Mide Ağrısı Nedenleri ve Tedavisi

1) Hazımsızlık

Sindirim zorluğu nedeni ile birçok kişi sık sık mide ağrısı çekmektedir. Hazımsızlık genellikle tehlikeli bir hastalıktan değil, mide asidinin düzensiz salgılanmasından kaynaklanan geçici bir belirtidir. Aşağıdaki etkenler hazımsızlığa yol açabilir:

• Çok hızlı yemek
• Çok fazla yemek
• Uyumaya yakın yemek
• Çok yağlı, lif içermeyen, kızarmış veya hamur işi gıdalar
• İşlenmiş gıdalar
• Kafeinli ya da alkollü içecekler
• Aşırı yorgunluk
• Stres
• Hareketsizlik

Gıda İntoleransları: Bazı gıda bileşenlerinin sindirimi için gerekli enzimlerin yetersiz olması durumudur. En sık karşılaşılan gıda intoleransları olan laktoz, fruktoz ve glüten intoleransı mide ağrısına yol açabilir.

2) Reflü

Reflü, mide asidinin yemek borusuna taşması sorunudur. Yemek borusunda mide asidine karşı koruyucu bir tabaka olmadığı için, reflü göğüs kemiğinin altında yanmaya ve mide ağrısına yol açabilir. Reflünün başlıca nedenleri şunlardır:

• Aşırı kilo veya hamilelik nedeni ile karın içi basıncının yükselmesi
• Aşırı yemek gibi hatalı beslenme alışkanlıkları
• Yağlı, baharatlı veya asitli gıdalar
• Kahve, sigara, alkol veya çikolata gibi mide ağzındaki büzücü kasların gevşemesine yol açan etkenler
• Bazı ilaçların yan etki göstermesi

3) Mide Nezlesi

Virüs veya bakteri kaynaklı mide iltihapları da mide ağrısına yol açabilir. Rotavirüsü ve norovirüs başta olmak üzere birçok farklı virüs türü mide nezlesine yol açabilir. Çoğunlukla kirli gıda tüketmek veya hasta bir bireyle şahsi eşyaların ortak kullanımı nedeni ile ortaya çıkar.

Gıda zehirlenmesini de bu kapsamda değerlendirebiliriz. Ancak mide nezlesi veya gıda zehirlenmesi durumunda mide ağrısının yanında şiddetli kusma ve ishal de söz konusu olacaktır.

4) Mide Ülseri

Midede ortaya çıkan açık yaralar (ülser) ya da gastrit mide ağrısına neden olur. Çoğu vakanın nedeni, H. Pylori bakterisinin yol açtığı mide iltihaplarıdır. Ancak aspirin, ibuprofen gibi iltihap giderici ağrı kesicilerin aşırı kullanımı da mide ülserine veya gastrite yol açabilir.

5) Diğer Karın Ağrısı Nedenleri

Karın ağrısına yol açabilen aşağıdaki etkenler, mideye yakın bölgede ağrıya yol açtığı için mide ağrısı şeklinde kendini hissettiriyor olabilir:

• Kabızlık
• Gaz sıkışması
• İltihaplı bağırsak hastalıkları
• Apandisit
• Böbrek taşı
• Safra taşı
• İdrar yolu iltihabı
• Pankreas iltihabı
• Karın zarı iltihabı
• Pelvik inflamatuar hastalıklar
• Adet sancısı
• Dış gebelik

Mide Ağrısı Tedavisi

Mide ağrısına iyi gelen tedavi yöntemleri şunlardır:

1) Bitkisel Çözümler

Aloe Vera Suyu: Mide asidinin etkisini kırar. Ayrıca laksatif etki göstererek kabızlık sorununa yardımcı olabilir. Ancak bünyeniz alışık değilse günde yarım bardaktan fazla içmeyiniz.

Rezene Çayı: Mide asidini seyreltir ve ferahlatıcı etki sağlar. Yemeklerden yirmi dakika kadar önce bir bardak rezene çayı içebilirsiniz. Hazır poşetlerde satılan ürünleri değil, aktarlardan alacağınız taze rezeneyi daha faydalı bulabilirsiniz.

Hardal: İltihap giderici ve antiasit etkilidir. Mide kramplarından kaynaklanan mide ağrısını azaltacaktır.

Mide ağrısını yok etmek için aşağıdaki gıdaları da tüketebilirsiniz:

• Papatya çayı
• Zencefil
• Ilık limon suyu (taze sıkma)
• Erik kurusu
• Nane çayı
• Muz
• Pirinç
• Elma püresi
• Yoğurt
• Kaygan karaağaç
• Anetol

2) Tükettiğiniz Gıdalara Dikkat

Aşağıdaki gıdalar ülser, gastrit, reflü gibi mide sorunları olmayan kişilerde bile mide ağrısına yol açabilmektedir:

• Kahve, çay gibi kafeinli içecekler
• Çok yağlı yiyecekler, kızartmalar
• Hamur işi ürünler
• Asitli içecekler
• Tam yağlı süt ve süt ürünleri
• Portakal suyu, domates gibi asit oranı yüksek gıdalar
• Alkol

Bol Su İçin: Su sayesinde besinlerin sindirimi kolaylaşır ve mide asidi seyrelir. Bir bardak suya bir çorba kaşığı elma sirkesi ekleyerek bu özelliklerin artmasını sağlayabilirsiniz.

Lifli Beslenin: Kabızlıktan kurtulmanın en etkili yöntemlerinden biri lifli beslenmektir. Lifli gıdalar bağırsak hareketliliğini artırır, besinlerin sabit kalıp topaklanmasını önler. Bu amaçla her gün bir elma tüketebilir, yeşil yapraklı sebzelere, meyvelere ve bakliyata ağırlık verebilirsiniz.

3) Yaşam Tarzı Ve Beslenme Önerileri

• Tek seferde büyük öğünler yerine, azar azar ama sık yemeyi tercih edin.
• Uyumadan önceki 2-3 saatlik sürede herhangi bir şey yemeyin.
• Lokmanızı yutmadan önce bolca çiğneyin.
• Özellikle bel ve karın bölgesini sıkmayacak, bol ve hava alan kıyafetler giyin.
• Sigaradan ve tüm tütün mamullerinden uzak durun.
• Fazla kilolarınızdan kurtulun. Bu sayede karın içi basıncınız düşecek ve başta reflü olmak üzere birçok farklı mide sorunu hafifleyecektir.
• Uyurken başınızı bir miktar yukarıda tutun.

4) İlaç Tedavileri

Mide ağrısı için kullanacağınız ilaçları altta yatan nedene göre alınız:

• Simetikon içeren ilaçlar gaz sıkışması için kullanılabilir.
• H-2 reseptör blokeri ilaçlar veya proton pompa inhibitörleri mide asidinin azalması için önerilebilir.
• Mide ağzındaki kasların güçlenmesi için nadiren prokinetik ilaçlar önerilebilir.
• Düşük dozlu antidepresanlar mide ağrısı hissinin kontrol altında tutulmasını sağlayabilir.
• H. Pylori bakterisi söz konusu ise antibiyotik önerilebilir.
• Mide ağrısının hazımsızlık veya kabızlık gibi etkenlerin haricinde tehlikeli bir hastalıktan kaynaklandığını düşünüyorsanız hastalık teşhisi için dahiliye hekimine muayene olunuz.