Kalp Hastalığı Hangi Yaşam Tarzı Değişikliklerini Gerektirir?
Yakın zamanda bir kalp hastalığı teşhisi aldıysanız, doktorunuza mümkün olduğunca sağlıklı kalmak için atabileceğiniz adımlar hakkında konuşun. Günlük alışkanlıklarınızın ayrıntılı bir listesini oluşturarak randevunuza hazırlanabilirsiniz.
Kalp Hastalığı Kısaca
Yaşam editörleri tarafından hazırlanan hastalık kartlari ilgili hastalığa ait en çok merak edilen sorulara kısaca yanıt verir.
- Dikkat
- Normal
Ne Yapmalıyım?
Düzenli egzersiz yapmak ve beslenme şeklini değiştirmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri kalp sağlığına büyük katkı sağlayacaktır.
Nelere Dikkat Etmeliyim?
Sigara ve alkolden uzak durmak ve aşırı kafein tüketiminden kaçınmak kalp sağlığı için alınacak önemli kararlardır.
Hangi Doktora/Bölüme Gidilir?
Kalp sorunları için Kardiyoloji bölümüne gidilir.
Olası konular şunları içerir:
- aldığınız ilaçlar
- düzenli egzersiz rutininiz
- tipik diyetiniz
- herhangi bir aile kalp hastalığı veya inme öyküsü
- yüksek tansiyon veya diyabet kişisel öyküsü
- Bir yarış kalbi, baş dönmesi veya enerji eksikliği gibi yaşadığınız belirtiler
Doktorunuzu düzenli olarak görmek, alabileceğiniz tek bir yaşam tarzı alışkanlığınızdır. Eğer yaparsanız, olası sorunlar olabildiğince erken yakalanabilir. Yüksek tansiyon gibi belirli risk faktörleri, kalp hastalığı riskinizi azaltmak için ilaçlarla ele alınabilir.
Doktorunuz ayrıca şunları da sağlayabilir:
- sigarayı bırakmak
- kan basıncını kontrol etmek
- düzenli egzersiz
- sağlıklı kolesterol seviyelerini korumak
- kilo Eğer aşırı kilolu iseniz
- Sağlıklı beslenme
Bu değişiklikleri bir kerede yapmak mümkün olmayabilir. Sağlık uzmanınızla hangi yaşam tarzı değişikliklerinin en büyük etkiye sahip olacağını tartışın. Bu hedeflere yönelik küçük adımlar bile, sizi en sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır.
Kaynak: Healthline
Yorumlar (0)