• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

25 Temmuz 2018 By Multiyaşam Staff 8 Yorum

Mide Şişkinliği Nedir?

Mide şişkinliği midenin karın bölgesindeki anormal ağrılarla birlikte şişmesidir. Bu ağrılar keskin olabilir, mide kramplarına sebebiyet verebilir. Bu ağrılar karın bölgesinin herhangi bir yerinde olabilir ve yeri hızlı bir şekilde değişebilir.

Mide şişkinliğindeki bir problem de karın bölgesinin üst kısımlarında hissedildiğinde kalp ağrısıyla karıştırılmasıdır. Bazen rahatsızlık sağ üst karın bölgesinde hissedildiğinde de safra kesesi ya da apandis ağrısıyla da karıştırılmaktadır.

Mide Şişkinliğinin Nedenleri

Mide şişkinliğinin beslenme, laktoz intoleransı, reflü, kabızlık gibi yaygın nedenleri bulunabilir. Crohn hastalığı ve bağırsaklarda tıkanma gibi rahatsızlıklar da mide şişkinliğini artırabilir. Mide şişkinliği bağırsaklarda sindirilemeyen ya da yarı sindirilmiş besinlere işaret edebilir. Ayrıca az veya yetersiz su tüketimi de mide şişkinliğine katkıda bulunabilir. Su vücutta birçok işleve yardımcı olur ve besinlerin sindirilmesini ve bağırsakta ilerlemesini sağlar. Yağlı yiyecekler de şişkinliği tetikler. Özellikle laktoz intoleransı olup da süt ürünleri tüketen kişilerde mide şişkinliği ciddi problem haline gelebilir.

Mide şişkinliğinin bazı yaygın ve ortak nedenleri şunlardır:

  • Laktoz İntoleransı
  • Obezite
  • Gıda alerjileri
  • Anormal sindirim
  • Hava yutma
  • Gaz üreten yiyecekler
  • Kabızlık
  • Bağırsak parazitleri
  • Hassas bağırsak sendromu
  • Kısmi bağırsak tıkanıklığı
  • Gebelik önleyici haplar
  • Aşırı alkol tüketimi
  • Çok tuzlu ya da işlenmiş gıdalar
  • Düşük proteinli beslenme

Bunlara ek olarak abdominal tümörler, mide kanseri, anormal olarak şişmiş organlar da mide şişkinliğinin nedenlerinden olabilir. Sindirimi veya karın bölgesi iç organlarının mekanizmasını engelleyen durumlar da mide şişkinliğine yol açabilir.

Mide Şişkinliği Belirtileri

Mide şişkinliğinin yaygın belirtileri şunlardır:

  • Mide krampları
  • Karın ağrısı
  • Gaz oluşumu ve birikimi
  • İshal
  • Hazımsızlık
  • Nefes almada güçlük
  • Bel ağrısı

Aşağıdaki semptomlar görülürse acilen doktora gidilmelidir:

  • Şiddetli karın ağrısı
  • İshal
  • Kusma
  • Zamanla kötüleşen mide ekşimesi
  • Kanlı dışkı
  • Ani kilo kaybı

Mide Şişkinliği Nasıl Geçer?

Mide şişkinliğine iyi gelen en etkili ipuçları şunlardır:

Lifli Gıdalar Tercih Edin
Bol bol taze meyve ve sebze tüketin. Lif oranı yüksek olan bu yiyecekler sindirim ve boşaltım sisteminin daha iyi çalışmasını sağlayarak, şişkinliği azaltacaktır.

Sıvı Almayı İhmal Etmeyin
Günde en az 7-8 bardak su tüketin. Düşük kalorili, kafeinsiz, sodyum içermeyen bitkisel çaylar da tüketilebilir.

Meşrubatlardan ve yüksek sodyum içerikli çorbalardan kaçının. Sulu meyveler ve yiyecekler ve düşük sodyumlu çorbalar tüketilirse günlük su ihtiyacının yarısı karşılanabilir. Ayrıca karbonatlı içeceklerden de uzak durulmalıdır. Gazoz benzeri gazlı içeceklerde kabarcıklarda hapsolmuş karbondioksit gaz üreterek midede boşluk oluşumunu yavaşlatır ve mide şişkinliğine yol açar.

Taze Gıdalar Alın
Taze yiyecekler tüketmeye özen gösterin, paketlenmiş ve dondurulmuş ürünlerden uzak durun. Çünkü işlenmiş gıdalarda besin değerleri düşer ve bozulmayı önlemek amaçlı katılan maddeler mideyi rahatsız edebilir.

Spor Yapın
Egzersiz yapmak da hormon salımına yardımcı olarak bağırsak hareketlerini hızlandırır.

