Mental Sağlık

Araştırmalar Ne Diyor? →Diyabetle depresyon arasındaki bağlantının tam olarak anlaşılabilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olsa da bir bağlantı olduğu çok açık bir şekilde görülmektedir. →Diyabetle ilişkili olan beyin kimyasındaki bazı değişiklikler, depresyonun ortaya çıkmasıyla ilişkilendirilmektedir. Örneğin, diyabetik nefropatinin neden olduğu hasar ya da … [Read more...] about Diyabet ile Depresyon Arasında Bir İlişki Var mı? Gerçekleri Öğrenin!

1 Tam Tahıllar →Tam tahıllar sadece kalbiniz ve sindirim sisteminiz için değil aynı zamanda zihniniz için de iyidirler. Karbonhidratlar beynin serotonin üretimini artırırlar. Bu sizi iyi hissettirecek kimyasal anksiyetenin hafiflemesine ve kontrolün sizde olmasına yardımcı olur. Bu yüzden kendinizi bir daha bunalmış ya da asabi hissettiğinizde tam tahıllı kraker yiyin. … [Read more...] about Mani ve Depresyona İyi Gelecek Yiyecekler

Önemli Noktalar 1. Bipolar bozuklukta son derece keyifsiz hissedilen ve aşırı mutlu olunan nöbetler vardır. 2. Meditasyon rahatlamaya ve stresi azaltmaya yardımcı olarak bipolar bozukluğu olan kişilerin duygu durumlarını kontrol altına almalarına yardımcı olabilir. 3. Meditasyonun pek çok tekniği ve seviyesi bulunmaktadır. Meditasyon, ücretsiz ve kolay bir … [Read more...] about Meditasyon Bipolar Bozukluğu Kontrol Altına Almaya Nasıl Yardımcı Olur?

1 Kendinize Vakit Ayırın →Hasta bakmak zamanınızı tüketen bir görev olabilir. Tüm vaktinizi bipolar bozukluğu olan biriyle harcamak, vaktinizi iyi bir şekilde geçirdiğiniz anlamına gelir. Ancak kendi sevdiğiniz şeyleri yapmak için vakit ayırmayı unutmamalısınız. Kendinizle ilgilenmek için kendi sevdiğiniz şeyleri yapmak üzere vakit ayarlayın. Bu, kendi meselelerinizi … [Read more...] about Sadece Hasta Yakınınızla Değil Kendinizle de İlgilenin!

Depresyonun Türleri Kalıcı depresif bozukluk (Belirtiler 2 yıldan uzun süredir devam ediyorsa) Psikotik depresyon Major depresyon Bipolar bozukluk Postpartum depresyon (Doğum yaptıktan sonra kadınlarda görülür.) Mevsimsel depresyon (Kış aylarında görülür.) Anksiyete ile birlikte görülen depresyon →Bu rahatsızlıklardan etkilenen kişilerde depresyonda … [Read more...] about Depresyon ve Cinsel Sağlık