Kürek Kemiği Ağrısı: Neden Olur? Nasıl Geçer?

1) Duruş Bozukluğu Ve Kas Gerilmeleri

Özellikle iş esnasında duruşa dikkat etmemek kürek kemiği ağrısına neden olabiliyor. Örneğin bilgisayar faresini tutarken kol masa altına sarkıtılırsa uzun vadede kürek kemiği ağrısı oluşabiliyor. Aşağıdaki gibi duruş bozukluğu ve kasların kısa sürede aşırı kullanımlarından kaynaklanan etkenler kürek kemiği ağrısının en sık karşılaşılan nedenleridir:

• Uzun süre (direksiyonun üst kısmından tutarak) araba kullanmak
• Uzun süre koli vb. objeleri tutmak, elde poşet vb. taşımak
• Sırt çantası kullanmak
• Sürekli bir yan üzerinde uyumak, yüzüstü uyumak
• Kontrolsüz ağırlık kaldırmak

2) Donuk Omuz

Eklemlerin rahat hareket etmesini sağlayan sinovya isimli bir eklem sıvısı vardır. Omuz eklemlerindeki bu eklem sıvısının azalması ile ortaya çıkan hastalığa donuk omuz denir. Donuk omuz kürek kemiği ağrısına yol açabilir. Bu ağrı hareket ile birlikte şiddetlenir. Sağ ve sol kürek kemiğinde de görülebilir.

3) Safra Kesesi Sorunları

Safra kesesi taşı ve safra kesesi iltihabı gibi sorunlar sağ kürek kemiği ağrısına yol açabilir. Özellikle safra kesesi taşları safra yollarını tıkarsa, üst karında yol açtığı ağrı sırta ilerleyerek kürek kemiği ağrısına yol açmaktadır. Bu şekildeki vakalar genellikle ağır bir yağlı yemekten sonra ortaya çıkmakta, bulantı veya kusma ile birlikte görülmektedir.

4) Yaşlılık

Yaş aldıkça kemik yoğunluğumuz düşmektedir. Bu durum kemikleri kırılganlaştırmakta, çatlaklara ve stres kırıklarına karşı savunmasız bırakmaktadır. Sonuçta hafif darbe veya baskıların yol açtığı hasarlar bile kürek kemiği ağrısına yol açabilmektedir. Özellikle kemik erimesi olan kişiler daha büyük risk altındadır.

5) Karaciğer Sorunları

Karaciğer apseleri, karaciğer iltihapları ve nadiren de karaciğer kanseri sağ kürek kemiği ağrısına yol açabilmektedir. Özellikle bakteri iltihaplarından kaynaklanan karaciğer apselerinin yol açtığı boşluklar kürek kemiğine doğru ilerleyen ağrıya neden olmaktadır.

6) Diğer Nedenler

Aşağıdaki sorunlar da kürek kemiği ağrısına yol açabilir:

• Omuz hareketlerini etkileyen eklem iltihapları
• Snapping skapula hastalığı
• Köprücük kemiği, kürek kemiği veya omuz kırıkları
• Omur sorunları
• Zona hastalığı
• İç organlarda ortaya çıkan yırtılmalar, mide veya apandisit sorunları (sağ kürek kemiği ağrısına neden olabilir)
• Dış gebelik; yumurtalık veya ovaryan tüp sorunları (sağ kürek kemiği ağrısı)
• Huzursuz bağırsak sendromu, kalp veya pankreas sorunları (sol kürek kemiği ağrısı kalp)
• Dalak sorunları
• Kemik tümörleri, kemik metastazı (kürek kemiğine ilerleyen kanserler)
• Kalp krizi
• Meme Kanseri

Kürek kemiği ağrısı tedavisine başlamadan önce altta yatan neden bulunmalıdır. Aşağıdaki yöntemler büyük ölçüde rahatlamanıza yardım edecektir:

1) Omuz Ve Kol Hareketlerini Kısıtlayın

Kürek kemiği ağrısında ilk yapılması gereken, omuz ve sırta aşırı yük bindiren hareketlerin azaltılması veya dengelenmesidir.

• Yürürken, otururken veya çalışırken konumunuza uygun olan pozisyonda olmalısınız. Özellikle dirsekleriniz uzun süre desteksiz olarak aşağı sarkmasını önleyin.
• Uzun süre sabit pozisyonda çalışmayın.
• Kas sorunlarından kaynaklanan kürek kemiği ağrısı sırt üstü uzanınca azalacaktır.
• Kol ve sırt kaslarınıza açma germe hareketleri uygulayın.

2) Sıcak Veya Soğuk Uygulamalar

Kemik sorunlarından veya kas, bağ doku gibi yumuşak doku sorunlarından kaynaklanan kürek kemiği ağrısı, buz uygulamasına iyi yanıt verecektir. Soğuk uygulama uyuşturma etkisi ile ağrıyı dindirir, olası bir iltihabı azaltır. Sıcak uygulama ise kan dolaşımını iyileştirerek herhangi bir hastalığın süresini kısaltır, kas tutulmalarına iyi gelebilir.

3) Ağrı Kesiciler

Ibuprofen, naproksen gibi steroid olmayan iltihap giderici ağrı kesici ilaçlar (NSAIDler) kürek kemiği ağrısını giderecektir.

4) Masaj

Masaj kürek kemiği ağrısına iyi gelir. Kürek kemiğine yakın noktalara masaj yaparak, buraya kan akışını hızlandırabilirsiniz. Böylece hem duruş bozukluğundan kaynaklanan tutulmalar rahatlayacak, hem de oluşan iltihaplar iyileşecektir.