Süt Ürünlerine Dikkat
Süt ürünlerini tüketirken dikkatli olmak gerekir. Fakat bu süt ve süt ürünlerinin tüketimini bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Laktoz miktarı azaltılmış süt tüketilebilir. Marketlerde sindirimi daha kolay sütler mevcuttur. Donmamış yoğurt ve eski kaşar gibi gıdalar az miktarda laktoz içerdiği için mide şişkinliği için uygundur.

Vitamin Alımı
Adet öncesi dönemde kadınlarda karın bölgesinde sıvı birikimi olur. B grubu vitaminleri, magnezyum ve kalsiyum tüketen kadınlarda mide şişkinliği şikayetlerinde azalma olduğu görülmüştür.

Yiyeceklerin Sıcaklığı Önemli
Çok sıcak ve soğuk içeceklerden kaçının. Çok sıcak yiyecekler, içecekler tüketmek ve sakız çiğnemek de hava yutmaya neden olur ve mide şişkinliğine yol açar.

Bazı Gıdalar Şişkinliği Artırır
Baklagiller, karnabahar, lahana, fasulye, kavun ve elma gibi yiyecekler de gaz üretimine dolayısıyla mide şişkinliğine neden olduğu için kontrollü tüketilmelidir. Ayrıca çok yüksek miktarda lif içeren besinler de bağırsaklarda gaz birikimine yol açtığı için mide şişkinliği geçinceye kadar asgari düzeylerde tüketilmelidir.

Bitkisel Tedaviler
Rezene ve dulavrat otu gibi bitkiler mide şişkinliği için oldukça etkilidir. Dereotu, zencefil ve tarçın gibi bitkileri de mide şişkinliğinin doğal yollardan tedavisinde kullanılabilir. Tarçın ve zencefil sindirimi tetikleyerek besinlerin emilimini hızlandırır.

Yemeklerden sonra içilen ıhlamur ya da nane çayı da hazımsızlığı ve şişkinliği engeller.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Comments

  1. serkan says

    21 Ekim 2015 at 14:51

    Karnimda sislik var70kilodan 96 kiloya ciktim acaba sorun nedir ishal ve agrida oluyor sebebi.nedir

    Cevapla
    • Bella says

      22 Ocak 2017 at 22:59

      Laktose Intoleranz yani süt ve yogurta bulunan seker

      Cevapla
  2. Özlem says

    5 Mart 2016 at 20:55

    Midemde şişkinlik var ve sürekli geğiriyorum akşamlari şişkinlik artıyor gibi ne yapmam gerek ? Acil cevap

    Cevapla
  3. Özlem says

    30 Ağustos 2016 at 14:59

    Merhaba ben bundan 6-7 ay önce şiddetli mide ağrısı mide şişkinliği geğirti ve kusma şiksyetleri ile doktora gittim kan tahlili idraf tahlili ultrason verdim tahliller temiz çıktı yanlız ultrason daki doktor midende iltihaplanma olabilir dedi ilaç falan yazdılar ama bugün hala mide şişkinliği ve hafif geğirti var ayrıca yemek yedikten sonra göbek deliğimin üstünde kalp atışı gibi bişey oluyor ne yapmam gerek?

    Cevapla
    • Siya says

      28 Kasım 2016 at 19:32

      Mrb bunun çaresini buldunuz mu bende aşiri gegerme şişlik ekşime var yardımcı olursanız sevinirim

      Cevapla
  4. Belma says

    13 Ocak 2017 at 05:57

    Midemde sanki tas var tasiyamiyorum cok kotu gercekten bu beklik gitmiyor neden ve nasil gecer yardim edin lutfen 🙁

    Cevapla
  5. Metin says

    29 Mayıs 2017 at 08:41

    Arkadaşlar spor yapıyormuyuz ona bi bakın yoksa başka çare Yok spor egzersiz her gün yapın birazda az yiyin başka bişey gerek Yok emin olun

    Cevapla
  6. Erdem says

    24 Mayıs 2018 at 07:38

    Arkadaşlar aynı problemden muzdaribtim.mide yanmasi, mide ekşimesi, şişkinlik, mideden boğaza doğru acı, ekşi sıvı gelmesi vb.doktora gittim.reflu olabilir dedi.cok yağlı çok salcali, domatesten uzak durmalisin dedi.spor ve yurus yapicaksin dedi.yemegi azaltmayi, akşam 6 dan sonra birşey yememeyi ve kafeinli,asitli gıdaları azaltmami söyledi.uygulamaya calistim .2 aydir gayet iyiyim.insallah yararim olmuştur.

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress