• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Motivasyonunuz Azalıyorsa Grup Halinde Spor Yapmayı Deneyin!

6 Ekim 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Grup Halinde Egzersiz Yapmanın Faydaları

Egzersizin faydalarını çoktan fark etmiş olabilirsiniz. Fiziksel aktiviteler, hem akıl sağlığını hem de fiziksel sağlığı güçlendirir. Egzersiz, gerginliği ve anksiyeteyi azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir, tansiyonu düşürür ve hayat kalitenizi artırır.
Grup çalışmaları, sporu daha istekli bir şekilde yapmanızı sağlar. Başkalarıyla birlikte spor yaptığınızda, motivasyonun artmasının yanı sıra sosyalleşerek yeni arkadaşlıklar da kurabilirsiniz. Bu ödüller kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlar ve birlikte spor yapmak için daha çok hevesli olursunuz.

Grup Çalışmaları için Yaratıcı Fikirler

Spor salonlarında ve toplum merkezlerinde pek çok seçenek bulunur. Eğer derse girmek için bir yerlere gitmek size uygun değilse, yakınınızda spor salonu bulunmuyorsa şu önerilerden faydalanabilirsiniz:

1) Komşularınızla Bir Grup Oluşturun

Grup egzersizlerinde illa bir spor salonu veya bir antrenör olması gerekmez. Tek gereken yaşadığınız yerdeki insanları birlikte spor yapmaya ikna etmek olacaktır. Komşularınızla birlikte yürüyüşe çıkabilirsiniz. Arkadaşlarınızla ve komşularınızla konuşarak herkese uyan vakitlerde yürüyüş düzenleyebilirsiniz. İki kişilik bir grup bile yeterli olacağından tek bir kişi bile bulsanız motive olursunuz.

2) İş Arkadaşlarınızı İkna Edin

İş arkadaşlarınızla bir şeyler yapmak size daha cazip geliyorsa, öğle aralarında birlikte spor yapmak için birilerini arayabilirsiniz. Öğle aralarınız yeterince uzunsa iş yerinizin yakınlarındaki spor salonlarına yazılabilirsiniz veya uzun süre oturduktan sonra ara olarak, bölgede spor aletlerinin bulunduğu parklarda iş arkadaşlarınızla birlikte spor yapabilirsiniz.

3) Ailenizle Birlikte Spor Yapın

Spor için kendinize eşlik edecek birilerini bulmanın en kolay yolu ailenizi bu işe ikna etmeniz olacaktır. Ailenizle hafta sonları bisiklet turları yapabilir, top oynayabilir veya yüzmeye gidebilirsiniz. Öyle olduğunu düşünmeseniz de ailenizle birlikte ev işleri yapmak da spor olarak düşünülebilir.

  • Araştırmalar, benzer egzersiz programlarını yapmaktan keyif alan kişilerin birlikte spor yaptıklarında hedeflerini daha kolay gerçekleştirdiklerini göstermektedir.
  • Grup derslerini de tercih etseniz, arkadaşlarınızla, komşularınızla, iş arkadaşlarınızla veya ailenizle birlikte spor da yapsanız bir arada yapmanın verdiği heyecanla spor yapmak daha hevesli hale gelecektir.
  • Birlikte spor yapmak için vakit ayırın. Verdiğiniz efor, sağlığınızda düzelmeler olarak size geri dönecektir.

Kaynak: Healthline

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress