Magnezyum Eksikliği Nedir, Belirtileri Nasıl Anlaşılır?

Magnezyum, vücudun tüm önemli organlarının düzgün işleyişi için gerekli olan çok önemli bir mineraldir. Bu mineralin yetersiz alınması durumunda birçok sorun baş göstermektedir. Enerji üretimini tetikleyen enzimler magnezyuma bağımlıdır.

Magnezyum Eksikliği Kısaca

Yaşam editörleri tarafından hazırlanan hastalık kartlari ilgili hastalığa ait en çok merak edilen sorulara kısaca yanıt verir.

Dikkat
Normal

Endişelenmeli miyim?

Magnezyum eksikliği nadir rastlanan bir problemdir. Magnezyum vücutta önemli görevler almaktadır. Bu yüzden bu mineralin eksikliği uykusuzluktan zor yutkunmaya kadar birçok probleme sebep olabilir.

Hangi Besinlerde Bulunur?

Magnezyum balık, kuruyemişler, soya fasulyesi, ıspanak ve tahıllar gibi birçok gıdada bulunur.

Hangi Doktora/Bölüme Gidilir?

Magnezyum eksikliği için İç Hastalıkları (Dahiliye) bölümüne gidilir.

Magnezyum Eksikliği Belirtileri

Aşağıdaki belirtiler magnezyum eksikliği ne yapar sorusunun cevaplarıdır.

Halsizlik, Yorgunluk
Sinirlilik, Uyuşukluk, Dalgınlık
İştahsızlık, Saç dökülmesi
Uyku bozuklukları, Göz kararması
Ellerde ve ayaklarda üşüme
Sırt ağrısı
Tuz ve tuzlu gıdalar tüketme isteği
Huzursuz bacak sendromu
Kusma, Kısırlık
Konvülsiyon
Kas krampları ve kas kasılmaları
Kas seğirmeleri ve titremeleri
Sinirsel bağırsak rahatsızlıkları
Yüksek tansiyon, Kalp ritminde bozulmalar
Koroner spazm
Kronik enerji eksikliği, kronik yorgunluk
Zihin bulanıklığı
Mide bulantısı
Kabızlık
Eklem ağrısı
Anksiyete, ADD, ADHD

Özetle magnezyum eksikliği sağlığımızı o kadar çok yönden etkiler ki yüksek düzeydeki magnezyum eksikliği ölümle sonuçlanabilecek kadar ciddi bir durumdur. Tedavi edilmediği takdirde vücudun birçok organında geri dönülemez hasarlara sebep olacaktır.

Magnezyum eksikliğinde görülen hastalıklar şunlardır:

Depresyon
Astım
Hipertansiyon (tansiyon yükselmesi)
Kalp hastalıkları
Migren
Hipoglisemi (şeker düşmesi)
Böbrek hastalıkları
Osteoporoz (kemik erimesi
Karaciğer hastalıkları
Diyabet (şeker hastalığı)
Vertigo

Magnezyum Eksikliğinin Sebepleri

Magnezyum eksikliğine neden belli durumlar vardır;

Yeterli miktarda magnezyum içeren gıdalar tüketmeme,
Çay, kahve, kola gibi içeceklerin aşırı tüketimi,
Devamlı potasyum ve kalsiyum eksikliği olması,
Cisplatin isimli kanser ilacı kullanıyor olmak,
Gentamisin, amfoterisin, siklosporin gibi antibiyotikler kullanmak,
İshal ve kusma,
Uyuşturucu bağımlılığı,
Rafine şeker, beyaz un gibi gıdaların aşırı tüketimi,
Yaşlılık,
Beslenme bozukluğu,
Alkol ve sigara kullanımı,
İdrar söktürücü ilaç kullanmak,
Karaciğer ve böbrek rahatsızlıkları,
Sindirim sistemindeki emilim sorunları,
Ameliyatlar,
Pankreas iltihabı,
Diyabet,
Stres,
Hamilelik,
Emzirme,
Hastalık sonrası iyileşme dönemleri,
Ağır egzersizler sonucu ortaya çıkar.

Magnezyum Eksikliği Nasıl Anlaşılır

Yukardaki belirtilerin bazılarını gösteriyor olmanız durumunda doktora başvurunuz. Doktorunuz belirtilerinizi inceleyecek ve ardından kalsiyum testi isteyecektir. Çünkü düşün magnezyum olması kalsiyum seviyenizi etkileyerek hipokalsemiye sebebiyet verir. Aynı zamanda düşük magnezyum miktarı potasyum seviyenizi de etkileyeceğinden doktorunuz bunun için de test isteyebilir.
Doğrudan magnezyum testi çok nadiren yapılır, çünkü vücuttaki toplam magnezyum miktarının çok az bir kısmı kanda, çoğunluğu kemiklerde ve hücrelerin içinde bulunur.

Magnezyum Eksikliği Tedavisi

Yetişkin erkekler günde en az 400 mg magnezyum almalıdır. Yetişkin kadınlarda bu miktar 300 mg’dır. Hamilelikte magnezyum eksikliği ise sık görülen bir durumdur, çünkü hamile kadınların ihtiyaç duyduğu magnezyum miktarı 350 mg’a kadar yükselir.

Magnezyum eksikliği durumunda ilk olarak doktorunuza başvurmalı ve magnezyum eksikliğinin sebebini öğrenmelisiniz.
Magnezyum zengini yiyecekler tüketebilirsiniz

Muz, ıspanak, pazı, kabak çekirdeği, badem, ceviz, fıstık, kaju, kurubaklagiller, tam tahıllar, buğday kepeği, koyu yeşil yapraklı sebzeler (nane, roka, pancar yaprağı gibi), çilek, ahududu, karpuz, kavun, hurma, incir, kabuklu fırın patates, çikolata, kakao, avokado, yoğurt, susam, siyah fasulye
Alkol ve sigara hemen bırakılmalıdır.
Aşırı magnezyum eksikliği olan hastalara amar yoluyla magnezyum verilebilir.
Doktorunuzun bilgisi dahilinde bir küvet dolusu suya 2 su bardağı epsom tuzu atarak 10 ile 15 dakika arası bu suda bekleyebilirsiniz.
İlaç kullanabilirsiniz. Lakin magnezyum eksikliği için ilaç türü tablettir. Lakin magnezyum tabletleri ishal yapabilir. Böbrek yetmezliği olan hastalar doktora danışmadan magnezyum ilaçlarını kullanmamalıdır.
Magvital 356 mg 30 Saşe => 20 TL
Dimag 365 mg Tek Kullanımlık Toz İçeren 30 Saşe => 25 TL
Elspar 365 mg Granül İçeren 30 Saşe => 20 TL
Magneral 365 mg Tek Kullanımlık Toz İçeren 30 Saşe => 25 TL
Magonat 365 mg Granül İçeren 30 Saşe => 22 TL
Magvital 365 mg Granül İçeren 30 Saşe => 30 TL