• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Öfke Beyinde Nasıl Oluşur?

29 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff 5 Yorum

Beynin Duygu Merkezi

146751822672162Serebral korteks beynin mantık ve karar alma bölümüdür. Burası beynin dış kısmıdır ve loplara bölünmüş şekildedir. Korteksi beynin strateji merkezi gibi düşünün.

Beynin duygu merkezi ise limbik sistemdir. Beynin daha derin bölgesine yerleşmiştir ve korteksten daha ilkel olduğu düşünülüyor.

Öfke ile dolan ve öfkesini yansıtan insan düşünme merkezini (korteksini) değil öncelikli olarak limbik sistemini kullanıyor.

Bugün Hiç Amigdalanızla Karşılaştınız mı?

Limbik sistemin içerisinde amigdala adı verilen küçük bir yapı bulunur. Bu yapıda duygusal hatıralar depolanır. Burası aynı zamanda beynimizin “savaş ya da kaç” tepkilerinden, hayatta kalma içgüdülerimizden sorumlu kısmıdır.

Çevremizden algıladığımız bilgiler önce amigdalaya gelir. Burada bilginin kortekse mi yoksa limbik sisteme mi gönderileceğine karar verilir. Gelen bilgi yeterince yoğun bir duygusal yüklenmeye neden olursa amigdalamız korteksi es geçerek bilgiyi limbik sisteme gönderir. Ki bu da kişinin beyninin alt kısımlarını kullanarak tepki vermesine yol açar.

Amigdala böyle bir bilgi veya olay karşısında sonuçlarını düşünmeden harekete geçer (çünkü beynin bu bölgesinde düşünme, değerlendirme, karar alma gibi yetiler yoktur). Bu tepkisel hadiseye “amigdala gaspı” deniyor.

Hormonlara Hazır Olun

Amigdala gasp edildiğinde kişiyi fiziksel ve duygusal alarma sokan hormonlar salınmaya başlar. Enerji patlaması yaşanır, kişi mücadele etmeye veya kaçmaya hazır hâle gelir. Bu hormon boşalması birkaç dakika devam eder, süreçte kişi genellikle kontrolünü kaybeder ve beynin düşünme mekanizması yeniden devreye girince pişman olacağı şeyler söyleyip yapabilir.

Ona Kadar Saymak Neden İşe Yaramaz?

Bazen kişi öfke patlaması yaşayarak sonra durulur gibi olur, ama ufacık bir sorunla karşılaşınca anlamsızca tekrar parlayıverir. Bunun nedeni hormonların kan dolaşımında uzun süre var olmalarıdır.

Bir kişinin öfke nöbeti geçirdikten sonra sakinleşip duygusal hareket etmektense beynin düşünme bölgesi ile hareket edebilmesi için ortalama 20 dakika gereklidir.

Sindirebilmek İçin Bu kadar Bilgi Fazla Mı?

Belki de öfkelendiğimiz zaman psikolojik olarak birçok şey yaşadığımızın farkında olmamız yeterli.

Önemli olan şu:

  • Öfke duygusal patlamaya ve kendimiz kaybetmemize neden olabilecek tetikleyici etkenler içerir.
  • Bir öfke patlamasından sonra tekrar mantıklı düşünmeye başlamamız için gerekli olan süre yirmi dakikadır.

Bunu bilmek kendi öfkemizle ve başkalarının öfkesi ile başa çıkabilmek için çok yardımcı olabilir. Karşımızdaki kişi “amigdala gaspı” yaşadığı zaman neler olduğunu konuşmak ve tartışmak için ona yirmi dakika zaman tanımalıyız çünkü hormon yoğunluğu ancak bu süre içerisinde düşüyor.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Comments

  1. Hüseyin says

    16 Eylül 2016 at 10:30

    Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum çok faydalı bi site paylaştığınız bilgiler günlük hayatta gerçekten karşılaştığmız sorunlarla alakalı devamını bekliyoruz

    Cevapla
  2. Melike says

    21 Şubat 2017 at 11:28

    Merhabalar, karmasik gibi algilanan bilimsel bir veriyi bu kadar sade aktardiginiz icin cok tskler… Amigdala gaspi ,aslinda cocukluktan gelen,bilincaltina depolanmis ,otomatik tepki vermemize neden olan halin baska bi adidir. An’da olmayip alisa gelmis tepki sonucu,donup donup ayni seyleri yasama hissi maalesef burdan gelmektedir. Peki kisi uzun vadeli ne yapabilir?alisagelmis ,otomatik bilincalti tepkisini torpulemeli ve an’a odaklanmalidir… Ayrica ben nacizane youtubedan video izlemkisteyen arkadalsra Evrim Balikciyi takip etmeleeini oneneririm. Saglicakla

    Cevapla
  3. Casper says

    7 Mart 2017 at 17:21

    Merhaba
    Ben kedi. Sahibimin öfke sorunları var. Beyninin tam olarak neresinde oluşuyor bilmiyorum fakat çok öfkeli. Beni durmadna duvarlara çarpıyor. İsmimi bağırarak söyleyip beni azarlıyor. Tek yaptığım canım sıkıldığı için sahibimle oyun oynama arzusu. Ama ben oynamak için sahibimi tırnaklarımla gıdıkladığımda o çıldırıyor. Beni bir odaya hapsederek anayasa tarafından güvence altına alınan özgürlük hakkımı kısıtlıyor. Sahibimin öfke sorununu çözmek için ne yapabilirim? Saygılarımla miyav miyav miyav.

    Cevapla
  4. Nursel Demirer says

    21 Mayıs 2018 at 14:42

    Haksızlığa uğrayınca çok öfkeleniyorum ve öfkemi kusuyorum bu sefer de haylıyken haksız duruma düşüyorum öfke kontrolünü iyi planlamam gerektiğini iyice anladım.

    Cevapla
  5. taha emre says

    12 Kasım 2018 at 17:21

    hayatıma yeni bir ışık kattığınız için teşekkür ederim

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress