• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Omega 3’ün Zihin Sağlığı Üstündeki 3 Etkisi

2 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

1)  Hafıza ve Performans

Omega-3 temel yağ asitlerindendir. Bu, vücut tarafından üretilemediği ve dışarıdan besinlerle alınması gerektiği anlamına gelir. En zengin omega-3 kaynakları balık ve balık yağlarıdır. Görece çok az omega-3 içerseler de bitkisel kaynaklı olanları kanola, soya fasulyesi, ceviz ve keten tohumudur. Beynin çalışan yüzeyi ağırlıklı olarak bu yağ asitlerinden oluştuğu için, omega-3 yağ asitleri hafıza ve diğer beyin fonksiyonlarının çalışmasında çok önemli bir görev üstlenmektedir. Bitkinlik, zayıf hafıza, ruhsal sarsıntılar ve depresyon gibi semptomlar omega-3 eksikliği ile ilgili olabilir.

2)  Vücutla İletişim

Vücut, beyni geniş kılcal damar ağıyla sürekli olarak beslemektedir. Franklin Enstitüsü’ne göre, hangi tür yağ asitleriyle beslendiğiniz çok önemli, çünkü omega-3 yağ asitleri gibi trans yağ asitleri de aynı şekilde hücre zarının oluşumuna katılmakta. Omega-3 yağ asitleri beyin hücreleri etrafında koruyucu bir kılıf oluştururken, trans yağ asitleri vücudun geri kalanıyla doğru bir iletişim kurulmasını engeller. Bu da beynin kalp, deri ve diğer organların fonksiyonlarının denetlenmesi ve düzenlenmesi konusundaki görevlerini sekteye uğratabilir. Bu yüzden omega-3 yağ asitleri sadece beynin değil, aynı zamanda vücudun da çalışmasında temel bir görev üstlenir.

3)  Zihinsel Fonksiyonların Kaybının Engellenmesi

Amerika Sağlık ve İnsan Araştırmaları Departmanı birçok araştırmanın sonuçlarını websitesinde açıkladı. Bunama ve diğer nörolojik hastalıkların doğrudan omega-3 eksikliği ile ilişkisi vurgulandı. Bundan sonraki araştırmalar bu hastalıkların tedavisinde omega-3 asitlerinin kullanımı üzerine olacak. Ama bundan sonraki hayatınızda bu hastalıklardan uzak kalmak istiyorsanız, araştırma sonuçlarını dikkate almanızda yarar var.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress