• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Magnezyum Eksikliği Nedir, Belirtileri Nasıl Anlaşılır?

30 Temmuz 2018 By Multiyaşam Staff 1 Yorum

Magnezyum Eksikliği Belirtileri

Aşağıdaki belirtiler magnezyum eksikliği ne yapar sorusunun cevaplarıdır.

  • Halsizlik, Yorgunluk
  • Sinirlilik, Uyuşukluk, Dalgınlık
  • İştahsızlık, Saç dökülmesi
  • Uyku bozuklukları, Göz kararması
  • Ellerde ve ayaklarda üşüme
  • Sırt ağrısı
  • Tuz ve tuzlu gıdalar tüketme isteği
  • Huzursuz bacak sendromu
  • Kusma, Kısırlık
  • Konvülsiyon
  • Kas krampları ve kas kasılmaları
  • Kas seğirmeleri ve titremeleri
  • Sinirsel bağırsak rahatsızlıkları
  • Yüksek tansiyon, Kalp ritminde bozulmalar
  • Koroner spazm
  • Kronik enerji eksikliği, kronik yorgunluk
  • Zihin bulanıklığı
  • Mide bulantısı
  • Kabızlık
  • Eklem ağrısı
  • Anksiyete, ADD, ADHD

Özetle magnezyum eksikliği sağlığımızı o kadar çok yönden etkiler ki yüksek düzeydeki magnezyum eksikliği ölümle sonuçlanabilecek kadar ciddi bir durumdur. Tedavi edilmediği takdirde vücudun birçok organında geri dönülemez hasarlara sebep olacaktır.

Magnezyum eksikliğinde görülen hastalıklar şunlardır:
  • Depresyon
  • Astım
  • Hipertansiyon (tansiyon yükselmesi)
  • Kalp hastalıkları
  • Migren
  • Hipoglisemi (şeker düşmesi)
  • Böbrek hastalıkları
  • Osteoporoz (kemik erimesi
  • Karaciğer hastalıkları
  • Diyabet (şeker hastalığı)
  • Vertigo

Magnezyum Eksikliğinin Sebepleri

Magnezyum eksikliğine neden belli durumlar vardır;

  • Yeterli miktarda magnezyum içeren gıdalar tüketmeme,
  • Çay, kahve, kola gibi içeceklerin aşırı tüketimi,
  • Devamlı potasyum ve kalsiyum eksikliği olması,
  • Cisplatin isimli kanser ilacı kullanıyor olmak,
  • Gentamisin, amfoterisin, siklosporin gibi antibiyotikler kullanmak,
  • İshal ve kusma,
  • Uyuşturucu bağımlılığı,
  • Rafine şeker, beyaz un gibi gıdaların aşırı tüketimi,
  • Yaşlılık,
  • Beslenme bozukluğu,
  • Alkol ve sigara kullanımı,
  • İdrar söktürücü ilaç kullanmak,
  • Karaciğer ve böbrek rahatsızlıkları,
  • Sindirim sistemindeki emilim sorunları,
  • Ameliyatlar,
  • Pankreas iltihabı,
  • Diyabet,
  • Stres,
  • Hamilelik,
  • Emzirme,
  • Hastalık sonrası iyileşme dönemleri,
  • Ağır egzersizler sonucu ortaya çıkar.

Magnezyum Eksikliği Nasıl Anlaşılır

  • Yukardaki belirtilerin bazılarını gösteriyor olmanız durumunda doktora başvurunuz. Doktorunuz belirtilerinizi inceleyecek ve ardından kalsiyum testi isteyecektir. Çünkü düşün magnezyum olması kalsiyum seviyenizi etkileyerek hipokalsemiye sebebiyet verir. Aynı zamanda düşük magnezyum miktarı potasyum seviyenizi de etkileyeceğinden doktorunuz bunun için de test isteyebilir.
  • Doğrudan magnezyum testi çok nadiren yapılır, çünkü vücuttaki toplam magnezyum miktarının çok az bir kısmı kanda, çoğunluğu kemiklerde ve hücrelerin içinde bulunur.

Magnezyum Eksikliği Tedavisi

Yetişkin erkekler günde en az 400 mg magnezyum almalıdır. Yetişkin kadınlarda bu miktar 300 mg’dır. Hamilelikte magnezyum eksikliği ise sık görülen bir durumdur, çünkü hamile kadınların ihtiyaç duyduğu magnezyum miktarı 350 mg’a kadar yükselir.

Magnezyum eksikliği durumunda ilk olarak doktorunuza başvurmalı ve magnezyum eksikliğinin sebebini öğrenmelisiniz.
Magnezyum zengini yiyecekler tüketebilirsiniz

  • Muz, ıspanak, pazı, kabak çekirdeği, badem, ceviz, fıstık, kaju, kurubaklagiller, tam tahıllar, buğday kepeği, koyu yeşil yapraklı sebzeler (nane, roka, pancar yaprağı gibi), çilek, ahududu, karpuz, kavun, hurma, incir, kabuklu fırın patates, çikolata, kakao, avokado, yoğurt, susam, siyah fasulye
  • Alkol ve sigara hemen bırakılmalıdır.
  • Aşırı magnezyum eksikliği olan hastalara amar yoluyla magnezyum verilebilir.
  • Doktorunuzun bilgisi dahilinde bir küvet dolusu suya 2 su bardağı epsom tuzu atarak 10 ile 15 dakika arası bu suda bekleyebilirsiniz.
  • İlaç kullanabilirsiniz. Lakin magnezyum eksikliği için ilaç türü tablettir. Lakin magnezyum tabletleri ishal yapabilir. Böbrek yetmezliği olan hastalar doktora danışmadan magnezyum ilaçlarını kullanmamalıdır.
    Magvital 356 mg 30 Saşe => 20 TL
    Dimag 365 mg Tek Kullanımlık Toz İçeren 30 Saşe => 25 TL
    Elspar 365 mg Granül İçeren 30 Saşe => 20 TL
    Magneral 365 mg Tek Kullanımlık Toz İçeren 30 Saşe => 25 TL
    Magonat 365 mg Granül İçeren 30 Saşe => 22 TL
    Magvital 365 mg Granül İçeren 30 Saşe => 30 TL

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Comments

  1. TC Hülya Yavuz says

    4 Ağustos 2013 at 21:11

    okudukça taşlar yerine oturuyor

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress