• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Kolesterol Yağ Mıdır?

7 Eylül 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Vücuttaki Lipidlerin Görevleri

Vücudunuzun sağlıklı kalmak için lipitlere ihtiyacı vardır. Örneğin kolesterol bütün hücrelerde bulunur. Vücudumuz kolesterol ile ihtiyaç duyduğu şeyleri üretir:

  • Belirli hormonlar
  • D vitamini
  • Yiyecekleri sindirmenize yardım eden enzimler
  • Sağlıklı hücreler için gereken maddeler

Vücut kolesterolü ayrıca hayvan kaynaklı besinlerden alır.

  • Yumurta sarısı
  • Tam yağlı süt ürünleri
  • Kırmızı et

Vücutta orta düzeyde kolesterol bulunması iyidir. Vücutta çok fazla lipid bulunması kalp hastalığı riskini arttırır.

Düşük yoğunluklu lipoprotein vs. yüksek yoğunluklu lipoprotein

Kolesterolün iki ana çeşidi düşük ve yüksek yoğunluklu lipopreteindir.

DYL Kolesterolü

Düşük yoğunluklu lipoprotein damarlarda plak oluşmasına neden olduğu için kötü kolesterol olarak bilinir. Plaklar ayrıca damarları sertleştirir. Aynı zamanda damarların tıkanmasına yol açarak kan akışını engeller. Bu duruma aynı zamanda damar sertleşmesi adı verilir.

Plaklar ayrıca kan akışınıza kolesterol, yağlar ve diğer atıkların salınmasına neden olur. Pıhtı hücreleri bu durumlarda zararlı maddeyi engelleyebilmek için olay yerine giderek maddenin etrafında pıhtı oluştururlar.

Eğer damarla oluşan kan pıhtısı yeterince büyük olursa kalp toplar damarını tıkayarak kalp krizine yol açabilir. Kan pıhtısı beyindeki ya da beyne giden bir damarı tıkarsa felç meydana gelir.

YYL Kolesterolü

Bu lipoproteinler iyi olarak bilinir çünkü vücuttaki görevi DY lipoproteinleri temizleyerek karaciğere göndermektir.

DY lipoproteinler karaciğere döndüğü zaman kolesterol çöker ve vücuttan uzaklaşır. YYL vücuttaki kolesterolün sadece ¼- 1/3’ünü oluşturur.

DYL kalp krizi ve felç riski ile ilişkilendirilir. YYL ise düşük kalp krizi riski anlamına gelmektedir.

Trigliseritler

Trigliseritler hücrelerde enerji olarak kullanılabilmesi için yağ depolar. Eğer fazla yemek yer ve egzersiz yapmazsanız trigliserit seviyeniz yükselir. Yüksek trigliserit riski ayrıca alkol tüketiminde de meydana gelmektedir.

Trigliseritler de DYL gibi kalp damar hastalıklarına neden olabilmektedir.

Lipid Seviyelerini Ölçmek

Basit bir kan testi vücudunuzda bulunan DYL, YYL ve trigliserit miktarını gösterebilir. Bu miktarlar mg/dl cinsidedir. Normal seviyeleri:

 

İsmi Değeri
DYL <130 mg/dl
YYL >40 mg/dl
Trigliserit <150 mg/dl

Ancak doktorunuz belirli numaralara bağlı kalmadan kalp hastalığı riskinizi azaltmak yaşam şekli değişikliği önerebilir.

LDL kolesterolü hesaplamanın geleneksel yolu, toplam kolesterolden YYL kolesterol ve trigliseritleri çıkartıp 5’e bölmektir. Ancak Johns Hopkins araştırmacıları, bu yöntemin bazı insanlar için trigliserit seviyesi 150 mg üzerinde iken yanlış olduğunu ve DYL seviyelerinin gerçekte olduğundan daha düşük görünmesine yol açtığını bulmuşlardır. O zamandan beri, araştırmacılar bu hesaplama için daha karmaşık bir formül geliştirdiler.

Doktorunuz daha sık kontrol edilmesini önermediği sürece, kolesterol seviyenizin birkaç yılda bir kontrol edilmesi iyi bir fikirdir. Ancak kalp krizi veya felç geçirdiyseniz ya da yüksek tansiyon, şeker hastalığı, sigara geçmişi ve aile geçmişinde kalp krizi bulunması risklerine sahipseniz kolesterolünüzün yıllık olarak veya daha sıklıkla ölçülmesi gerekir.

Tedavi

Kanda aşırı oranda yap bulunması ciddi bir hastalıktır. Ancak diyet ve yaşam değişikliklerinin yardımı ile DYL seviyeleri ilaçlar ile azaltılabilmektedir.

Statinler, kolesterolün kontrolüne yardımcı olan ve en yaygın kullanılan ilaçladır. Bu ilaçlar genellikle iyi tolere edilebilen ve çok etkili olan ilaçlardır. Piyasada birkaç tip statin çeşidi var. Birbirlerinden farklı çalışırlar ancak hepsi kan dolaşımındaki LDL seviyelerini amacıyla kullanılır.

Eğer statin kullanıyorsanız ve kas ağrısı gibi şikayetleriniz varsa doktorunuzu bilgilendirin. Size daha düşük dozda farklı bir statin verebilir.

Kolesterol amaçlarına ulaşılsa bile doktorunuz söylemeden statin kullanmayı bırakmayın.

Diğer DYL azaltmaya yardımcı ilaçlar:

  • Safra asidi bağlayıcı reçine
  • Kolesterol emen inhibitörler
  • Kolesterol emen inhibitör ve statin kombinasyonu
  • Fibrik asit çeşitleri
  • Nikotinik asit
  • Nikotinik asit ve statin kombinasyonu
  • PCSK9 inhibitörleri

Kolesterolü Kontrol Etmek İçin Tavsiyeler

Yukarıda saydığımız ilaçlar ve kombinasyonlar dışında:

  • Kolesterolü düşük ürünler tüketin. Örneğin; doymuş yağ, çok az kırmızı et ve tam yağlı süt ürünleri. Kalp dostu bir diyet aynı zamanda düşük oranda tuz ve şeker içerir. Yeni bir diyete ihtiyacınız varsa bir diyetisyen ile görüşün
  • Amerikan Kalp Birliği’ne göre hafta 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmanız gerekmektedir. Egzersiz yapan kişilerde DYL seviyesi düşerken YYL seviyesi yükselir.
  • Düzenli kan tahlili yapılması için doktorunuzun önerilerine uyun ve lipid seviyelerinize dikkat edin. Bunlar yıldan yıla önemli ölçüde değişebilir.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress