• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff 33 Yorum

Karın bölgesindeki kilo alımı birçok faktöre bağlı olabilir:

  • Beslenme
  • Stres Düzeyi
  • Genetik
  • Hormonal değişiklikler
  • Yaşlanma

Greyfurt

Greyfurt yemek karın bölgesi yağlarından kurtulmanıza yardımcı olabilir. C vitamini açısından zengin olan bu meyve bağışıklık sisteminizi güçlendirir, metabolizmayı hızlandırır ve yağ hücrelerini seyreltir. C vitamini açısından zengin diğer yiyecekler kivi, portakal, biber, yeşil yapraklı sebzeler ve limondur.

Az Yağlı Süt Ürünleri

Kalsiyum açısından zengin, az yağlı süt ürünlerini diyetinize eklemek karın yağlarını azaltmaya yardımcı olur. Bu ürünler yağ hücrelerinde toplanmış yağ parçalayarak kilo vermeyi hızlandırır. Kalsiyum eksikliği “kalsitriol” adlı bir hormonun salgılanmasını tetikleyerek, vücutta yağ depolanmasına neden olur. Bu yüzden diyette kalsiyuma yer vermek çok önemlidir.

Kırmızı Biber

Eğer karın yağlarından şikayetçiyseniz, yemeklerinizde baharatlara yer vermeniz önemli. Bu baharatlardan biri de kırmızı biber. Kırmızı biber içerdiği “kapsaisin” adlı bir kimyasal bileşik sayesinde metabolizmayı hızlandırır, kilo vermeyi artırır ve enerji düzeyini yükseltir. Kapsaisin içeren yiyecekler, onları yedikten sonraki 20 dakika boyunca kalori yakar.

Elma

Elma yemek kalori vermeye yardımcı olur. Elma “pektin” açısından zengindir. Bu besin maddesi hücrelerin yağ çekmesini engeller, yiyeceklerdeki suyun hücreler tarafından emilmesini kolaylaştırır ve hücrelerden yağın atılmasını sağlar. Elmadaki antioksidanlar ayrıca metabolik sendrom riskini azaltır. Karın bölgesinin aşırı yağlanmasıyla kendini belli eden bu hastalıktan korunmak için elma gibi bol antioksidanlı yiyeceklerle beslenmek önemlidir.

Protein Ağırlıklı Yiyecekler

Protein bakımından zengin yiyecekler metabolizmayı hızlandırarak, karın bölgesinde fazla yağ oluşumunu engeller. Proteinli yiyecekleri sindirmek için daha fazla enerjiye ihtiyaç vardır. Hindi, balık, tavuk, yumurta ve bakliyatlarda bol bulunan proteinin sindirimi yağlardan ve karbonhidratlar zordur. Böylece bu yiyecekler daha fazla kalori yakılmasını sağlar.

Mercimek

Eğer karın bölgesini düzleştirmek istiyorsanız, mercimeği günlük diyetinize sahil edin. Mercimek protein, çözünür lif ve değerli besin maddeleri açısından zengindir. Bunlar metabolizmanın hızlanmasına, kan şekerinin dengelenmesine ve vücudun yağları yakma yeteneğine katkıda bulunur.

Fıstık

Fıstık lif, protein ve sağlıklı doymamış yağlar bakımından zengindir. Bunlar kilo alımını engeller, kan şekerininin dengede tutulmasını sağlar ve açlık hissini erteler.

Yulaf

Yulaf çözünür lifler bakımından zengindir. Bunlar sindirim asitlerinin sistemden atılmasını sağlar. Böylece çok daha uzun süre tok hissedersiniz. Yulaf ayrıca kolesterolü düşürür, kolon kanseri ve kalp rahatsızlıkları riskini azaltır.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Comments

  1. sinem says

    8 Aralık 2015 at 20:46

    bilgileriniz çok iyı herkexin kullanmasını vicaaa ederimm

    Cevapla
    • hilmi says

      19 Aralık 2015 at 17:31

      sinem neyi nasıl kullanalım

      Cevapla
  2. Hilal says

    2 Nisan 2016 at 09:37

    çok teşekkürler:):D

    Cevapla
  3. cihan says

    23 Haziran 2016 at 07:55

    ya tek yapılması gereken egzersiz yapmak ayrıca fotoraftaki adam karnını içeri çekmiş ..

    Cevapla
    • Hilâl says

      3 Ağustos 2016 at 11:20

      He he 120 kiloluk biri karnini ne kadar iceri cekerse ceksin göbek gitmez ?? diyet yapip zayiflamis oncesi sonrasi yapmis olabilir..yada shop yapilmistir ama o gobek cekmeyle gitmez ?

      Cevapla
      • Figen says

        21 Eylül 2016 at 00:35

        ????

        Cevapla
      • Eray says

        1 Kasım 2016 at 07:14

        Haklisin

        Cevapla
      • yalnızlık matemi says

        17 Kasım 2016 at 23:17

        Aynen bebeğim

        Cevapla
    • Hasret says

      3 Ağustos 2016 at 16:33

      Evet kolunu da içine çekmiş…

      Cevapla
    • mesut says

      31 Ağustos 2016 at 18:32

      boynunu da içine çekmiş ?

      Cevapla
      • Jsnsnndcn says

        2 Ekim 2016 at 16:33

        ?

        Cevapla
    • Jsnsnndcn says

      2 Ekim 2016 at 16:33

      Evet foto saçma olmusss ve bu yalan olabilir!
      Dikkat edelim

      Cevapla
      • At kafası says

        20 Ekim 2016 at 16:54

        Ya sen kendine baksana sanane milletten aaaaa!!

        Cevapla
    • Selim says

      7 Ekim 2016 at 11:21

      Yok içeri çekse memeleri aynı kalırdı. Memeleri de küçülmüş.

      Cevapla
    • dürdane says

      10 Ekim 2016 at 07:38

      kolunuda mı içine çekmiş

      Cevapla
    • aral says

      24 Kasım 2016 at 13:02

      kolunu damı içine çekmiş 🙂

      Cevapla
    • Şişman says

      11 Aralık 2016 at 10:36

      PhotoShop olmasın?

      Cevapla
  4. alp says

    9 Ağustos 2016 at 15:10

    Hasret sen bizi guldurdun allah seni her her daim guldursun..

    Cevapla
  5. İsmail hakkı says

    10 Ağustos 2016 at 08:15

    Bence adam önce zayıfmış , çünkü zayıf adam resimde daha genç…daha sonra yaşlanınca koyuvermiş gitmiş…?

    Cevapla
  6. HAKAN says

    10 Eylül 2016 at 11:15

    ÇOK ÇEKMİŞ O ADAM :))) NE KOMİKSİNİZ YA.. GUZEL BİLGİLER KULLANMASINI BİLENE EMEKLERINE SAGLIK.TŞK EDERİZ

    Cevapla
  7. HAKAN says

    10 Eylül 2016 at 11:16

    SAGLIKLI BESLENME VE SPOR HERSEYIN ÇÖZÜMÜ :))

    Cevapla
  8. Kadir CcC says

    22 Eylül 2016 at 17:22

    İki fotoğrafa bakın aynı kişi değil kardeşi veya ikizi olabilir gözlere surat şekline bakın iyi

    Cevapla
  9. Asya says

    3 Ekim 2016 at 21:02

    En iyisi en kolayı limon -su

    Cevapla
  10. İsmail Güngör says

    11 Ekim 2016 at 08:40

    Yaşım 60, ancak 20 Kg. bir fazlalık var, Takip ettiğim zayıflama besinlerini kontrollü alıyorum,kilo veremiyorum.Vücut biriken yağı kolay kolay yakmıyor.Tek çözüm sürekli yediğin gıdalara dikkat etmek,aşırı yemek yememektir.Bakalım devam edeceğiz,zayıflama serüvenine.

    Cevapla
  11. Memati baş says

    16 Ekim 2016 at 09:26

    Traşı, kellik oranı iki resimde de aynı demek ki adam hiç yaşlanmıyor. Ya da bu tavsiyeler iki günde etkisini gösteriyor.

    Cevapla
  12. ayhan ayhan says

    3 Kasım 2016 at 13:12

    spordan başkası yalan…..

    Cevapla
  13. durmuş says

    18 Aralık 2016 at 07:04

    bu resijm fotoshop cunku aadamin gobegindeki kiivrimlar ikinci rrsimde silinmis.ve kolunun arkasindaki oyuklukta hala ayni adam zayifladdigi halde

    Cevapla
  14. Mustafa says

    2 Ocak 2017 at 12:10

    Verdiginiz bilgiler icin tesekkurler.

    Cevapla
  15. smr says

    24 Mart 2017 at 15:02

    Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler guzel ve etkili çözümler ???? düzenli uygulayan faydasını görür.

    Cevapla
  16. sema says

    30 Mayıs 2018 at 21:17

    faydalı bilgiler… teşekkürler 🙂

    Cevapla
  17. Nusret mayın says

    11 Haziran 2018 at 03:43

    Okadar güzel bilgiler dururken ,fotoğrafa takılan arkadaş ,senide tebrik ediyorum..

    Cevapla
  18. Idil Duru(BTS) says

    26 Ağustos 2018 at 19:43

    Göbeğini çekse ne kadar çekmiş olabilir ki

    Cevapla
  19. Mehmet İsmail gök says

    27 Şubat 2019 at 15:38

    Bu bahsi geçen su ve limonu kaç gün ve ne şekilde hangi aralıklarla kullanmalıyız günde 4 adet limon kullanmakmi gerekiyor

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress