• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Laktoz İntoleransı (Süt İçememek) Nedir?

14 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Laktoz İntoleransı Nedir?

Laktoz intoleransına sahip kişilerin ince bağırsakları, laktozu parçalamaya yarayan laktaz adlı enzimi yeterince üretemez. Bu yüzden süt ürünlerinden alınan laktoz kalın bağırsağa ilerler. Böylece şişkinlik, ishal ve mide gazı ortaya çıkar. Laktoz intoleransına, laktaz eksikliği de denmektedir.

Laktoz intoleransı olanlar süt ürünleri yedikten 30 dakika ile 2 saat içerisinde belirtileri tecrübe etmeye başlar. Unutmayın süt ürünleri alerjisi olmak ile laktoz intoleransı aynı şey değildir. Alerjisi olanlarda genellikle kaşıntı ve kurdeşen ortaya çıkar. Laktoz intoleransına sahip insanlarda ise mide sorunları baş gösterir.

Laktoz İntoleransı Belirtileri

Laktoz intoleransı birçok belirti gösterse de, kesin tanının konusu kolay olmayabilir.

Süt ve süt ürünleri tüketildikten sonra ortaya çıkan belirtiler şunlardır:

  • Mide gazı ve geğirme – bağırsak yolunda oluşan gaz nedeniyle
  • Mide şişkinliği
  • Mide ağrısı
  • Mide guruldaması
  • Mide bulantısı
  • İshal – süt ürünlerini sindirdikten 1-2 saat sonra

Eğer kişide bu belirtiler bir süredir varsa, ishal sebebiyle vücudun susuz kalması mümkündür, ama laktoz intoleransı hastalarında nadir görülür.

Laktoz İntoleransı Nedenleri

Laktoz intoleransının üç nedeni vardır:

1. Doğuştan
Bazı insanlarda laktozu işlemek için gerekli gen bulunmaz. Bu görece nadirdir ama derhal dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Çünkü bebeğin büyümesini etkileyebilir.

2. Hastalık
Başka bir hastalık veya sorun laktoz intoleransına neden olabilir. Örneğin, çölyak hastalığı bağırsakların düzgün işlemesini engelleyerek laktoz intoleransına yol açabilir.

3. Yaşlanma
İnsanlar yaşlandıkça, süt ürünlerini daha zor sindirirler. Laktoz intoleransının en yaygın nedeni budur. Bu yüzden yetişkinler çocuklardan daha fazla etkilenir.

Kimler Laktoz İntoleransı Riski Altındadır?

Sindirim Sorunları Olanlar
Crohn hastalığı, çölyak hastalığı gibi halihazırda bir sindirim problemi olanlar, hastalık sebebiyle laktoz intoleransı geliştirebilir.

Bazı İlaçlar
Laktaz enziminin aktivitesini yavaşlatan ya da azaltan birçok ilaç vardır. Bu ilaçlar genelde antibiyotik ailesindendir.

Yaş
Yetişkinler yaşlandıkça laktoz intoleransına daha kolay yakalanırlar.

Etnik Köken
Amerika yerlileri, Akdeniz insanları, Asya, Afrika ve İspanyol kökenlilerde bu hastalığın oluşması ihtimali daha fazladır. Avrupalılarda fazla rastlanmaz.

Bazı Enfeksiyonlar
Bazı enfeksiyonlar laktoz intoleransına sebep olabilir. Örneğin, kişi ishalle sonuçlanan bir enfeksiyon geçirmişse, süt ürünlerine karşı bir intolerans geliştirebilir.

Laktoz İntoleransı ile Yaşamak

Laktoz intoleransı ile yaşamanın en önemli parçası beslenme düzenini nasıl değiştireceğini bilmektir. Bunun için iki yol var: ya hiç laktoz içeren süt ürünlerini yemeyeceksiniz ya da laktaz takviyesi alacaksınız.

Kaçınılması Gereken Gıdalar
Çoğu süt olan gıdalardan uzak durmak gerekir.

  • Süt
  • Peynir
  • Yoğurt
  • Dondurma
  • Kremalı çorbalar
  • Milk shake, kahve kreması vb

Süt Ürünleri Yerine Alınabilecekler
Yeterince kalsiyum almak için şu gıdaları deneyebilirsiniz:

  • Somon balığı
  • Soya sütü, pirinç sütü
  • Brokoli
  • Portakal

Ayrıca kalsiyumun emilmesi için yeteri kadar D vitamini almaya da dikkat etmelisiniz.

Eğer Süt Ürünleri Yiyecekseniz, Dikkatli Olun
Süt ürünleri yemeye devam etmek isteyenler şunları göz önünde bulundurmalıdır:

  • Küçük miktarlarla yiyerek, sizi nasıl etkilediğini gözlemleyin.
  • Süt ürünlerini diğer gıdalarla beraber yiyerek, belirtileri azaltın.
  • Laktoz azaltıcı takviye ilaçlar kullanarak, süt ürünlerinin etkisini azaltın

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress