• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Neden Daha Az Strese İhtiyacınız Var?

3 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Peki, bu nasıl mümkün olabilir? İşte stresli olduğunuzda vücutta neler olduğunun bir listesi.

Stres Mekanizması

Vücudunuz stresli durumlarla karşılaştığında, bir dizi stres mekanizmasını başlatır:

1. Hipotalamus ön hipofiz bezini kortikotropin aracılığıyla uyarırır, bu da “ACTH” salgısını başlatır. ACTH ise böbrek üstü bezlerini kortizol hormonunun salgılanması için uyarır.

2. Kortizol vücudun homeostasis (denge) konumuna tekrar gelmesi için üretilir. Böylece enerjinin beyin, kalp gibi kritik organlara yeniden dağıtımı sağlanır. Sindirim ve üreme sistemine bu sırada yeterince enerji akışı olmaz.

3. Eğer tehdit çözümlenmişse, sisten kendini kapatır ve sağlığınıza uzun süreli bir etkisi olmaz.

Ama birçok stres kaynağı çabucak ortadan kaybolmaz.

4. Tehdidin üstesinden gelinemiyorsa ya da strese kronik olarak maruz kalınıyorsa, sistem fazla çalışır, bu da beyin ve kalp için zararlıdır. Bağışıklık sistemi devre dışı kalır ama bu stres kısa süreli olduğunda problem değildir. Ama kronik stresle karşı karşıya kalındığında vücudumuz biyolojik ataklara karşı hassaslaşır. Kortizol üretimi T hücrelerinin çoğalmasını ve akyuvar hücrelerinin fonksiyonlarını kısıtlar.

Bir araştırma bunama hastası olan eşlerine bakan kişileri incelemiş. Kronik stres altındaki bu bakıcılarda aşı yapıldıktan sonra vücudun buna tepkisi daha az olmuş. Bu araştırma ne kadar çok stres altındaysanız bağışıklık sistemi korumasının o kadar azaldığını gösteriyor.

5. Kronik stres ayrıca yüksek tansiyon, felç, kalp hastalıkları, hassas bağırsak sendromu, yorgunluk, ülser, depresyon ve hafıza kaybı gibi birçok hastalıkla ilişkili.
Sağlıklı bir yaşam çabası içindeyken stresi azaltma veya tamamen yok etmenin önemini gözden kaçırıyoruz. Ama stresin sağlığımız için çok gerçek bir rolü vardır. Stresi mümkün olduğunca azaltmak hayat kalitesini azaltan birçok hastalıktan kaçınmanızı sağlar.

O zaman, işler yolunda gitmediğinde ya da agresif bir sürücü trafikte sizin önünüze kırdığında, gülümseyin ve onların sizi daha fazla incitmesine izin vermeyin. Bu kesinlikle sağlığınız için daha iyi olanı.

Etiketler: Stresin Zararları

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress