içerik vardır. Bu antioksidanlar ağrıyı dindirirler. Araştırmalar vişne suyu taneciklerinin ağrıyı ve iltihaplanmayı azalttığını göstermiştir. Vişnede ayrıca C vitamini, antioksidan içeriği ve iltihaplanma önleyici içerikler de vardır.

Vişnenin yararları:

  • İltihaplanma önleyici
  • Bağışıklık güçlendirici
  • Metabolizma düzenleyici
  • Tatlı ve ekşi vişnelerin özellikleri benzerdir. Bu nedenle iki çeşidi de diyetinize ekleyebilirisiniz. Vişnelerde aynı zaman da lif bulunmaktadır. Bu neden aşırı düzeyde tüketmeniz şişkinlik, gaz ve ishale yol açabilir.

5.Somon
Somon omega-3 ile dolup taşmaktadır. Omega 3 iltihaplanmanın iki ana enzimi ile savaşmaktadır. Omega 3 yağ asidi işlem başlamadan bunu durdurmaktadır. Araştırmalar ayrıca günlük olarak somon gibi yağlı balıkları tüketen insanların iltihaplı romatizmaya yakalanma riskinin azaldığını göstermiştir. Bu kişiler somon ve türevi balıkları düzenli diyetlerine ekleyen kişilerdir.

Somonun yararları:

  • İltihaplanma önleyici
  • Yüksek protein
  • Antioksidan kaynağı
  • Konserve tuna ve somon balığı ile salata yapmayı deneyin. Ayrıca lezzetli bir yemek için pişirebilirsiniz.
  • Eğer çok fazla somon balığı tüketirseniz sindirim sistemi sorunları ve kanama gibi yan etkiler ortaya çıkabilir.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress