• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Karpuzun Faydaları

4 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Şimdi karpuzun sağlık faydalarına gelelim:

1)  Cildi Güzelleştirir

Bir servis tabağı (yaklaşık 300 gr, 90 kalori) karpuz ile daha genç bir görünüm elde edebilirsiniz. Araştırmalar güneşin cilde zararlı etkilerini karpuzun %40 azalttığını gösteriyor. Bunun sebebi karpuzun likopen açısından en zengin yiyecek olması. Bu antioksidan güneş ışınlarının aktive ettiği zararlı serbest radikalleri etkisiz hale getiriyor. Bu da güneş yanıklarını ve kırışıklıkları engellliyor. Likopen ayrıca kanser, kalp rahatsızlıkları ve diğer hastalıkların riskini azaltıyor.

2)  Uyumayı Kolaylaştırır

Karpuz uykuyu iyileştirebilir. Akşam yemeğinden sonra birkaç dilim karpuz yiyerek uykunun derinliğini %27 artırabilirsiniz. Bunun sebebi karpuzda bulunan polisakkarit karbonhidratların serotonin hormonu salgılatması. Serotonin seviyesi gece arttığında beyin rahatsız edici uyarıcılara (ses gibi) daha az hassas oluyor.

3)  Enerjiyi Artırır

Karpuz sizi daha canlı yapabilir. Araştırmalar bir servis karpuzun enerji düzeyini %23’e kadar artırdığını gösteriyor. Bunun sebebi karpuzun B6 vitamini içeriyor olması. B6 vitamini mutluluk hormonlarından biri olan dopamin salgısında rol oynuyor. Karpuz ayrıca içerdiği magnezyum sayesinde adenozin trifosfat salgılanmasını tetikliyor. Bu nükleotid ise şarj edilebilen bir pil gibi hücresel fonksiyonlar için gerekli enerjinin gün boyunca üretilmesini sağlıyor.

4)  İyileşmeyi Hızlandırır

Karpuz yaralar ve diğer cilt problemlerinin daha hızlı iyileşmesini sağlar. Bu yiyecekte sitrülin adı verilen bir aminoasitten bolca bulunur. Bu aminoasit daha vücutta arginine çevrilir. Arginin ise akyuvar hücrelerinin vücutta yaralı bölgelere taşınmasını hızlandırır, ayrıca yeni dokuların büyümesini sağlar. Araştırmalar bu işlemin yaraların iyileşmesini 3 kata kadar hızlandırdığını gösteriyor.

5)  Cinsel Gücü Artırır

Arginin ayrıca cinsel gücü de artırır. Arginin nitrik oksit üretimini artırır, bu da kan damarlarının gevşemesini sağlar. Böylece cinsel bölgelere giden kan miktarı artar. Nitrik oksit ayrıca yüksek tansiyon ve diğer kardiyovasküler rahatsızlara da iyi gelir.

6)  Kalbe İyi Gelir

Sağlıklı bir kalp için yağ ve kolesterol bakımından düşük, antioksidanlar (likopen gibi) açısından zengin bir şekilde beslenilmelidir. Antioksidanlar serbest radikallerle savaşarak kan damarlarını korur. Karpuz ayrıca sitrülin açısından da zengin olup, arginin seviyesi yükselttiği için kan damarlarının esnekliğini sağlar ve bunları oksidatif stresten korur.

7)  Kansere Karşı Korur

Karpuz likopen açısından zengindir (domatesin iki katı) ve ayrıca C ve A vitaminler içerir. Bu bileşenler meme, prostat, akciğer gibi birçok kanserle savaşmada aktif rol oynarlar. Çünkü serbest radikallerle savaşarak doku ve hücreleri korurlar. 2009’da Çin’de yapılan bir araştırmaya göre karpuzda bulunan bileşenler meme kanseri hücrelerinin ölümünü hızlandırıyor.

Diğer faydaları

-Karpuz 100 gr’da sadece 30 kalori bulundurduğu için kilo vermeye yardımcı olur.
-Karpuz kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olur, çünkü içerdiği potasyum ve magnezyum insülin salgısını artırır.
-Karpuz gözlere de iyi gelir, çünkü iyi miktarda A vitamini içerir.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress