• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Menopozda Yolculuğa Çıkarken Sıcak Basmasıyla Başa Çıkabilmek İçin İpuçları

2 Kasım 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Yapabilecekleriniz

1) İçerideki Havayı Soğutun

Sıcak basması yaşadığınızda buna karşı yapmanız gereken ilk ve en bariz şey camı açmaktır. Kendi arabanızda veya trende yolculuk ediyorsanız bu oldukça basit ve etkili bir çözüm olacaktır.

Uçaklar, kişilerin kendine özel havalandırma seçeneği sunmaktadırlar. Sıcak basması yaşayacak gibiyseniz havalandırmayı açıp doğrudan yüzünüze gelecek şekilde ayarlayabilirsiniz. Soğuk hava, vücut ısınızın düşmesine ve uçak kabinin sizi daha az bunaltmasına yardımcı olacaktır.

2) Kat Kat Giyinin

Kat kat giyinmek, sıcak basması için biraz ileri görüşlülük gerektiren bir çözümdür. Seyahate çıktığınızı biliyorsanız ve uzun süre kapalı bir alanda kalacaksanız ona uygun giyinin. En alt kata pamuklu bir bluz ve ince bir kazak ve üstüne bir ceket alabilirsiniz. Sıcak basması yaşadığınızda vücudunuzu serinletecek şekilde katmanları çıkarın.

Kat kat giyinmenin size sağlayacağı tek fayda bu değildir. Sıcak basmasından sonra genellikle üşüme ve titreme gelir. Vücut ısınız düştüğünde, vücudunuzu ısındırmak için çıkardığınız katmanları tekrar giyebilirsiniz.

3) Elinizin Altında İçecek Bulundurun

Soğuk içecekler, seyahat sırasında sıcak basması yaşarken harikalar yaratabilir. Buzlu su ya da soğuk çay gibi içecekleri seyahat ederken yanınızda bulundurun. Vücut ısınızı düşürmek için seyahat boyunca sürekli içeceğinizden yudumlayabilirsiniz.

Buzlu içecekleri sıcak basması yaşadığınızda alnınıza ya da boynunuza yerleştirerek vücudunuzu soğutabilirsiniz.

Saatlerce seyahat edecekseniz yolculuğa çıkmadan önceki gece bir şişe suyu dondurun. Böylece başınıza ve boynunuza uygulayabileceğiniz taşınabilir bir buz kalıbınız olmuş olur. Su, zamanla eriyeceğinden bir süre sonra bu buz, içilebilir soğuk bir suya dönüşecektir.

4) Yemeklerinizi Akıllıca Seçin

Seyahat ederken, sıcak basmasını tetikleyecek yiyeceklerden uzak durun. Çorba gibi sıcak yiyeceklerden uzak durup salata ve sandviç gibi soğuk olarak yenilebilen yiyecekleri tercih edin. Baharatlı yiyecekler vücut ısısını artırarak sıcak basmasına neden olacağından bu tür yiyeceklerden de uzak durmalısınız.

Kaynak: Healthline

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress